10/27(日)ペーサー付き30km練習会＠HAT神戸(神戸マラソン、奈良マラソン等に向けて) 受付終了

【練習会スケジュール】
7:45～受付・準備
8:00～練習会スタート
11:00～終了

【概要】
フルマラソンに向けての20～30kmロング走の練習会です。HAT神戸1往復5kmのコースで20～30km走ります。例年よりも気温が高いため1往復4kmのコースに変更し、設定ペースを1kmあたり5～10秒程度落とします。
25kmまでペースメーカーが先導いたします。
残りの5kmはフリーペースとし、各自のペース感覚を養っていただきます。
当日のコンディション次第ではペース設定を変更することもありますので、予めご了承ください。
走る距離は当日のコンディションを考えて各自で判断してください。
ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。
4km毎に立ち止まって給水する時間を1分程度設けます。

【集合場所】
HAT神戸なぎさの湯ランニングコーススタート地点(4枚目の写真、5枚目の写真、熊のモニュメントが目印となります。3枚目の写真突き当たりを右に進むとコース上に出ます)集合時間はスタート時間にあわせてお越しいただき合流してください。受付は合流した際に○○ですとお声かけ頂ければ結構です。

※なぎさの湯入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。

【注意事項】
※給水については、5km毎に給水する時間(1分)を設けます。ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。

※警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)は他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

その他【レビュー一覧はこちらよりご確認いただけます】
平日火曜19：30～大阪城公園
平日木曜19：30～HAT神戸　にて練習会開催中
月間練習会スケジュールはこちらよりご確認ください