平日夜にペースを刻む。世界遺産二条城 ペース走練習 12㌔/10㌔【サトウ練習会】 受付中

10㌔　5周後、街灯No.5で折り返し
ゴール＝南側の柵

10㌔より短い距離で終えられるかたは、偶数㌔になるように走ってください。
規定の折り返しをしないと距離不足となり、一つ下の距離での記録認定となります。

短い距離で終了されるたは、ラスト1～2周はペーサーよりペースアップしても構いません。一言、声をかけてから抜いてください。

●記録の報告
各自のランウォッチで記録を測り、ゴール後に「タイム、距離、ペース、平均ピッチ、主な利点、使用シューズ」の報告をお願いします。

●ご参加の目安
フルマラソンを6時間以内で完走できる走力をお持ちのかた。

脚の痛み、体調不良などの場合は、躊躇することなく離脱してください。無理な我慢は、故障につながります。

●荷物の置き場所
集合場所に荷物を置いておけます。
ベンチや柵の上に荷物やペットボトルを置くことは二条城から禁止されています。
柵の近くになるべく固めて置いてください。

貴重品は二条城受付横または地下鉄二条城前駅のコインロッカーにお預けください。

●トイレ
地下鉄二条城前のトイレが一番近いです。
二条城外周の第3コーナー50ｍ手前にも綺麗な公衆トイレがありますが、集合場所からの距離は片道500㍍（往復1㌔)です。

●その他の注意
コースにはほかのランナーも走っています。
道いっぱいに広がらず、左寄りに走るよう心がけ、道の右半分をつねに空けてください。
歩行者や自転車にぶつからないよう十分に注意し、危ないときは「通ります〜」などの声がけをして抜いてください。

●参加費
1,500円（手数料別途）
サトウ練習会通常メンバーは無料、遠隔地メンバーは500円引き。

★この機会にサトウ練習会に入会しませんか。
サトウ練習会は、単発イベントではなく、京都を拠点とする会員制のマラソンチームです。

ゲストとして必要な練習だけ参加することもできますが、自己ベスト更新や目標達成を目指すなら、入会されるのがお勧めです。

入会すると継続的な練習参加の習慣が身に付きます。
実際に、入会後に大きく記録を伸ばしたメンバーが数多くいます。

山本さん（40代女性）
2024年2月入会時　フル5時間15分
→2026年3月　フル4時間01分38秒（鳥取）

古澤さん（30代女性）
2023年8月入会時　フル未経験・ハーフ2時間08分
→2026年3月　フル3時間25分20秒（かがわ）

西川さん（50代男性）
2023年4月入会時　フル5時間37分
→2026年3月　フル3時間29分31秒（ふくい桜）

この3名に共通しているのは、もともと速かったことではなく、目標を持って継続的に努力を積み重ねたことです。

入会にご興味のある方は、ぜひお気軽にお声がけください。

●その他
・サトウ練習会の練習なのでメンバーが多く参加します。単発でご参加される方は「ゲスト」とお呼びしています。
・給水は必ずお持ちください。二条城受付横にも自販機があります。
・スタート地点に荷物を置いて走ります。走っている間は監視する人がいなくなるので、貴重品はご遠慮ください。貴重品は、地下鉄二条城前駅のコインロッカーにお預けください。
・平日練習は当日17時までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。中止の場合は、集合時刻の2時間前までにご連絡します。今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、京都市中心部を拠点とするマラソンチームです。
毎週火・木と週末を中心に、二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。

すべての練習に参加できる通常メンバーと土日祝のみの土日祝メンバー、関西以外に在住の方向けの遠隔地メンバーがあり、走力に応じたきめ細かい指導をおこなっています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても大丈夫ですが、継続的な指導やアドバイスはできません。
走力をつけたいならメンバーで入会されるのがお勧めです。

岡山や愛知など、関西以外にお住いの方はリーズナブルな遠隔地メンバーでご入会いただけます。

練習方法やレース本番でのペースプラン等の豊富なアドバイスをメンバー限定のFacebookを通じて受けることができます。