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マラソンの基本を大切にする Rbマラソン完走塾!マラソン初めての方も、伸び悩んでいるランナーも、LSDでしっかり基礎づくり。フォームチェック・ランニングドリルあり。冬場のフルマラソンを目標にしているランナーを応援します!
ディズニーリゾートランで、LSDの効果を実感しませんか?
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- 開催日
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2019/11/30(土) 受付開始 09:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/11/4(月)00:16~ 2019/11/29(金)23:59
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- 会場
- 葛西臨海公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- Rbマラソン完走塾:11/30 :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://sites.google.com/view/rbrunbe/rb
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、イベント
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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Rb(アールビー)(担当:長沼)
rbrunbe@gmail.com、090-1426-5360 - イベントID
- E0035070
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
冬のマラソンに効く!LSDで効果を実感、冬のマラソンに向けたランクリニック
マラソンの基本を大切にする Rbマラソン完走塾!
マラソン初めての方も、伸び悩んでいるランナーも、ここでしっかり基礎づくり。冬場のフルマラソンを目指す皆さんを応援します!もちろん、記録向上を目指す方もご参加いただけます。
○ディズニーリゾート周辺の雰囲気や景色を楽しみながら楽しく走れます○つくばマラソン、その他マラソンを走った方にもオススメのレッスン!フルマラソン後のLSDは、疲労回復を早めます
開催日・11月30日(土)
実施内容・フォームチェック・LSD・ランニングドリル
内容 |
効果 |
フォームチェック |
走りの基本姿勢 |
LSD (ロングスローディスタンス) |
有酸素能力向上・脚づくり・疲労回復 |
ランニングドリル |
フォーム改善・可動域向上 |
LSDペースグループ分けあり
A:基本ペースグループ:1km7分ペース
B:初めてのLSDゆっくりグループ:1km 8分ペース
※体調や走力に合わせて、お時間調整できますので、走力に不安のある方も安心してご参加いただけます。
■ビギナーランナー:
フルマラソンを一度も走った事がない方、フルマラソンに出場したけど完走できなかった方など、マラソン完走を目標に、Rbと一緒に走って自信をつけてましょう。
■記録向上を目指すランナー:記録の向上を目指す方も対象です。有酸素能力の開発で全身の機能を向上!30km走などのイベントに参加してうまく走れない方は、有酸素能力の開発が不十分なのかも。LSDで、カラダの機能を向上させませんか?
・勢いでマラソン大会に申込して当選したけど、マラソンを走るには?
・走ってみたいと思っているけど、何からはじめたら?
・準備は何が必要?
・どんな練習をしていけばいい?
・マラソン大会で関門にひっかかって完走したことがないんだけど。。。
・マラソントレーニングって?
そんな素朴な疑問や不安は、
ランニングアドバイザーにアドバイスをもらいながら一緒に走りましょう!✨
【11/30参加に際して】
[小雨決行]
交通機関に支障が出るような予報の場合は、当日朝7時までに中止のご連絡をさせてただきます。
[当日の持ち物]
■ランニングや運動のできる動きやすい服装
■ランニングできるシューズ
■運動中の飲み物
※運動ができる服装で受付してください。
※ラン中の水分補給は各自となります。
※飲み物・貴重品が入れられるランニング用のウェストポーチ・リュックなどを各自ご準備ください。
[当日の流れ]
◇集合場所:葛西臨海公園駅前:噴水広場
◇受付:9:00〜9:29
◇実技:9:30〜12:00
◇終了予定:12:30
□運動できる服装に着替えを済ませ、貴重品・大きな荷物はコインロッカーに預けて受付してください。
□実技開始時間9:30になりましたら、ランレッスン開始となり受付できなくなりますので、お時間に余裕を持って、お着替え、トイレを済ませて、貴重品・大きな荷物はコインロッカーに預けて受付していただきますよう、よろしくお願いいたします。
※貴重品の管理※
・葛西臨海公園内または葛西臨海公園駅にコインロッカーがございます。持ち物・着替え・貴重品の管理などで各自ご利用ください。
・ランニングの際の貴重品は、コインロッカーの利用または、ランニング用のウェストポーチなどご準備いただき、各自管理をお願いいたします。
・紛失盗難などありましても、Rbでは一切責任を負いませんので、ご理解ご了承の上ご参加ください。
※注意事項※
◎スポーツ保険について
:当イベントは、スポーツ保険に加入しておりません。各自のスポーツ保険または、運動時の保険の保証などをご確認いただき、万が一事故怪我等ありましたら、各自の保険での対応をお願いいたします。
Rbでは一切責任を負いませんので、ご理解ご了承の上ご参加ください。
◎静止画撮影について◎
:Rbが撮影した写真は、Rb管理の元、ホームページやSNSへの利用をいたしますので、ご理解ご了承ください。写真撮影を希望されない方は、事前にお知らせください。
:参加者のみなさまが撮影した静止画・写真におきましては、FacebookやSNS発信にご利用いただいて構いません。タグ付け・ハッシュタグなど可能です✨
×動画撮影について×
:Rbでは、すべてのレッスンにおいて動画撮影を禁止いたしております。ご理解ご協力をお願いいたします。
:Rbが撮影した動画は、Rb管理の元、ホームページやSNSへの利用をいたしますので、ご理解ご了承ください。動画撮影を希望されない方は、事前にお知らせください。
※利用規約※
利用規約につきましても、各自ご参照いただきますよう、ご理解ご協力をお願いいたします。
『Rb ランニングアドバイザー』が指導いたします。
⇨ https://sites.google.com/view/rbrunbe/rb
◇小幡佳代子◇
・ RunFieldコーチ
・世界陸上セビリア大会マラソン入賞、団体金
◇長沼一葉◇
・ 元So Runner's Gymコーチ
・日本選手権入賞・日中対抗日本代表・東京国際女子マラソン入賞
◇市川美歩◇
・ 美走ならしのRC 代表コーチ
・世界クロカン、国際駅伝日本代表・海外マラソン優勝
◇長崎雅子◇
・ ドリームアシストクラブコーチ
・日本選手権入賞・全日本実業団対抗優勝
◇早川千聖◇
・ 総合型地域スポーツクラブ陸上教室コーチ
・アジア選手権日本代表・元中距離オリンピック強化指定選手
✨マラソン完走・記録向上を目指す皆様を応援します✨みなさまのご参加おまちしております。
タイムスケジュール
2019/11/30(土)
- 09:00 - 09:29
- :受付
- 09:30 - 12:00
- :実技
- 12:30
- :終了
イベント主催者
Rb(アールビー)は、陸上競技中距離から長距離の各分野を極めた元実業団ランナーがランニングアドバイザーとして、あなたのランニングライフをサポートいたします。
小学生から大人まで、どんな年代も指導対象です。
全国のランニング、イベント、ペーサーなどご相談に応じて対応いたします。
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