【トレッドミル】
・屋外走と屋内走（トレッドミル）の同じ点と異なる点
・トレッドミル走の利点と注意点
・トレッドミル走は、ポイント（頑張る）練習？、つなぎ（回復）練習？
・ピッチ×ストライドの関係を変えフォーム改善へ
・傾斜を使ったインターバル走のプログラム法

【固定式バイク（ロードレースタイプの自転車】
・ランニング時のハイピッチ意識を高める漕ぎ方
・バイクでもできるインターバル練習

【筋力トレーニングマシン】
・弱点の筋群をターゲットに、正しく過負荷をかけるマシントレーニング法
・マシン＋自体重＋ツール（チューブなど）で筋持久力を高めるサーキット法

〇講師：

松井祥文（まついよしふみ）1964年生
・プロランニングコーチ　
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）

【本講習会に関する経験と実績】
・ジムトレ歴　30年以上、現在も週１，２回ジムトレ継続中
・トレーニングマシン会社に勤務歴18年
・スポーツクラブでのパーソナル指導歴8年

【指導業務】
・主催のランニニング講習会や練習会でのグループ指導、個人指導
・京都マラソン　ランニングアドバイザー　2016～2018
・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数

【ランニング競技歴】
・学生時代は短距離選手
・40歳を過ぎ本格的にマラソン向けの体型と脚にボディ改革に取り組む
・フルマラソン完走歴40回以上ベストは2時間43分45秒（47歳時）
・2017年度全日本マラソンランキング53歳　第9位

〇その他のご連絡事項

・実技できるウエアをお持ちください。会場に更衣室はあります。シューズは屋外用で構いません。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください
・申込者へ、開催前々日の6/1に、send@moshicom.comより、ご登録メールアドレスに会場（シーフォートスクエアセンタービルディング）入口や不明な場合の連絡先などの詳細をご連絡します。

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<blockquote class="moshicom-widget">【東京開催】ランナーための夏のジムトレ講習会 - ～基礎走力アップ、弱点克服にはジムトレが絶対必要！その実践法を小人数指導します～<a href="https://moshicom.com/17704/" target="_blank">https://moshicom.com/17704/</a></blockquote>
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