ランニング

2025/1/26(日)

奈良県（奈良市）

走りの質を1ランク上げる！奈良ランニングセミナー&練習会『体の評価&改善！全ての始まり屈曲編』受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー～29人レベル問わず

イベント主催者

ORC(オキランニングクラブ/ プロランニングコーチ沖　和彦)

4.82

334

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

【パフォーマンスUPに欠かせない内容】
スムーズな重心の移動=楽に速く走る為に必要。その為には簡単な基本動作を正しくこなせるか？股関節だけじゃなく、(勿論股関節も大事)総合的に複合的に(ユニットとして)動けるのか？が大切です。今回は屈曲(曲げる)ことにフォーカスして行います。パフォーマンスアップには欠かせ無い動きの練習なので地道に行いましょう。

開催日

2025/1/26(日) 受付開始 09:00 ～
申込受付期間

2024/12/30(月)23:14 ～ 2025/1/26(日)00:00
会場

平城宮資料館横の駐車場付近
開催場所

〒630-8003 奈良県奈良市佐紀町
支払方法

会場払い
参加費
奈良練習会参加費用 :
2,500円
初めて参加する方【3名まで】 :
2,000円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可
URL: http://oki-kazuhiko.com/
スポーツ: ランニング(種目：その他)
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー
規模: ～29人
レベル: レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
主催者連絡先: オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243
イベントID: E0118583
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

皆さんこんにちは。

オキランニングクラブの沖です。

まいつき1度開催している週末奈良ランニング練習会。

今回は1.２６日曜開催となります。

2月から再びフルマラソンを控えている方も多い？かもしれない中で

体の動きを良くするセミナーと

少し強度を上げたランニング練習を開催します。

【セミナーの内容】

名前:体の屈曲の改善アプローチ
①前屈から見る体の評価とトレーニング
*トレーニングは数種類行います

これを良くすることで重心移動がスムーズになり
膝やその他腰、股関節などうまく動かすことが可能となります。

また明らかにスピードの出方や、足の動き方
がスムーズになります。

どうしても股関節が詰まっていたりその他
体の動作に何かしらのエラーがあるときは
体を楽に動かしづらい状態に陥りますので
皆さんが感じてなくてもそういうエラーがないかチェックして良い状態に導きます。

1回やって完成というよりは日々の積み重ねであり、うまくできたとしても日々の筋肉へのストレッチやトレーニングでそのいいバランスを保つことが大切だと思いますのでこの機会に
ここで学んだことを参考にしてレースに向けて取り入れてみてください。

【ランニング練習】

① スピードラン系練習
対象は前日ロングラン練習をしていた人

②ロングラン系練習
対象は前日、もしくは２〜３日前にスピード練習を取り入れていた人

細かい内容はまだ掲載しません。

どちらをするかは当日の練習前までに決めておいてください。　
　　

スケジュール　

9:00〜9:15 @平城宮跡資料館横の駐車場付近
集合場所はこちら

9:15〜9:30 移動します　　

9:30〜挨拶

9:40〜10:15 パフォーマンスUPセミナー
"屈曲＆伸展の評価＆改善トレーニング"

10:20〜10:50 ウォーミングUP
(ストレッチやjog)

10:55 〜12:45ごろメイン練習

時間には制限があるので予めロングをするという場合でも時間の中で何キロ走れるか？
どれくらいの強度でやるのか？を決めておいてください。

スピード系練習の方は少し時間が余ると思いますが終わった後は、ゆっくり疲労抜きのjogなどもしっかり行って距離も稼ぐというつもりでいてください。

12:45〜13:00 クールダウンwk &フィードバック

13:00迄に終了予定

コーチ
沖和彦
詳細はこちらから

定員
10名ほど

持ち物
ヨガマット
その他走るのに必要なもの

問い合わせ先