ゆっきー練★with☆BACK AGING 受付終了

1kmインターバル10本！
一人ではなかなかできない練習。
みんなで一緒に頑張って走力アップを
目指して行きましょう♪
 

日時:6月15日(日) 受付8:00〜8:15

集合場所:
馬場先門橋の公衆トイレ前　
黄色の◯印のところに集合してください。

※雨の場合は集合場所を変更する場合があります。その場合は前日にメールにてご連絡させて頂きます。

内容; 1kmインターバル×10本
対象レベル:サブ3.20〜サブ4
Aグループ㌔4分10秒〜4分20秒(サブ3.20向け)
Bグループ㌔４分25秒〜４分35秒(サブ3.5向け)
Cグループ㌔5分00秒〜5分10秒(サブ4向け)
3つのグループに分けて行います。
リカバリーは2分間。
ゴールしてからスタート地点
までの距離が約200mあります。ゴールしたら各自のペースでジョグで繋いで頂き、
スタートする形になります。
二重橋約の約1.2kmのコースを使って
インターバルトレーニングを行っていきます。
途中参加途中抜けOKです！

○給水タイムはリカバリー2分間の間に
各自で摂るようにしてください。
※給水は各自でご準備ください。


また松村幸栄選手がフルマラソンで2時間37分(自己ベスト5分更新）に繋がった身体の使い方が更によくなるウォーミングアップをみなさんに伝授いたします！

スケジュール
8:15ウォーミングアップ開始
8:45インターバルスタート
10:15 終了予定

走れる準備をして集合をしてください。

★★担当コーチ紹介★★
○松村幸栄
須磨学園高校時代全国高校駅伝のアンカーで優勝を飾る。その後豊田自動織機陸上部に所属をしてラフィネ陸上部を経て自身の競技を追求しながら主婦ランナーとして活動。2022年コモディイイダ陸上競技部に所属をして実業団選手として復帰を果たす。2014年からナイキランニングコーチとして多くの市民ランナーを指導。
2018年はタイのマイマラソンプロジェクトの
コーチとして初心者グループ全員フルマラソン完走へと導く。ラフィネ陸上部ではランニングアドバイザーとして皇居を拠点に5年半ランニングイベントを実施。初心者から上級者に向けた
ランニングイベントを開催。
現在はコモディイイダ陸上部に所属をして
現役で走っている。

○和田有稀奈（わだちゃん）
女子サッカーの日本代表を志すも、5年間で3度膝の手術を経験し、満足いく現役時代を送れなかった経験から「挑戦を諦める人を減らしたい」と医療従事者（鍼灸師）になる。
イタリア女子フットサル代表のトレーナー活動などを経て、現在は、バックエイジングのトレーナーとして一人ひとりの身体の特徴に合わせてパーソナルサポートを実施している。趣味はランニング。現在はフルマラソン3時間ギリに向けて挑戦中。
【取得免許】
鍼灸師、保健体育教員免許

○紙谷友希（かみちゃん）
先天性心疾患やケガの経験を通じて医療に興味を持ち、理学療法士として関西医療大学で学ぶ。学生時代に連動性トレーニングと出会い感動し、自らも資格を取得。初フル3時間15分29秒、100km完歩など自らの身体で理論を実践。卒業後はデイサービスで変形性膝関節症など、重度疾患に対応し、全てに連動性を活用。2024年よりBACK AGING所属。

[注意事項]

・雨天決行※悪天候(台風などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止の場合前日の21時までにこのページに中止と記載させて
頂きます。

・イベント中の写真等につきましては
SNS等に掲載させて頂きますので
予めご了承ください。