400×5本5セット☆トータル25本!!マラソンシーズン真っ只中、長い距離を走ることも必要ですが、スピードトレーニングを行い、フォームの修正やピリッと刺激入れも必要です☆
本数を多く走ることで持久力アップにもオススメのトレーニング。
永田幸栄コーチがお送りするスピードトレーニング。ペーサーのみんながしっかりサポート!!一人ではなかなか出来ない練習。一緒に頑張りましょう~♬
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- 開催日
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2019/11/9(土) 受付開始 08:50 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2019/10/9(水)13:00~ 2019/11/9(土)08:30
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- 会場
- 代々木公園陸上競技場
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- サブ2.50以内 :
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2,000円
- サブ3以内 :
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2,000円
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サブ3.15以内: -
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2,000円
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サブ3.30以内: -
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2,000円
- サブ3.45以内 :
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2,000円
- サブ4以内 :
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2,000円
- サブ4.30 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、ウルトラ )
- イベント種別
- 練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- 100人~499人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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ユッキー練(担当:永田 幸栄)
rs.yukie2801@gmail.com、090-2183-8508 - イベントID
- E0034696
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
◆日時 :2019年11月9日(土)9時集合
:受付時間:8時50~9時15分(受付場所は織田フィールド入り口の門前に設置しています。)
◆場所 :代々木公園織田フィールド競技場
受付を済ませた後はロッカーに荷物を預けてお待ちください。
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。)
◆対象:フルマラソン2時間50分~4時間30分以内の方
◆募集人数:100名(定員になり次第締切)
◆担当コーチ永田幸栄
◆料金 :2000円(当日お釣りのないようにご準備お願いします。)
◆練習内容 :400m×5本 5セット。 合計25本
<リカバリーはその場で90秒。セット間は5分>
○S〜Cチームは400×5本 5SET 合計25本。
○D~Fチームは400×4本 5SET 合計20本。
※ペース・本数については調整可能です。
※天候により本数と設定タイムを 変更する場合があります。
☆設定タイム★ 対象レベル(目安)
S:76秒~78秒(㌔3分10~3分15秒) サブ2.50以内
A:80秒~82秒(㌔3分20秒~3分25秒) サブ3以内
B:84秒~86秒(㌔3分30秒~3分35秒) サブ3.15以内
C:90秒~94秒(㌔3分45秒~3分55秒)サブ3.30以内
D:96秒~100秒(㌔4分00秒~4分10秒)サブ3.45以内
E:104秒~108秒(㌔4分20秒~4分30秒) サブ4.以内
F:116秒~120秒(㌔4分50秒~5分00秒)サブ4.30以上
<目安>当日の様子をみながら調整していきましょう。
◆スケジュール詳細
8:50~9:15 受付(着替え等の準備)
9:30 ウォーミングアップ開始
9:45 メニュー開始
11:30 メニュー終了予定
※給水は各自で準備をお願いします。
【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止の場合21時までにこのページに中止と記載させていただきます。
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・キャンセルする場合は必ず主催者にご連絡ください。
キャンセル料3日前50%・当日100%
イベント主催者
須磨学園高校時代全国高校駅伝のアンカーで優勝を飾る。その後豊田自動織機陸上部に所属をしてラフィネ陸上部を経て自身の競技を追求しながら主婦ランナーとして活動。2022年コモディイイダ陸上競技部に所属をして実業団選手として復帰を果たす。
2014年からナイキランニングコーチとして
多くの市民ランナーを指導する。
2018年はタイのマイマラソンプロジェクトの
コーチとして初心者グループ全員フルマラソン完走へと導く。ラフィネ陸上部ではランニングアドバイザーとして皇居を拠点に5年半ランニングイベントを実施。初心者から上級者に向けたランニングイベントを開催。
2019年7月静岡県裾野市のスポーツ観光大使に就任。
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