フルマラソン完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル（動きづくり）と筋トレの定期練習会です。
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- 開催日
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2021/4/20(火) 受付開始 18:40 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2021/3/22(月)11:21～ 2021/4/20(火)19:00
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- 会場
- 大阪城公園内 砲兵工廠跡碑の前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 参加します :
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1,000円
- あすリード練習会4月度会員チケットを利用して参加します :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
d10.2210
ガーミンで心拍・強度を見える化し走力向上
走練習は兎角ペース偏重になりやすいが、ぺース・心拍数・自覚的運動強度（RPE）の「3点セット」で見ることが重要であることを教えてもらえた。環境要因に左右さ...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2021/4/20 00:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0052836
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
フルマラソンを完走、記録アップを目指す市民ランナーにとって不可欠な基礎運動のドリル（動きづくり）と筋トレ。
自分一人では、続かない、正しくできているかわからない、効果が実感できない（筋肉痛にならない！（笑））という人はぜひご参加ください。
大阪城公園内をジョグで移動しながら、広場、急な坂、緩やかな坂、階段、石段を多彩に使って行います。
事前申し込みなしで、当日参加もできます。
〇練習内容：
ウォーミングアップと動きづくり運動
カラダを温めながらフォーム改善のためのリズムづくり運動を行います。
・動的ストレッチ
・動きづくり
・ウインドスプリント
筋トレ
大阪城公園の各所で行います。
・急坂ダッシュ
・ゆるやな坂下り
・段差スクワット
・階段サーキット
・チューブ（ミニバンド）筋トレ
・ロングスキップ
などなど
〇主催：あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから
〇集合場所 19:00までにお越しください
大阪城公園内 砲兵工廠跡碑の前
この地図の青線に従い、
大阪城公園駅から噴水を左に折れ、
大阪城ホールを右手に進み、
ランナー、歩行者、自転車が多くいる外周路（地図の黒線）にでる手前の左側の赤丸です。（ＪＲ大阪城公園駅から500m）
集合場所にはこの旗を掲げています。
グーグルマップでも確認ください
〇時間割
・開始 １９：００ 終了 ２０：３０
〇参加費： １回 1,000円（当日お支払いください）
「あすリード練習会4月度会員」になると、お得な費用で多くの回にご参加できます。その内容と申し込みはこちらから
〇後援： マクダビッド
日本でも25年以上に渡って支持されている全米No.1スポーツメディカルブランド
※関連サイト 市民ランナーのための「ランニング筋トレ講座」
〇その他のご連絡、ご注意事項
・近くのランニングステーション（RUNNING BASE大阪城)やコインロッカーを利用して着替えて、荷物なしでお越しください
・雨天で中止の場合は、当日の17時00分までに、このページやあすリードフェイスブックでお知らせします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、こらから初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・フルマラソン50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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