ランニング

2025/8/8(金)～8/31(日)

滋賀県（大津市）

【８月分】長い距離が速くなる！皇子山・中長距離練習会(大人&学生・子供) 受付終了

練習会、講習会・セミナー、その他 30人～49人レベル問わず

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.82

335

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

２０２５年、８月の皇子山トラック&ロード練習会です。
「ランニングフォームをよくしたい、もっと楽に走りたい」「もっとはやく走りたい」そんな中長距離の方々や大人のマラソンをされてる方々にとって有意義な練習会を提供いたします。初めての方の参加も可能です。

開催日

2025/8/8(金) ～ 2025/8/31 (日) 受付開始 17:00 ～
申込受付期間

2025/8/4(月)17:03 ～ 2025/8/31(日)23:59
会場

皇子山陸上競技場/皇子山公園
開催場所

〒520-0037 滋賀県大津市御陵町
支払方法

会場払い
参加費
学生の方 :
1,800円
大人の方 :
2,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: 練習会、講習会・セミナー、その他
規模: 30人～49人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: 沖ランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0130416
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

効率なフォーム=安全で、エコな走り。それを目指すことを軸に指導します。(子供も大人の方も)

簡単な筋トレ・動きの練習なども行います。
*毎月・定期的にテーマを決めた内容でミニセミナーを練習前に行っています。
ex)8月は呼吸について

ラン練習は各自のレベルや目的に合わせて
ご自身で練習メニューを決めてもokですし
コーチから提案することも可能です。

皆さんこんにちは！

ランニングコーチの沖です。

今月も週末に皇子山陸上競技場を主として

ランニング教室を開催します。

８月の学びのテーマは「呼吸」です。

まずは座学を行います
「パフォーマンスと呼吸の関係」
その後に
実際に呼吸がうまく吸えているか？チェックを行います。(呼吸ワーク)

呼吸をうまくコントロールする・知る事で
確実にパフォーマンスの改善や向上、又、パフォーマンス以外の日常生活での行動の質の向上にも役立ちますので必見です。

(ヨガマットもトレーニング別のトレーニングで利用しますので持参下さい)

＊小雨決行、中止の場合は参加者に連絡します

《この教室の主な内容》

◇800・1500・3000mなどの種目の
パフォーマンスアップ(学生の方)

◇5km・10kmやマラソンなどの
ロード種目の強化(大人の方)

◇「姿勢の改善」や「体の動き方の改善」
(参加者全員)

　

姿勢について

(この教室で意識してます)

なぜ姿勢を意識することを取り入れてあるのか？

1番は

「怪我の少ない・負担が少ない走りをするため」

です。

その他にもパフォーマンスアップや

効率よく動くためだったりします。

コーチ自身もそれが学生のうちから取り組んでいたら

と思うことが良くあります。

ですから股関節や背骨を中心とした体の

姿勢の考え方から実際のトレーニングなどを

参加者の皆さんと行っていきます。

見た目が変わり、動き方が変わり、結果が変わってきます。

(あとはそこにスポーツ特有の力の入れるポイントやリズム・連動性など足していきます)

《練習日日程について》

(注意)最小遂行数は2名とします。
前日夜の時点で参加数が2名届かない場合は
中止にします。(連絡入れます)

8.9土曜　
18:00〜19:40@皇子山トラック
場所はこちら

8.11月曜　
17:00〜18:45@皇子山トラック

8.17日曜　
17:00〜18:45
@皇子山トラック
集合場所↓
http://maps.app.goo.gl/jeVs34uy6iJNFPz38?g_st=com.google.maps.preview.copy

8.24日曜　
@皇子山トラック
17:00〜18:45

8.30土曜
@皇子山トラック
18:00〜19:40

《練習の流れについて》　

①最初に姿勢やその他内容に沿ったトレーニングを

ヨガマットを使用して行います。　

(今月は股関節周りの筋力強化！)

②その後ウォーミングアップを行います。

③各自の伸ばしたい・やりたい練習を行います。

*普段からjogしかしてない方や

練習メニューがわからない方には

コーチから練習メニューを提案させて頂きます

④クールダウンを行いフィードバックをして終了

コーチについて
沖和彦
 http://oki-kazuhiko.com/