京都府（京都市右京区）
【10.30水曜】少人数制・サブスリーの為の30k練習@京都・西京極 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。 にしても奈良は鹿さんが多い。
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0113714
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さんこんにちは！
オキランニングクラブの沖です。
さて、今回は
「サブスリーを目指す方の為の30km練習！」
です。
だからと言って42kを4分15秒ペースで
走るわけでは有りません。
当日に向けて上手く走れる様に
確認し、少しトレーニングしていくという
20〜30kmラン練習となります。
普通の練習会と違いこちらは
申し込み者の範囲が狭い
セミパーソナル的なイベントとなります。
我こそはという方は是非参加お待ちしています。
コーチ/ペースメイカー
沖和彦
今年は実際に福知山マラソンでサブ3の
ペースメイクを行う予定でおります。
しっかり刻んでいきたいと思いますので
宜しくお願い致します。
当日のスケジュールについて
9:00〜9:30 @西京極のスポーツ会館前
http://maps.app.goo.gl/SbVfFjDm35XWqpPq5?g_st=com.google.maps.preview.copy
9:30〜挨拶
9:35〜w-up
10:15ごろからスタート予定
12:30〜12:45ごろ終わり予定
12：４５〜クールダウン
13：00 までに終了予定
ペースについて
スタート〜20kmまで4'30
21〜30km 4'15〜 4'10
20kmや25kmで終わっても問題ありません。
自分の今の実力を試す形でもOK。
コースについて
1周がおよそ1.25kmのコースを走ります。
4周で5km
8周で10km
12周で15km
16周で20km
20周で25km
24周で30km
となる計算です。
勿論途中でトイレに行ったりするのはok
エイドについて
テーブルをスタート地点に用意する予定です。
参加特典
ライフラインのジェル
欠席について
なるべく当日の欠席はない様にお願いしたい
所ですが万が一ある場合は必ず連絡を
して下さい。
イベント始まって以降の連絡の場合は
参加費の支払いをお願いすることとなります。
参加費について
参加人数が1人・・6500円/1人
参加人数が2〜3人 ¥5000-/1人
参加人数が4〜5人 ¥4500/1人
になります。
必ず事前に確認ください。
&参加者には事前に何名での
開催かを連絡します。
持ち物について
ランニングウェア&シューズ
ランニングウォッチ
ジェルや水分
その他帽子等ランニングギア(任意)
貴重品の管理について
コインロッカー(¥100-)にて各自
管理お願いします。(*集合場所にあり)
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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