今さら聞けないマラソンの基本を学ぶマラソン完走塾!マラソン初めての方も、伸び悩んでいるランナーも、ここでしっかり基本から学びましょう。10月〜2月までの全5回の練習会で3月のフルマラソン完走を目指します!今回の募集は、初回10/13(土)になります。限定30名!お申し込みはお早めに!話題のシューズ『HOKA ONEONEシューズ』トライアルもあります!『飲むパワー!クエン酸』の試飲会もございます。
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- 開催日
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2018/10/13(土) 受付開始 14:00 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/9/7(金)16:40~ 2018/10/12(金)23:59
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- 会場
- BumB 東京スポーツ文化館 マルチスタジオA
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- Rb:ビギナー完走塾:10/13 :
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4,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://sites.google.com/view/rbrunbe/rb
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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Rb(アールビー)(担当:市川)
rbrunbe@gmail.com、9051582834 - イベントID
- E0021047
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
:元実業団ランナー、各種目を極めたランニングアドバイザー5人が、親切丁寧にレクチャーいたします。
https://sites.google.com/view/rbrunbe/rb
[ビギナーマラソン完走塾:マラソン完走を目指すレッスン全5回]
10月〜2月までの全5回の練習会で3月のフルマラソン完走を目指します!
※こちらの募集は、初回10/13(土)分になります。30名限定!
フルマラソンを一度も走ったことがない方、フルマラソンに出場したけど完走できなかった方、いつかマラソンに挑戦してみたい方はもちろん、マラソンの基礎から学びたい方もご参加いただけます。フルマラソン完走を目標とした練習会です。
・勢いでマラソン大会に申込して当選したけど、マラソンを走るには?
・走ってみたいと思っているけど、何からはじめたら?
・準備は何が必要?
・どんな練習をしていけばいい?
・マラソン大会で関門にひっかかって完走したことがないんだけど。。。
・ハーフまでは走った事があるけれど、その先は。。。
そんな素朴な疑問や不安も全5回のレッスンで払拭しましょう!
フルマラソン初心者対象の練習会ですが、
今までに何度かマラソン大会に出場している、何度か完走している方、本格的にマラソンを極めたい方もご参加いただけます。
マラソン完走に向けた充実の内容で、皆様の参加をおまちしております!
活躍中のコーチ陣が集結!
Rb ランニングアドバイザー
◇藤原佳代子◇RunFieldコーチ・世界陸上セビリア大会マラソン入賞、団体金
◇長沼一葉◇元So Runner's Gymコーチ
・日本選手権入賞・日中対抗日本代表・東京国際女子マラソン入賞
◇市川美歩◇美走ならしのRC 代表コーチ
・世界クロカン、国際駅伝日本代表・海外マラソン優勝
◇長崎雅子◇ドリームアシストクラブコーチ
・日本選手権入賞・全日本実業団対抗優勝
◇早川千聖◇アスリートクラブコーチ
・アジア選手権日本代表・元中距離オリンピック強化指定選手
Rb (アールビー)ランニングサポート
:元実業団ランナー、各種目を極めたランニングアドバイザー5人が、親切丁寧にレクチャーいたします。
https://sites.google.com/view/rbrunbe/rb
[ビギナーマラソン完走塾:マラソン完走を目指すレッスン全5回]
第1回:2018年10月13日(土)・座学と実技 ・BumB マルチスタジオA
第2回:2018年11月3日(土)・LSD+動きづくり・葛西臨海公園
第3回:2018年12月15日(土)・ファルトレク・葛西臨海公園
第4回:2019年1月5日(土)・マラソン試走会
第5回:2019年2月16日(土)or 2月17日(日)(日程調整中)・距離走・葛西臨海公園
【各回の内容】
第1回:座学と実技
座学)マラソン完走に向けて、知っておくべきランニングの基本
実技)グループA:ウォーキング+ゆっくりランニング
グループB:ランニングドリル
第2回:LSD+動きづくり
LSD)ゆっくり長い時間走る事に慣れよう
動きづくり)身体の軸やバランスを意識してカラダを動かしてみよう
第3回:ファルトレク
ファルトレク)スピードを上げたり下げたりして走ってみよう
第4回:マラソンコースの試走会
試走)東京のマラソンコースを試走してみよう
第5回:距離走
距離走)15~30kmを走ってみよう
※全5回の練習会です。5回続けて参加はもちろん、各回単発での参加もOK!です。(第2回目以降のイベント準備中)ご都合に合わせてお申し込みください。
みなさまの参加をおまちしております!
==初回10/13参加に際して==
◎初回参加当日の持ち物
・運動中の飲み物、水分補給は各自となります。
・ランニングできるシューズ
・ランニングや運動のできる動きやすい服装
・筆記用具
◎運動ができる服装で受付してください。
[当日の流れ]
受付:14:00〜14:29
座学:14:30〜15:00
実技:15:00〜16:30
質疑応答:16:30〜16:45
終了予定:16:45
[第1回:内容詳細]
座学
・マラソンまでの流れ・目標
・今の自分を知る
・トレーニングについて
・シューズの選び方・ウェアの選び方
実技
・シューズの履き方/ストレッチ/バランチェック/体幹トレーニング[屋内]
・グループに分かれてランニング実践[屋外]
□Aグループ:ウォーク&ラン
□Bグループ:ランニングドリル
※A:走力にまだ自信のない方
※B:10km〜フルマラソン大会に参加したことがある方、ランニングを60分以上続けて走れる方
その他:屋外での実技は、少雨決行です。天候状況によっては、室内でのトレーニングに変更となる場合がございます。
アーク サプリメント提供『飲むパワー!クエン酸』の試飲会も実施いたします!
☆『飲むパワー!クエン酸』は、体内にあるエネルギー源をエネルギーとして利用する際に必要な「クエン酸」や「アミノ酸」を手軽に補給できるスポーツ粉末飲料です。スポーツを行うときはもちろん、普段の生活にもお飲みいただけます。疲労回復・免疫力向上により、カゼの予防や体調の維持、ストレス・緊張の緩和を促します。 株式会社アーク http://ark-feel.com
今、話題のシューズ『HOKA ONEONE』シューズトライアルもあります!HOKA ONE ONE® ⇨https://www.hokaoneone.jp/about/
よろしくお願いいたします。
※全5回の練習会です。5回続けて参加はもちろん、各回単発での参加もOK!です。(第2回目以降のイベント準備中)ご都合に合わせてお申し込みください。
みなさまの参加をおまちしております!
※注意事項※
◎スポーツ保険について
:当イベントは、スポーツ保険に加入しておりません。各自のスポーツ保険または、運動時の保険の保証などをご確認いただき、万が一事故怪我等ありましたら、各自の保険での対応をお願いいたします。
Rbでは一切責任を負いませんので、ご理解ご了承の上ご参加ください。
◎静止画撮影について
:今回の会場となりますBumb東京スポーツ文化館は、終日撮影禁止となっております。Rbでは、撮影許可をいただいておりますが、参加者の皆様の許可はいただいておりません。施設内外、施設利用がわかるような写真の撮影および公開できませんので、ご注意ください。
:Rbが撮影した写真は、Rb管理の元、ホームページやSNSへの利用をいたしますので、ご理解ご了承ください。写真撮影を希望されない方は、事前にお知らせください。
:Bumb東京スポーツ文化館が映っていない写真におきましては、FacebookやSNS発信にご利用いただいて構いません。Rbのタグ付け・ハッシュタグなど可能です。
ご利用制限などのお問い合わせは、https://sites.google.com/view/rbrunbe/rbのお問い合わせフォームよりご連絡ください。
◎動画撮影について
:Rbでは、すべてのレッスンにおいて動画撮影を禁止いたしております。ご理解ご協力をお願いいたします。
:Rbが撮影した動画は、Rb管理の元、ホームページやSNSへの利用をいたしますので、ご理解ご了承ください。動画撮影を希望されない方は、事前にお知らせください。
※貴重品の管理
・BumBには男女更衣室とコインロッカーがございます。着替え・貴重品の管理などで各自ご利用ください。
・貴重品は、各自管理をお願いいたします。
・ランニングの際の貴重品は、コインロッカーの利用または、ご自身のランニング用のウェストポーチなど利用し各自管理をお願いいたします。
・紛失盗難などありましても、Rbでは一切責任を負いませんので、ご理解ご了承の上ご参加ください。
※利用規約
利用規約につきましても、各自ご参照いただきますよう、よろしくお願いいたします。
Rb (アールビー)ランニングサポート
:元実業団ランナー、各種目を極めたランニングアドバイザー5人が、親切丁寧にレクチャーいたします。
https://sites.google.com/view/rbrunbe/rb
タイムスケジュール
2018/10/13(土)
- 14:00 - 14:29
- 受付
- 14:30 - 15:30
- 座学
- 15:40 - 16:40
- 実技:屋内屋外
- 17:00 - 17:15
- 質疑応答 終了
イベント主催者
Rb(アールビー)は、陸上競技中距離から長距離の各分野を極めた元実業団ランナーがランニングアドバイザーとして、あなたのランニングライフをサポートいたします。
小学生から大人まで、どんな年代も指導対象です。
全国のランニング、イベント、ペーサーなどご相談に応じて対応いたします。
イベントについての質問・コメント
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