自然の中を安全で気持ちよく走れる、距離もペースも自分の走力で決められる、さほど時間をかけずとも行ける・・・ランナーにとって良いことイッパイの公園ラン。 知らなかった公園、新しいコースに出会い、ランニングの楽しさを広げ、マイペース150分走で体力・走力もご一緒にアップしませんか・・・
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- 開催日
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2020/10/25(日) 受付開始 08:40 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2020/9/17(木)10:34～ 2020/10/24(土)23:59
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- 会場
- 京都御苑清和院御門前
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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参加します: -
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2,000円
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あすリード練習会10月度会員チケット利用: -
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1,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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あすリード（担当：松井祥文）
asulead@gmail.com - イベントID
- E0045714
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
Run in the Park 公園で走ろう！練習会
この秋より、月1，2回、定期実施しています。
今回の京都御所のコースの特長は・・・
御所は砂利道？、と思っている方は少なくないと思います。いやいや、うまくコースをとれば、土道、舗装道、不整地と変化に富んだ路面を楽しめ、足にも優しいコースです。
厳かで静寂な雰囲気を味わいながら景色も楽しめます。大阪や兵庫の方はもちろん、京都の方も今まで知らなかった御所を発見できます。
高低差はなくフラットですので、ペースもあげ距離を伸ばすこともでき、
フルマラソンへ向けてのロング走練習にもなります。
【公園ランの良いところ】
〇初めて走る公園は、景色、路面、起伏のなどの変化がココロとカラダに新鮮です。
〇トイレや給水ポイントの心配はなし、信号待ちもなし、排ガスもなし、安全で走りに集中できます。
〇周回コースなので、走力、目的に応じて自分で距離を決められます。
〇しっかり走り込みたいランナーには、周回ごとのタイムを確認しながらのビルドアップ走が最適です。
【Run in the Park練習会での走り方】
〇最初の1周回（2~5K程度、回によって異なります）は、コーチのリードでフォーム、ペース、呼吸などのアドバイス聞きながら、参加者みんなで揃って同じペースで入ります。ペースの目安は7:00/k程度です。
〇その後、同じコースを走力の近いグループで周回を続けます。
〇ペースとコースに慣れてきたら、ご自身で単独走もOKです。
【Run in the Park練習会でのランナーサポート】
〇荷物は、車の中でお預かりします。
〇周回をするスタッフと基点（水分などを置くポイント）に留まるスタッフを配置します。
〇終了後、近くの日帰り温泉までご案内し荷物を運搬します。
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第4回は11/15(日)神戸しあわせの村
詳しはこちらから
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【第３回京都御所練習会の内容】
〇集合
京都御所清和院御門前 9:00 受付8:40-9:00
走れるスタイルでお越しください。荷物をここで預かります。
最寄りの駅からのアクセス方法
丸太町駅(京都地下鉄烏丸線)から 清和院御門 徒歩16分
グーグルマップでの経路はこちらから
神宮丸太町駅（京阪電車） から 清和院御門 徒歩14分
グーグルマップでの経路はこちらから
〇今日の走り方の説明と体操
〇周回走 9:30-12:00 ごろ
京都御所内の周回約4kmのコースを走ります。
最長150分間 もちろんこれより短い時間で走り終えてもOKです。
〇周回走終了後、京都駅前浴場へ揃って移動ダウンジョグ
京都御所清和院御門～京都タワー大浴場
鴨川河川敷を経由し約5K 35-40分
※京都タワー大浴場を利用されない方は、京都御所清和院御門で荷物を返却します。着替え用の簡易テントは用意しています。
○京都タワー大浴場で解散 12：40ごろ
京都タワー大浴場について詳しくはこちらから
荷物を返却します。
〇主催：あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから
・小雨程度なら実施します。
・雨予想で主催者が中止と決めた場合は、前日の17:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。迷惑メールに振り分けられないよう受信設定をお願いします。
・中止の場合は、次回以降で3か月以内の「Run in the Park 公園で走ろう！練習会にご参加できるクーポンを発行いたします。
・荷物は主催者で用意する車の中に入れて施錠し管理します。荷物引き替え票をお渡しします。但し高額、高価なもの、貴重品などは持ってこられないようにお願いします。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。
イベント主催者
こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。
毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。
これらのコースは1～5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。
また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド＆ネイサン＆セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。
【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時）
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野
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