岐阜県（海津市）
【6.15日曜開催】岐阜ラン練習&足部の動き改善セミナーVOL.2 受付終了
- イベント主催者
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アキレス腱炎、足底筋膜炎などある方や走りを進化させたい方にお薦めの内容です。
足部(足首の関節辺りや足の指)の可動性、安定性を上げてパフォーマンスUP! & ランニング練習では秋のハーフマラソンに向けた実践的なランニング内容です。
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- 開催日
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2025/6/15(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2025/6/6(金)18:54～ 2025/6/15(日)00:00
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- 会場
- 平田リバーサイドプラザ駐車場横のトイレ前
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 【6.15日曜】岐阜ランニングセミナー :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。...
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0127116
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん初めまして。
ランニングコーチの沖です。
今回は(前回のセミナーに続き)足部の動きをよくするセミナーと秋のハーフマラソンに向けたランニング練習となります。
足首の動き、捻挫、足の指、足底筋膜炎やアキレス腱炎など気になる方から、さらに走りの質をレベルアップしたいと言う方までおすすめです。
足部の役割
○ 衝撃吸収 (主に可動性)
○ 体を前に運ぶ推進機能(主に安定性)
二律背反と言いますが、しなやかで強い(剛)
足部を目指しましょう。
皆さんの足はどうですか？
スケジュールについて
9:30〜9:50 @平田リバーサイド駐車場横のトイレ付近 (案内図↓)
http://maps.app.goo.gl/KtSAeStqHWDJ3fqn6?g_st=com.google.maps.preview.copy
9:50〜10:00 挨拶
10:00〜10:30 足部の動き改善セミナー
足部チェック
背屈の動きを改善するケア
10:40〜11:10 ウォームアップ
(jogや動的ストレッチなど)
11:20〜12:20 メイン練習
内容は体調や目標、最近の練習状況などに応じて多少アレンジしてもらいます。*熱中症注意
主な予定しているメニュー
○ 10km ペースラン(フルMペース)
○ 5kmハイペースラン(ハーフMペース)
○ 1.5km×4本(ハーフMペース)
○そのたトレーニング
12:30〜12:45
クールダウンウォーク&クールダウン
フィードバック
12:45ごろ終了予定です。
コーチについて
沖和彦
http://oki-kazuhiko.com/about/
定員について
10名まで
持ち物について
ヨガマット
5本指ソックス
熱中症対策ギア
水分や汗拭きタオルなど
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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