鯖街道女王にチャレンジ！走力アップ起伏ロング走練習会：京都嵐山発着 受付終了

フルマラソンの走力アップを目標にしているランナーも、
これから初夏にかけての時期、
起伏走やトレイルランも練習に組み込むと、
脚の筋持久力の強化・維持で、
秋へのフルマラソン練習への下地になります。

今回の走力アップ練習会は、
起伏のある舗装道のロング走です。

往路（上り基調）を1時間２０分で折り返し、
復路（下り基調）を１時間１０分以内を目標の
２時間３０分走です。

グループで距離は違いますが、
終了時間と走行時間はほぼ同じです。

鯖街道ウルトラマラソン77kmの部、
前回女子チャンピオンの小林玲子コーチをはじめ、
経験豊富なコーチがグループを導きます。

5/20開催の鯖街道ウルトラマラソン(77kmの部、43kmの部）の２週間前練習としても最適なコース、練習会です。

〇時間：　　10時20分開始　14時終了予定　

〇参加費：　2,000円　当日お支払いください

〇主催：あすリード

〇開催協力： ユナイテッドスポーツブランズジャパン株式会社

　※当日、夏期の安全快適なランニングをサポートするグッズの紹介をします。
　　試用、試着もできます。

〇集合場所　:　MUSUBI（むすび）嵐山

10:00-10:15入館ください。
着替え、荷物預かり（ロッカー）、シャワースペースがあります。
施設利用料500円は当日お支払いください。
 

〇スケジュールとコース　

〇その他のご連絡事項
・水分や補給食は、携帯して走行ください。コース途中に自販機はあります。
・車の通行量は多くありませんが歩道がないので、視覚性の高いウエアを身につけてください。
・小雨実施です。
・荒天が予想される場合は、当日の17時00分までに、このページでお知らせするとともに、send@moshicom.comより、ご登録メールアドレスにご連絡します。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。


〇主催者代表　ランニングコーチ
松井祥文（まついよしふみ）　あすリード代表
・プロランニングコーチ　
（健康運動指導士、ランニング学会認定指導員）
・指導、契約先
　・京都マラソン　ランニングアドバイザー　2016～2018
　・京都新聞　毎週土曜夕刊にランニングコラムを連載(2016年4月～2017年3月）
　・グンゼスポーツクラブ等のフィットネスクラブでランニングプログラムを担当
　・月刊誌「ランナーズ」への記事執筆協力多数