ゆる×体幹トレーニング＆ランチ会 受付終了

ランニングにおいてブレない体幹を作るためには力を抜くことが大切です。力を入れて鍛えるだけの体幹トレーニングをして調子が悪くなったり、パフォーマンスが上がらないと感じたことはありませんか？本イベントでは不要な力を抜くことで本来の体の機能を取り戻すための体幹トレーニングを体感して頂きます。

例えばランニングチームやサークル内で同じトレーニングを行なっているはずなのに、競技パフォーマンスは上がっている人もいれば、トレーニングの数値だけは上がって競技のパフォーマンスは下がり、怪我をしてしまう人もいますが、どうしてこのような事が起こるのでしょうか？

＜パフォーマンスを下げる人の特徴＞
パフォーマンスが下がる人の特徴として、トレーニングを行う際にアウターマッスルばかりを使い過ぎています。
例えばマシンを使ったトレーニングを行う場合はアウターマッスルである大胸筋や上腕三頭筋、三角筋といった筋肉を鍛える目的で行います。
これはマシンによるトレーニングという競技に必要な筋肉を鍛えているだけで、スポーツ競技に必要な筋肉は鍛えている訳ではありません。したがって大きな力は発揮出来ても競技パフォーマンスを上げることはありません。
なぜならアウターマッスルは使い過ぎると関節運動を固めてしまい動きづらい身体を作ってしまいます。また筋持久力も低いためランニングのような長時間の運動には向いていません。

＜パフォーマンスが上がる人の特徴＞
運動をする時は特定の筋肉のみを使うことではなく、全身を連動させて動くために効率的に身体を使えるようにならなければいけません。
全身を連動させて動くには、大きな力を出している時もアウターマッスルだけではなくインナーマッスルが働いた状態で身体を動けることが重要になってきます。
インナーマッスルが働いた状態になると、アウターマッスルの過度な緊張を下げることができ、余計な筋疲労や関節が固まることがなくなり、スムーズに身体を動かすことが出来るようになります。
このようにたった少しのやり方や身体の使い方が違うだけで、運動パフォーマンスに大きな差が出ます。

~こんな方におすすめ~
●仕事が忙しくて練習時間が確保できない
●最近疲れやすくなってきた、疲れが抜けない
●練習してもタイムが伸びない
●コリや痛みを抱えて悩んでいる
●代謝が下がって体重が増えてきた
●猫背になりぽっこりお腹がでてきたetc...

本イベントではインナーマッスルにスイッチを入れ、アウターマッスルを緩めることで身体の歪みを整えるワークを行います。
あなたも疲れにくく楽に走れる身体を手に入れませんか？


~ お客様よりお喜びの声を一部ご紹介します~
● 走る時の身体が軽くなった！これなら何処までも走れそう。（40 代男性）
● 走った後の疲労感が全然違う！いつもより疲れない。（30 代女性）
● どんなに走っても筋肉痛が出なくなった！（30 代女性）
● 長い距離を走ると出ていた膝の痛みが出なくなった！（30 代女性）
● 身体の使い方を変えただけで勝手にスピードが上がってしまう。（30 代男性）
● こんなに楽に走れる感覚は始めて（30 代女性）
● 10km レースを50 分以内が目標でしたが、43 分でゴールできました！（40 代男性）
● フルマラソンのタイムが30 分縮みました！今までよりランニングが楽しくなりました。（30 代女性）

初心者の方大歓迎です！運動が苦手だと思っている方でもご安心ください！最新のスポーツ科学で運動神経やセンスを鍛えて、楽に動けるスイッチを入れます！
あなたも新しい目標に挑戦して、人生を変えてみませんか！！

～イベント概要～
【日時】12月7日(土) 10:00～13:00
【タイムスケジュール】
10:00～12:00
第一部：ゆる×体幹トレーニング
12:00～13:00
第二部：ランチ懇親会
【場所】福岡市中央区舞鶴1丁目9-15　倉和ビル2F
【定員】20名
【費用】1,000円（ランチ代含む）
【服装】ワークを行いますので動きやすい服装でお願いします
【持ち物】筆記用具