広島MAB練12月【福富20キロビルドアップ】 受付終了

日本女子マラソン界のレジェンド指導者　川越監督のメソッドに沿って、基礎練習を大事にした練習会「広島MAB練」の開催案内をいたします。

派手さや奇抜さは全くない。でもマラソン(陸上)練習の基礎体得を願う方にはもってこいの練習会です。

いくら教科書を読んでも読んでも、それで終わったら「いい話だぁ～」で終わるのがランニングの宿命。知識だけでは片手落ち。得た知識を繰り返し繰り返し反復して【体得】して頂くのがコンセプトです。

今月の練習テーマは【距離走】です。

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毎週土曜日の積み重ね！

マラソンを知り尽くす川越監督のMABメソッド練習会

この回は

□次のレースまでのスピード維持

□次のレースまでの筋持久力維持

□前のレースの疲労抜き

に使って頂けるよう

福富コース20キロ走(5周)を予定しました。

12月中旬～2月までシーズン間の移行期となりますが、この間の過ごし方は大事です。

追い込みすぎても行けないし

疲労も抜いとかなくちゃ行けないし、

だらだらと距離走でも行けないし

年末年始が控えているし

ピリピリする時期でもなく

ゆるゆるファンランでもなく

ピリッと効果を得られる福富20キロ走をご活用ください。

＝＝＝＝＝広島MAB練要項＝＝＝＝＝＝

【集合場所】道の駅ふくとみ第2駐車場

【受付時間】8：10～8:20

【スタート時間】8：30号砲

【内容】

・受付後各自アップ

・最長5周(20.5㎞)または制限時間3時間まで。

・各自解散

・エイドあり

＊それぞれ距離や本数は調整頂けます。

【参加費(消費税・傷害保険込)】

■参加費(税込)
❶一般(単発参加)　2,200円
❷MAB部員　1回1,100円

       
【送迎】西条駅から相談可
【申込締切】各回前日23：59まで 

【申込】モシコムからお願いします

ケアを希望される方

↓

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4950円→当日のみ3,850円

・担当：後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ3,850円

・担当：兒島・香川・後藤

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保ください。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL