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■マラソンを考えているけど、この時期どんな練習をしたらよいの?フォーム改善もできたらいいな!に応える「坂を使ったインターバルトレーニング」。効率よく走る体を手に入れませんか?
■シリアスランナーはもちろん、中級、ビギナーランナーなど、どのタイプのランナーもご参加いただけます。
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- 開催日
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2019/6/23(日) 受付開始 08:45 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/5/28(火)13:26~ 2019/6/22(土)21:00
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- 会場
- 葛西臨海公園
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- Rb:坂インターバル:6/23 :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://sites.google.com/view/rbrunbe/rb
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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Rb(アールビー)(担当:長沼)
rbrunbe@gmail.com、090-1426-5360 - イベントID
- E0029836
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
[この時期にしかできない追い込み練習を!坂道インターバルトレーニング]
〔限定20名〕ランニングアドバイザーにアドバイスをもらいながら坂道を使ったインターバルトレーニング!
限定20名です!今すぐお申し込みを✨
・この時期、マラソン時期と同じ長い距離中心のランでいいの?
・フォームを修正したいけど、よくわからない
・いまから走ってみたいと思っているけど、何からはじめたら?
・どんな練習をしていけばいい?
そんな素朴な疑問や不安もレッスンで払拭しましょう!
坂を使ったトレーニングで、力強い走り、走りを活かすフォームを手にいれませんか?
■マラソンを考えているけど、この時期どんな練習をしたらよいの?フォーム改善もできたらいいな!に応える「坂を使ったインターバルトレーニング」。効率よく走る体を手に入れませんか?
■シリアスランナーはもちろん、中級、ビギナーランナーなどどのタイプのランナーもご参加いただけます。
◎ビギナー・中級ランナーの方
:インターバルトレーニングを体験した事ない方の導入練習としても最適です。
◎シリアスランナーの方
:インターバルトレーニングをしても走り力強さに欠けていると感じている方、インターバルトレーニングで追い込めていないと感じている方、フォームに自信のない方に最適です。
活躍中のコーチ陣が集結!あなたのランをサポートいたします。
Rb ランニングアドバイザー
◇小幡佳代子◇RunFieldコーチ・世界陸上セビリア大会マラソン入賞、団体金
◇長沼一葉◇元So Runner's Gymコーチ
・日本選手権入賞・日中対抗日本代表・東京国際女子マラソン入賞
◇市川美歩◇美走ならしのRC 代表コーチ
・世界クロカン、国際駅伝日本代表・海外マラソン優勝
◇長崎雅子◇ドリームアシストクラブコーチ
・日本選手権入賞・全日本実業団対抗優勝
◇早川千聖◇総合型地域スポーツクラブ陸上教室コーチ
・アジア選手権日本代表・元中距離オリンピック強化指定選手
==6/23参加に際して==
◎雨天中止です。前日21時までに中止のご連絡をさせてただきます。
◎当日の持ち物
・ランニングや運動のできる動きやすい服装
・ランニングできるシューズ
・運動中の飲み物
※水分補給は各自準備をお願いいたします。
※ご自身の飲み物と分かるようにしておいてください。(紛失や間違い防止のため。)
[当日の流れ]
受付:8:45〜8:55
集合場所:葛西臨海公園駅前:噴水広場
◎運動ができる服装で受付してください。
※運動できる服装に着替えを済ませ、貴重品・大きな荷物はコインロッカーに預けて受付してください。
※受付時間を過ぎますと、実技に参加できなくなりますので、お時間に余裕を持って会場にいらしてください。
実技:9:00〜11:00
<坂を使ったインターバルトレーニング>
100mの坂で、上りをスピードを上げ、下りをゆっくり走ります。
4分に1本を10回行います。
質疑応答:〜11:10
終了予定:〜11:15
◎受付終了時間8:55
ランレッスン開始となりますと、受付できなくなりますので、お時間に余裕を持って、お着替え、トイレを済ませて、貴重品・大きな荷物はコインロッカーに預けて受付していただきますよう、よろしくお願いいたします。
◎ランスタート場所に、ランウェアなどの衣類、簡単な荷物、飲み物を置いておけるようにシートを準備いたします。みなさんで共有して使っていただきます。
貴重品や大きな荷物はコインロッカーに預けるなどご協力をお願いいたします。
※貴重品の管理
・葛西臨海公園内または葛西臨海公園駅にコインロッカーがございます。持ち物・着替え・貴重品の管理などで各自ご利用ください。
・ランニングの際の貴重品は、コインロッカーの利用または、ランニング用のウェストポーチなどご準備いただき、各自管理をお願いいたします。
・紛失盗難などありましても、Rbでは一切責任を負いませんので、ご理解ご了承の上ご参加ください。
※注意事項※
◎スポーツ保険について
:当イベントは、スポーツ保険に加入しておりません。各自のスポーツ保険または、運動時の保険の保証などをご確認いただき、万が一事故怪我等ありましたら、各自の保険での対応をお願いいたします。
Rbでは一切責任を負いませんので、ご理解ご了承の上ご参加ください。
◎静止画撮影はOK!
:Rbが撮影した写真は、Rb管理の元、ホームページやSNSへの利用をいたしますので、ご理解ご了承ください。写真撮影を希望されない方は、事前にお知らせください。
:みなさまが撮影した静止画・写真におきましては、FacebookやSNS発信にご利用いただいて構いません。タグ付け・ハッシュタグなど可能です✨
×動画撮影について
:Rbでは、すべてのレッスンにおいて動画撮影を禁止いたしております。ご理解ご協力をお願いいたします。
:Rbが撮影した動画は、Rb管理の元、ホームページやSNSへの利用をいたしますので、ご理解ご了承ください。動画撮影を希望されない方は、事前にお知らせください。
※利用規約
利用規約につきましても、各自ご参照いただきますよう、よろしくお願いいたします。
Rb (アールビー)ランニングサポート
:元実業団ランナー、各種目を極めたランニングアドバイザー5人が、親切丁寧にレクチャーいたします。
https://sites.google.com/view/rbrunbe/rb
活躍中のコーチ陣が集結!あなたのランをサポートいたします。
Rb ランニングアドバイザー
◇小幡佳代子◇RunFieldコーチ・世界陸上セビリア大会マラソン入賞、団体金
◇長沼一葉◇元So Runner's Gymコーチ
・日本選手権入賞・日中対抗日本代表・東京国際女子マラソン入賞
◇市川美歩◇美走ならしのRC 代表コーチ
・世界クロカン、国際駅伝日本代表・海外マラソン優勝
◇長崎雅子◇ドリームアシストクラブコーチ
・日本選手権入賞・全日本実業団対抗優勝
◇早川千聖◇総合型地域スポーツクラブ陸上教室コーチ
・アジア選手権日本代表・元中距離オリンピック強化指定選手
マラソンを楽しく走りたい方!競技力向上を目指して頑張りたい方、ランナーの皆様を応援します!
みなさまのご参加おまちしております。
タイムスケジュール
2019/6/23(日)
- 08:45 - 08:55
- 受付 ※運動できる服装で受付してください。大きな荷物はコインロッカーに預けてから受付してください。
- 09:00 - 11:00
- 実技
- 11:00 - 11:10
- 質疑応答
- 11:15
- 終了予定
イベント主催者
Rb(アールビー)は、陸上競技中距離から長距離の各分野を極めた元実業団ランナーがランニングアドバイザーとして、あなたのランニングライフをサポートいたします。
小学生から大人まで、どんな年代も指導対象です。
全国のランニング、イベント、ペーサーなどご相談に応じて対応いたします。