ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

3/30(土)マラソン走力向上の為のスピード練習会【サブ4~3対象】 受付終了

練習会 ~29人 中級者向け
5.00
イベント主催者

kusu

4.78
1,847
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

春シーズンは、マラソン走力向上の為のスピード練習会を行います。走力を向上させるためには、適切な負荷をかけることが重要になります。

  • 開催日
    2019/3/30(土) 受付開始 07:45 ~
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  • 申込受付期間
    2019/2/28(木)15:37~ 2019/3/30(土)12:00
  • 申込者/定員
    10/20人
  • 会場
    みなとの森公園時計台前
  • 開催場所
    〒651-0083 兵庫県神戸市中央区浜辺通
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    練習会参加費(8:00~) :
      1,500円
    練習会参加費(9:45~) :
      1,500円
    練習会参加費(11:30~) :
      1,500円
    練習会参加費(15:30~) :
      1,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

StevenSensei

5.00

活気がありフレンドリーな最後のロングラン

美しい景色が楽しめて、さわやかで楽しい一日でした。グループはフレンドリーで励ましてくれました。フルマラソンに向けて準備万端です!いつもありがとうございます

S&FUJI

5.00

コース確認と体調調整に最適でした。

往路・復路の両練習会に参加させていただきました。 小生、暑さに弱い体質であり、ハムストリングを痛めていた事も...

hizaita

4.33

30Kで断念。

朝一番から走ると最長40Kいけます。 私は朝一から参加しましたが30Kで力つきました。 この練習を頭から尻尾までできたら...

ヒロ1616

5.00

快適に走れました

少し暑かったので、5キロごとに1分休憩の予定のところ、4キロごとに1分休憩でペーサーの先導で海沿いを走りました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2019/3/30 00:00まで
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
楠本 正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID
E0026592
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イベント主催者申込規約
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【日時・場所】
2019年 3月 30日(土)
みなとの森公園時計台前
※スタート時刻は目標ペースによって違いますので注意してください。
〈3時間40分~3時間30分目標〉7:50受付 8:00スタート 9:30終了
3時間20分~3時間10分目標〉9:35受付 9:45スタート 11:15終了
〈4時間00分~3時間50分目標〉11:20受付 11:30スタート 13:00終了
〈3時間05分~3時間目標〉15:20受付 15:30スタート 17:00終了
【練習内容】
20分間走+10分間走×3+200m(95%の力で)×5本
目標タイム 20分間走 10分間走×3 200m×5本(95%の力で)
4時間 5'40 5'20 53秒
3時間50分 5'30 5'10 51秒
3時間40分 5'10 4'50 49秒
3時間30分 5'00 4'40 47秒
3時間20分 4'40 4'25 45秒
3時間10分 4'30 4'15 43秒
3時間05分 4'23 4'08 42秒
3時間 4'15 4'00 41秒

※休憩は20分間走の後に1分、10分間走1本毎に2分、200mの後に2分設けます。
※ 当日のコース周辺の混雑状況などにより、メニューやコースを変更せざるを得ない場合がございます。予めご了承ください。
【参加費】
1,500円
【注意事項】
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※貴重品等の管理は各自コインロッカーなどをご利用ください。
※給水が必要な方は各自でご持参ください。
※基本的に雨天決行となります。天候不良によって開催を中止する場合は開催2時間前までにモシコム登録アドレス宛に中止の連絡をいたしますのでご確認よろしくおねがいします。

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イベント主催者

kusu

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

【プロフィール】
2015年福知山マラソン(3'33"38)で復帰後、2016年とくしまマラソン(2'33"32)にてわずか5ヶ月で約1時間タイムを短縮。現在の自己ベストは2021年防府読売マラソン(2'23"06)
神戸・大阪を拠点として活動しています。練習会のスケジュールはこちらから→https://linktr.ee/running_workout

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