東京都（渋谷区）
東京MAB【ボス練】8kビルドアップ走 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い - キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://ameblo.jp/bbr4738/entry-12876537150.html
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ)
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- ＢＢＲ（ボディバランス★ランナーズ）（担当:はつかで）
bbc4738@ybb.ne.jp、090-8378-6931
〒739-0011 広島県西条本町1-15ｴｲﾄﾊﾞﾚｰ30-1F - イベントID
- E0116773
- プライバシーポリシー
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- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
＊各回のお申込は各回のイベントページからお願いします。
フルマラソンを知り尽くした川越学監督のメソッドを実践し続ける東京MAB練習会
メニューは川越学監督監修のメニューです。
フルマラソンを知り尽くす名将・川越学監督のメソッドで反復する練習会。
12月は、気温も低く記録を伸ばすチャンスだと気合十分の方も多いと思います。
東京MABでは平日スピード練習・週末距離走という組み合わせで、あなたのPB更新をサポートします。
平日火曜日夜19時～代々木公園では【ボス練】の山中リーダー
土曜日午前は皇居の【星野練】星野リーダー
二人のリーダーは共に現役バリバリの市民ランナーで、皆さんと同じ立場でご自身の練習に臨んでいます。
川越監督のMABメソッドでぐんぐん記録を伸ばしていっている経験と知恵も携えて、皆さんのお世話をさせていただいております。
12月で大会前後という大事な時期を、怪我無くなおかつ自己ベストを更新できるよう、しっかり活用していただきたいと思っています。
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【日程】
21㈯ 東京MAB【監督練】皇居20kビルドアップ走+ランチ忘年会
【集合場所】
ボス練★代々木公園バラ園 代々木原宿門
星野練★皇居桜田門時計台
【受付時間】練習開始15分前から
【内容】アップ＋ドリル＋各本練習＋ダウン
＊お荷物の管理は各自でお願いします。
＊飲み物の準備も各自でお願いします。
【料金】
❶一般：2200円(締切後申込2630円)
❷MAB部員：1100円(締切後申込1530円)
*締切後申込は東京MAB専用LINEからのみ受付
＊監督練は料金が違います
【締切り】
★ボス練:月曜23:59
★星野練＆監督練:木曜23:59
タイムスケジュール
2024/12/10(火)
- 19:00 - 20:30
- 本文を参照ください
開催レポート
＝＝＝＝＝12月10日＝＝＝＝＝
【メニュー】 8km ビルドアップ走（BU）
【場所】代々木公園 バラのアーチからの外周を使用
【天候】晴
【練習内容】体操、Jog、動き作り、8kmBU走、クールダウン（jog,整理体操）
ビルドアップ走（BU）は、
ゆっくり目のペースから徐々にスピードを上げていくことで、
身体への負担が少ないが、心肺機能など効果は得られやすい練習方法の一つです。
川越監督の真髄であるビルドアップ。
ビルドアップ感覚を体に覚え込ませることはレースでもとても役に立ちます。
何度も繰り返すことで身体が覚えていきますので、ペース走やビルドアップ走は定期的に入れたい練習ですね。
流しは姿勢をしっかり意識することを伝える。
【8kmビルドアップ走】
今回はなんと広島からオンラインマラソン部０期からともに切磋琢磨してきた仲間が参戦してくれました。
画面上ではお馴染みですが、実はお会いするのは初めて。
ですが、全然そんなことは感じさせず、一緒に楽しく走りつつしっかり上げて追い込んだ練習ができました。
-ダウンjog,整理体操
各所を伸ばす意識と固まった膝回り、股関節周りを肩など談笑しながら行った。
集合写真撮影
20：30頃終了。
秋のマラソン1stシーズンはだいたい終わりましたね。
次のレースに向けて、スピードが課題の人も距離が課題の人も、練習あるのみです。
ぜひ、いっしょに頑張りましょう！
イベント主催者
1999年創業のボディバランス整骨院が
2006年から広島県東広島市で運営するランニングクラブ
～ビギナーからシリアスまでのごった煮コミュニティ～
BBR(ボディバランス★ランナーズ）
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