【秋のマラソン対策】初秋の滋賀。長命寺と八幡山縦走トレイル 絶景のびわ湖 38㌔【サトウ練習会】 受付中

限界を越えるサトウ練習会。
秋のマラソン大会を見据えたロングラン練習です。

びわ湖南岸のさざなみ街道を走り、滋賀県随一の名刹・長命寺、能登川大風車とカヌーランド、八幡山縦走トレイルと、見どころと楽しみの多いコースです。

・長命寺
健康長寿の信仰、聖徳太子による創建伝承、800段を超える石段で知られる滋賀県有数の名刹です。
登りきった先にはびわ湖のパノラマビューが待っています。

本堂、三重塔、護摩堂など、室町時代などに再建された味わい深い建造物が並び、千手観音とともにすべて重要文化財に指定されています。

・能登川大風車とカヌー体験
のどかな景色の中に自然と触れ合える癒しスポットです。
直径13ｍの巨大な水車は圧巻です。
30分程度でカヌー体験もする予定です（希望者のみ）。

・八幡山縦走トレイル
変化があって面白いトレイルコースです。
西の湖の眺望が素晴らしい。
ほとんどが日陰なので、真夏の暑さのなかでも涼しく進んで行けます。

残暑がまだ厳しい時季。
びわ湖の絶景を楽しみながら走っていきましょう。

●予定コース
ＪＲ近江八幡駅前→長命寺→能登川大風車とカヌー体験→八幡山縦走トレイル→水郷展望台→八幡山城跡→びわ湖よし笛ロード→ＪＲ近江八幡駅→ＪＲ野洲駅（解散)

8～14㌔ごとにコンビニやスーパーで休憩を取りながら進みます。
 

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながら先導します。
やや速めのペースで走るので、無理についてくる必要はありません。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

サトウ練習会の遠足ランは、全員が揃って走るのではありません。
上級者と初中級者がともに自分のペースで走っていただけます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこれると思います。

主催者はフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

●ご参加の目安
フルマラソン5時間以内もしくはハーフマラソン2時間15分以内に相当する走力のある方

●日時
2026年9月5日（土）7:20～(16:30)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
ＪＲ近江八幡駅北口　階段を下りた１階のトイレ付近
7:20集合

JR京都 6:33→近江八幡 7:17　運賃 680円など

最初の40分程度はガイダンスとストレッチをおこないます。
始発で間に合わないかたでも、8:00頃までに到着できるなら間に合います。
申込時にコメントでお伝えください。

●スケジュール

7:20　ＪＲ近江八幡駅北口 階段を下りた1階 トイレ付近
ガイダンス、自己紹介、ストレッチ　0㌔
9:30　長命寺（拝観料無料）　10㌔
12:30　能登川大風車とカヌーランド　23㌔
カヌー体験（30分程度）1人500円（任意です）
14:20　八幡山城トレイルコース　30㌔
15:50　八幡山城　35㌔
16:30　近江八幡駅（解散）　38㌔

さらに余裕があれば、有志で12㌔先の野洲駅までは走ることがあります。

*スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。
途中の適当な箇所でいつでも離脱していただけます。

脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、主催者までお知らせください。
最寄りの駅やバス停をご案内します。

●参加費
3,500円（イーモシコム手数料別）
サトウ練習会通常メンバー・土日祝メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引きです、
 

★この機会にサトウ練習会に入会しませんか。
サトウ練習会は、単発イベントではなくメンバー主体のマラソンチームです。

ゲストとして必要な練習だけ参加されるのももちろん歓迎ですが、自己ベスト更新や目標達成を目指すなら、サトウ練習会への入会をお勧めします。

メンバーは1回ごとの参加費は不要で、すべての練習に参加し放題となります。

また、Facebookグループ内で他のメンバーの取り組みや大会結果を共有しながら継続的に練習することが可能になります。
主催者は目標設定やレースプラン、練習内容についてきめ細かくアドバイスします。

実際に、最初は試走会や単発練習への参加だけだった方が、メンバーになって継続的に練習するようになり、大きく自己ベストを更新した例が数多くあります。

山本さん（40代女性）
2024年2月入会時　フル5時間15分
→2026年3月　フル4時間01分38秒（鳥取）

古澤さん（30代女性）
2023年8月入会時　フル未経験・ハーフ2時間08分
→2026年3月　フル3時間25分20秒（かがわ）

西川さん（50代男性）
2023年4月入会時　フル5時間37分
→2026年3月　フル3時間29分31秒（ふくい桜）
 

この3名に共通しているのは、入会当初から速かったわけではなく、目標を持って継続的に練習を積み重ねたことです。

とくに山本さんは、小さいお子さんの育児とマラソンを両立させながらマイペースで努力を続け、ついにサブ4目前まできました。

サトウ練習会には、このように数年かけて大きく自己ベストを更新したメンバーが数多くいます。

その先も継続して成長したいという方は、ぜひ入会をご検討ください。

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水は必須です。熱中症予防のため、つねに500ℓの水分を最低2本は携行するようにしてください。自販機が長時間ない区間もありますので、当日もその都度お伝えします。
・現金(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホもご持参ください。
・シューズはロードシューズ（ランニングシューズ）とトレイルシューズのどちらで参加されても差支えありません。
・すぐに走れる恰好でご集合ください。
・ランニング用の軽量リュック(15㍑未満）で参加される方が多いです。リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日までにご連絡します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。


★サトウ練習会について★
サトウ練習会は、毎週火木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。

その都度申込をされて「ゲスト」で参加されても構いませんが、サトウ練習会はメンバーが主体のマラソンチームです。

メンバーは1回ごとの参加費の支払いがない会費制を取っています。

メンバーには平日参加を含む通常メンバー、土日祝メンバー、遠隔地メンバーの3種別があります。

例えば土日祝メンバーで入会された場合、すべての土日祝練習に参加でき、月5,500円（年払い）です。
今回の参加費は不要となります。

メンバーは、現在73人（女性26人、男性47人）です。
1年前の61人から12人増えました。
女性と若手が比較的多いのが特徴です。

練習には毎回、10〜25人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。

自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のある方なら走力は問いません。 
https://moshicom.com/24500/