ランニング

2019/8/16(金)・8/17(土)

秋田県（秋田市）

秋田・頑張らずに速く走る為のコツを学ぶ& ランニング練習会受付終了

練習会 30人～49人レベル問わず

5.00

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.83

312

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

秋田で2回目のセミナーです。いかに効率よく前に推進するか？足に負担をかけずに走れるかを徹底追及していきましょう。

開催日

2019/8/16(金) ・ 2019/8/17(土) 受付開始 16:00 ～
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申込受付期間

2019/6/25(火)14:59～ 2019/8/16(金)00:00
会場

ソユーズスタジアム前
開催場所

〒010-0974 秋田県秋田市八橋運動公園1-10
支払方法

会場払い
参加費
8.16練習会(1回参加) :
3,000円
~~8.17練習会参加(1回参加)~~ :
3,000円
8.16-8.17練習回参加(2回) :
5,000円
~~練習会(1回)&個別指導~~ :
5,000円
~~練習会(2回) & 個別指導~~ :
7,000円
~~個別指導~~ :
3,500円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
イベント種別: 練習会
規模: 30人～49人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当：オキカズヒコ）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0030899
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

はじめまして。関西を拠点にランニング指導をしております沖と申します。

前回6月に秋田にて指導してから今回2回目の指導はより皆さんが成果を出す指導をしたいと思います。

【マラソンで成果を出す為に】
練習はもちろんですが、やはりうまく体を使えるかが大事になってきます。10人いたら10通りの走り方があるように、同じスピードで10人が走っていたとしても、１０人とも全く同じ動きをしていない可能性もありますし、同じスピードで10人が走っていてもそれぞれの心拍数( しんどさ )は人によって異なっているかもしれません。(要は楽に走れている人と楽に走れていない人がいる)
もちろんそれが無意識でできている人もいれば意識して楽に走れている人もいますし、意識してもできてない人や何も意識してなくて、ドタバタ走っている人もいます。
それを練習会では、大勢に対して楽に走れるコツをお伝えします。＊個別指導ではその人に合わせた事をダイレクトにお伝えして、コミュニケーションをとりより深く修正、アップデートしていきます。

そして今回は8.16金曜の夕方&8.17土曜の午前の二回の練習(二部練習形式)にて行います。

初日(16日の夕方)は八橋陸上競技場を使用してのトラック練習。
17日はミドル走 & ショートインターバル &ボクササイズを実施します。
ぜひご興味ある方はレベル関係なくご参加ください(1日だけの参加もokです)

【スケジュール】

8.16 金曜練習会(ソユースタジアム/陸上競技場)
17:00-17:20 受付
17:25 挨拶 & 講義
17:35 ウォーミングアップ
18:00〜1km流し走 or 200m×3〜5本
18:15〜 5kmタイムトライアル＊3km変更ok
タイムトライアル終了後に競技場退場します
18:50〜補強
19:05〜遊び (景品あり)
19:20 フィードバック & 体ほぐし
19:30 終了予定

8.17土曜練習会 (八橋運動公園)
8:00-8:30 受付@競技場入り口前
8:35〜挨拶 &体ほぐし (ヨガマット持参なければバスタオル)
8:50〜ウォーミングアップ
9:05〜ショートインターバル
9:25〜変則ミドル走 (ファルトレク的要素含む)
10:05 ボクササイズ & ランニングフォームチェック
10:25〜ストレッチ
10:35〜評価&フィードバック
10:45 終了予定

8.17土曜個別指導 5枠限定
11:05〜11:30 mur さん
11:35〜12:00 stymさん
12:05〜12:30 usmさん
12:35〜13:00 ymtnさん
13:05〜13:30 stu ykさん
13:35〜14:00 (仮) tdさん
14:05〜14:30 sskさん(仮)

練習会(1回)・・3000円
練習会(2回)・・5000円
個別指導(25分)・・3500円
＊関西だと45分6500円

練習会(1回)+個別指導 5000円(個別は5枠のみ)
練習会(2回)+個別指導 7000円(個別指導は5枠のみ)

【キャンセルポリシー】
8.09金曜の21時以降の参加キャンセルは原則いたしかねますので予めご注意ください。

【そのた】
小雨決行とします
中止の際は事前に連絡いたします。

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