東京都（千代田区）
【12/3,10,17,24火曜19:00〜】サブ4向け練習会 受付中
- イベント主催者
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フルマラソン4時間切りを目指す方向けの練習会です。
ペース走やインターバル走など週ごと様々なメニューを行います。
練習メニューは全てコーチがペースメイクし先導いたします。
一人での練習はきつい方、年明けのハーフマラソンに向けてなど是非ご活用ください。
もちろん初めての方もレベル的にちょっと不安な方も大歓迎です。
お気軽にご参加ください。
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- 開催日
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2024/12/3(火) ～ 2024/12/24(火) 受付開始 18:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/11/17(日)15:40～ 2024/12/24(火)19:00
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- 会場
- Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 12/3（火） :
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1,500円
- 12/10（火） :
-
-
1,500円
- 12/17（火） :
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1,500円
- 12/24（火） :
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2024/12/24 19:00まで
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
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雅ランニングクラブ（担当：高橋雅人）
miyabi.run.1011@gmail.com - イベントID
- E0116131
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【日時】
12/3,10,17,24 全4回
火曜19時00分〜21時00分
【集合場所】
Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店
※Re.Ra.Ku PRO 永田町店とお間違えないようご注意ください。
＜練習内容＞ R=リカバリー
※本練習前に軽くジョグや動的ストレッチなど行います。
すべてのメニューをコーチがペースメイクします。
12/3（火）
1km×8本 インターバル
（5分00秒、R＝200m）
12/10（火）
５km PR（5分25秒/km）
R＝600m
+
2km（5分10秒/km）
R＝300m
＋
1km（5分00秒）
12/17（火）
5km×2本
1km＝5分15秒/km、R＝5分
12/24（火）
12kmビルドアップ走 ※ノンストップ
二重橋外周（約1.16km）×10＋400m
Pace：5分40秒（5周）ー5分25秒（4周）ー5分10秒（1周＋400m）
途中キツくなったらマイペースに切り替えたり、本数・距離など調整したりなど
その日の体調に合わせて行ってもOK!!
【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください（現金のみ）
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。
【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。
・施設利用料のお支払いは竹橋皇居前店・永田町店ともにキャッシュレス決済のみ（クレジット、QR決済、電子マネー）
となります。
レッスン参加費→現金
施設利用料→キャッシュレス
イベント主催者
フルマラソン2時間13分17秒の記録を持つ高橋雅人がコーチを務める練習会です。
◆コーチ名
髙橋 雅人（Masato Takahashi）
◆経歴
東海大学山形高等学校→帝京大学→一般企業→TRACKTOKYOランニングクラブ→フリー
◆実績
・2010年 全国高校駅伝競走大会出場
・2015年 かすみがうらマラソン 3位
・2019年 手賀沼エコマラソン 優勝
・2021年 びわ湖毎日マラソン 2時間13分17秒
（自己ベスト）
・2022年 チャレンジ富士五湖ウルトラ100km 3位
・2023年 柴又100k 準優勝
ランニングコーチを務めながらも自身の自己ベスト更新も目指して走り続けます。
初心者から上級者まで。幅広く多くのランナーの練習をサポートします。
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