ランニング

広島県(東広島市)

広島MAB練11月シリーズDAY3【福富33キロビルドアップ】 受付終了

イベント、練習会 100人~499人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

BBR(ボディバランス★ランナーズ)

4.72
437
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

日本女子マラソンのトップ指導者・川越監督のメソッドに沿って練習を行い、マラソン練習の基本の型を体得・習慣化し、故障せず練習の積み上げを目指す定期練習会です。10月はフルマラソンシーズンに向け距離走が中心になります。

  • 開催日
    2024/11/16(土) 受付開始 08:10 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/10/25(金)17:04~ 2024/11/16(土)23:59
  • 開催場所
    広島県東広島市
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    ❶一般(単発) :
      2,200円
    ❷一般 シリーズ2回セット券 :
      3,960円
    ❸一般 シリーズ3回セット券 :
      4,950円
    ❹MAB部員 1回券 :
      1,100円
    ❺MAB部員 2回セット券 :
      2,200円
    ❻MAB部員 3回セット :
      3,300円
    セット券購入済み者 :
      無料
    代替チケット :
      無料
    クーポン利用 :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

mienishi

5.00

日々の練習も丁寧にアドバイス

久しぶりのスピード練習でしたがコーチに励ましていただき、ビルドアップできました。...

さるこ。

5.00

きついけど贅沢なトレーニング。

監督から少し早いペースのクラスで走ると効果があるとの説明を受け、早いクラスに入れていただきました。1本目はなんとか着いていけましたが、2本目は1キロ過ぎに...

マツヒサ

5.00

持久力強化につながっていると思います

東京臨海広域防災公園の700mの周回コースを3周(なので正確には2.1km)×6本のロングインターバルでした。普段は800m×10...

闘将雨宮

4.00

初めてのインターバル走

自己流でインターバル走はやってましたが、その時の調子でスピードがまちまちで今回のようにペーサーがついてやるインターバル走は初めてでした。...

ういろウ

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坂のロング走で鍛えたい方向け

素晴らしいスタッフさんとランニングコースで、気持ちよくロング走ができました。 一人ではなかなかやれない補給の練習ができたのが収穫でした。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ )
イベント種別
イベント、練習会
規模
100人~499人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
BBR(ボディバランス★ランナーズ)(担当:はつかで)
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県東広島市西条本町1-15エイトバレー30-1F
イベントID
E0114969
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

日本女子マラソン界のレジェンド指導者 川越監督のメソッドに沿って、基礎練習を大事にした練習会「広島MAB練」の開催案内をいたします。

派手さや奇抜さは全くない。でもマラソン(陸上)練習の基礎体得を願う方にはもってこいの練習会です。

いくら教科書を読んでも読んでも、それで終わったら「いい話だぁ~」で終わるのがランニングの宿命。知識だけでは片手落ち。得た知識を繰り返し繰り返し反復して【体得】して頂くのがコンセプトです。

今月の練習テーマは【距離走】です。

================

毎週土曜日の積み重ね!

マラソンを知り尽くす川越監督のMABメソッド練習会

フルマラソンシーズン真っ最中の11月は、引き続き距離走が出来る環境を提供します。「練習成果の検証」「コンディションの把握」「改善策」を考慮してレ3周連続同一のメニューにいたします?

 

「ここの距離走を攻略すれば自信を持って大会に臨める」と言われる【福富コース】です。

・アクセス

・アップダウン

・給水タイミング

・周回ごとのラップ推移

など計測&鍛錬に丁度良い環境です。

昨年以降のデータは全部残っていて現地でみて比較できます。

スタ-ト時間を大会仕様(8:30)に変更しています。

広島MAB練ではタイム管理をし、ペースコントロール体得も目的にしていますので走りきることが最優先の方は翌日の香川練でもOKです。

レースが近い人は周回や本数を調整してご活用ください。


内容はコレです

Day❶11月2日(土)福富33㎞走

Day❷11月9日(土)福富33㎞走

Day❸11月16日(土)福富33㎞走

ちなみに→11月3日(日)香川練30キロ周遊

11月17日(日)香川練20キロ周遊

 

各回の詳細は要項を読みの上ご検討ください。

=====広島MAB練要項======

【集合場所】道の駅ふくとみ第2駐車場

【受付時間】8:10~8:20

【スタート時間】8:30号砲

【内容】

・受付後各自アップ

・最長8周(33㎞)または制限時間4時間まで。

・各自解散

・エイドあり

*それぞれ距離や本数は調整頂けます。

 

【参加費(消費税・傷害保険込)】

■参加費(税込)
❶一般(単発参加) 2,200円
❷一般(広島MAB練11月2回セット券) 3,960円(@1800)
❸一般(広島MAB練11月3回セット券) 4,950円(@1500)

❹MAB部員 1回1,100円
❺MAB部員(広島MAB練9月2回セット券) 2,200円
❻MAB部員(広島MAB練9月3回セット券) 3,300円

*遡って返金は出来ません。 

*セット券を購入された方は参加するイベントは全て申込みを行ってください。その際、決済回以外は「セット券購入済み0円」チケットを選択ください。 (決済手数料を節約頂けます。)

       
【送迎】西条駅から相談可
【申込締切】各回前日23:59まで 

【申込】モシコムからお願いします

 

ケアを希望される方

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4950円→当日のみ3,850円

・担当:後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ3,850円

・担当:兒島・香川・後藤

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

 

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保ください。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL

タイムスケジュール

2024/11/16(土)

08:30 - 12:30
本文をご参照ください

開催レポート

====11月16日====

 

翌日の神戸マラソンに出る仲間にエールをおくりながらパシャリ

姫路から島津さんがのぞきに来てくれました(^_^)

 

8:30スタート

 

風も無く寒すぎず絶好のランニング日和でした。

この坂との8回の面会

周を重ねる毎に高い壁に思えてくるようです(;゚ロ゚)

今回はサポートくださった・・・

 

Fさん。良い子で撮影ウォークしてくれました

このコースを8周する場合は2周+4周+2周の分割で走ると丁度良い感じです。

最初の2周はアップ

次の4周が本練(LT走)

最後の2周は余力あればビルドアップ

 

2時間超えるので給水や

エネルギー補給の練習にも使えます。

 

サブ3以上かかる人には補給練習は必須です。

 

空腹を感じる前に計画的に摂る練習がお勧めです。

エネルギーが切れることなくゴールすると翌日へのダメージが減ります。

 

特にレースが近い人は、「出し切らずに終える」これがポイントのようです。

そしてゴーーーーール!

さずがに脚にキマスね(;゚ロ゚)

ラップ表を写メして帰る方がいますが、ご自身のデータの把握は大変素晴らしい行為ですね。

イベントについての質問・コメント

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イベント主催者

1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
~ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ~
BBR(ボディバランス★ランナーズ)

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