広島MAB【ニンニン練】3月シリーズ+ケアDAY3【憩いの森120分間走+BBQ】＋ケア 受付中

広島MAB【ニンニン練】3月シリーズ+ケアの募集案内です！

土曜日の午前中に広島MAB練でリーダーを務めるニンニンこと服部リーダー

ニンニンというニックネームを持ちながらも忍者のように影に隠れることなく

表に立ってみんなを引っ張っていくリーダー力が魅力の方です！

いよいよ今シーズンもラストスパートですね！

3月にレースがある方は最後まで目標達成に向けての練習をしていきましょう～！

DAY①、DAY②はマラソンの修行場でもある「福富」での距離走です。

そしてDAY③は「憩いの森公園」での120分間走です。

スケジュールはコチラ　\\ドンっ//

↓↓↓↓↓

DAY① 3月7日㈯ 福富20km走

DAY② 3月14日㈯ 福富20km走

DAY③ 3月28日㈯ 憩いの森120分間走+BBQ

「えっ！BBQするの？♡」

と今テンションが上がったあなた！ちょっとお待ちください。福富から順にいきますよ～！（笑）

まず福富ではこれまで通りの練習をするのですが、

3月は毎年恒例のビッグイベントである福富ダムマラソンがあります！

受付ももう締切りまして、最終準備段階となります。

初めて福富で走られる方は是非、このニンニン練で福富のコースや雰囲気を下見してみてください(^^♪

3月14日のDAY②に参加される方へお願いがありますOrz(土下座)

この日は練習会終了後に福富ダムマラソンで使用するコースの清掃、草刈りをします。

ご都合が良い方は是非ご協力の程、お願いします！！

では、みなさんが気になってしょうがない憩いの森のBBQについてです！

28日のDAY③は憩いの森で120分間走を行います。

憩いの森は山の上にあるので、アップダウンもあり不整地もありの絶好の練習場所です。

暑い時期には木陰が多く、比較的涼しく練習出来ます。

もうこの時期になると暖かくなり走りやすいと思います！

そしてこの日は練習後にBBQを予定しております！

「〜マラソンシーズン振り返る〜憩いの森ゆるっと120分間走&BBQ」

満開の桜の下でゆるっといこいの森公園内を走りましょう!

走ったあとは公園内のキャンプ場でBBQをしながらシーズンを振り返りましょう！

※BBQは任意参加です。
食材や場所代等は参加者による実費精算となります(3千円前後の見込み)。
※飲み物は各自でご用意下さい。

練習会だけで帰るもよし、BBQだけ参加もよし、もちろん両方ともよし！

今シーズンよく頑張りました会として開催するので是非楽しみましょう！

では、募集要項の方をご覧ください～！

＝＝＝＝＝募集要項＝＝＝＝＝

【日時】

7日 【ニンニン練】Day1 福富20km走

14日 【ニンニン練】Day2 福富20km走

28日 【ニンニン練】Day3 いこいの森120分間走

【集合場所】

DAY1、DAY2→道の駅ふくとみ第2駐車場

DAY3→憩いの森公園 多目的広場

【受付時間】

DAY1、DAY2→8：00～8：15

DAY3→8：30～8：45

【内容】

・アップジョグ

・ストレッチ・ドリル

・本練習

Aグループ    4分30秒〜 /km
Bグループ    5分00秒〜4分30秒/km
Cグループ    5分30秒〜5分00秒/km
Dグループ    6分00秒〜5分30秒/km
Eグループ    6分30秒〜6分00秒/km
Fグループ    7分00秒〜6分30秒
その他（ペースは当日リーダーとご相談もできます。）

＊それぞれ距離や本数は調整頂けます。

・クールダウン

【参加費(消費税・傷害保険込)】

■参加費(税込)
❶一般(単発参加)　2,200円
❷一般(広島MAB練3月2回セット券)　3,960円(@1800)
❸一般(広島MAB練3月3回セット券)　4,950円(＠1500)

❹MAB部員　1回1,100円

❺MAB部員(広島MAB練3月2回セット券)　2,200円

❻MAB部員(広島MAB練3月3回セット券)　3,300円

＊遡って返金は出来ません。 

＊セット券を購入された方は参加するイベントは全て申込みを行ってください。その際、決済回以外は「セット券購入済み0円」チケットを選択ください。 (決済手数料を節約頂けます。)

＊クーポンの方は申込みの際にクーポン番号をご記入ください。

             
■申込締切：各回前日20：59まで 

※DAY3は場所予約や食材準備の関係上、3/26㈭23：59までにお申し込みください
 

■送迎：西条駅から相談可                          
■申込：モシコムからお願いします(お申し込みはコチラ↓↓)

ニンニン練Day1

ニンニン練Day2

ニンニン練Day3

またこの日は恒例の「故障撲滅運動」の一環として、ボディバランス整骨院での各種ケアを割引利用できます。

要項を最後までお読みのうえご検討ください。

ケアを希望される方

↓

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4950円→当日のみ3,850円

・担当：後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ3,850円

・担当：兒島・香川・後藤

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保ください。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL