ランニング

2024/10/26(土)

兵庫県（神戸市中央区）

10月度 sub3.5～3練習会 20～30kmロング走(金沢マラソン、神戸マラソン等に向けて) 受付終了

イベント、練習会 50人～99人中級者向け

イベント主催者

kusu

4.78

1,847

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

5'30/kmから4'20/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最初から最後まで走ると40km走にもなります。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。マラソン後半の失速癖がある方はゆとりのあるペースで行いましょう。（開催日の表記が10/26となってますが、10/5,12,26の開催です）

開催日

2024/10/26(土) 受付開始 07:45 ～
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申込受付期間

2024/4/13(土)21:22～ 2024/10/26(土)23:59
会場

HAT なぎさの湯
開催場所

〒651-0073 兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1-3-3
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
参加費
10/5(土)参加します :
2,000円
10/12(土)参加します :
2,000円
10/26(土)参加します :
2,000円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

StevenSensei

2024/11/06

5.00

活気がありフレンドリーな最後のロングラン

美しい景色が楽しめて、さわやかで楽しい一日でした。グループはフレンドリーで励ましてくれました。フルマラソンに向けて準備万端です！いつもありがとうございます

【8時スタート】11/4(月祝)神戸マラソン後半試走【1km7分ペース】

2024/11/4

S&FUJI

2024/11/06

5.00

コース確認と体調調整に最適でした。

往路・復路の両練習会に参加させていただきました。小生、暑さに弱い体質であり、ハムストリングを痛めていた事も...

【8時スタート】11/4(月祝)神戸マラソン後半試走【1km7分ペース】

2024/11/4

hizaita

2024/11/05

4.33

30Kで断念。

朝一番から走ると最長40Kいけます。私は朝一から参加しましたが30Kで力つきました。この練習を頭から尻尾までできたら...

11/3(日)sub4～3.5練習会 20～30kmロング走(神戸マラソン、福知山マラソンに向けて)

2024/11/3

こだゆみ

2024/11/05

4.67

1人じゃできないロング走

初めてロードの練習会に参加いたしましたが、...

11/3(日)sub4～3.5練習会 20～30kmロング走(神戸マラソン、福知山マラソンに向けて)

2024/11/3

ヒロ1616

2024/10/29

5.00

快適に走れました

少し暑かったので、５キロごとに１分休憩の予定のところ、４キロごとに１分休憩でペーサーの先導で海沿いを走りました。...

10/27(日)ペーサー付き30km練習会＠HAT神戸(神戸マラソン、奈良マラソン等に向けて)

2024/10/27

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イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー )
イベント種別: イベント、練習会
規模: 50人～99人
レベル: 中級者向け
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 楠本　正輝
kusumasars@gmail.com、090-1584-0654
イベントID: E0103774
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

【要必読】
荷物預かりはございません。駅前のコインロッカーもしくは(HATなぎさの湯自転車置き場に10個、館内に20個)などをご利用ください。ドリンクなど必要なもののみ置くようにご協力おねがいします。

【概要】
HAT神戸1往復5kmのコースで15～40kmを目安に走ります。目標タイムに合わせてスタートする時間をそれぞれが選択することで、ペーサーを最大限利用することができます。5'30/kmから4'20/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが引っ張ります。途中でペースアップしたり、ペースを上げず維持していただいても構いません。どのように使うかはみなさん次第です。どのように走ったらいいか分からない方は事前にkusumasars@gmail.comまでお問い合わせください。

1Kのペース	スタート時間
①5’30	8：00：00
②5'20	8：28：30
③5’10	8：56：10
④5'00	9：23：00
⑤4’50	9：49：00
⑥4’40	10：14：10
⑦4'30	10：38：30
⑧4’20	11：02：00

【集合場所】
HAT神戸なぎさの湯ランニングコーススタート地点(4枚目の写真、5枚目の写真、熊のモニュメントが目印となります。3枚目の写真突き当たりを右に進むとコース上に出ます)集合時間はスタート時間にあわせてお越しいただき合流してください。受付は合流した際に○○ですとお声かけ頂ければ結構です。

※なぎさの湯入浴の場合は、駐車場料金が5時間無料になります。

【参加費】
2,000円

【注意事項】
※給水については、5km毎に給水する時間(1分)を設けます。ドリンクやエネルギージェル等、必要なものは各自ご用意お願いします。
※イベント当日のケガ、事故、物損等がありましても主催者側は一切責任を負いません。参加者の責任においてご対応お願いいたします。
※更衣室はございませんので、ランニングできる服装でいらしてください。
※警報などによる中止の場合(基本的に雨天決行です)は他ロング走イベントにて振り替え対応させていただきます。開催2時間前までにモシコムイベント詳細にて中止の旨を掲載いたします。
問い合わせはkusumasars@gmail.comまでお願いします。

その他【レビュー一覧はこちらよりご確認いただけます】
平日火曜19：30～大阪城公園
平日木曜19：30～HAT神戸　にて練習会開催中
月間練習会スケジュールはこちらよりご確認ください

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<blockquote class="moshicom-widget">10月度 sub3.5～3練習会 20～30kmロング走(金沢マラソン、神戸マラソン等に向けて) - 5'30/kmから4'20/kmまで5km毎に10秒刻みでビルドアップしていきます。最初から最後まで走ると40km走にもなります。目標タイムに合わせてスタートする時間を選択してお越しください。最初から最後までペーサーが付きます。マラソン後半の失速癖がある方はゆとりのあるペースで行いましょう。（開催日の表記が10/26となってますが、10/5,12,26の開催です）<a href="https://moshicom.com/103774/" target="_blank">https://moshicom.com/103774/</a></blockquote>
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