ランニング

大阪府(大阪市中央区)

LSD練習会:最長150分走【大阪城公園】 受付終了

練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント 30人~49人 レベル問わず
イベント主催者

あすリード

4.65
1,027
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

年間を通じての脚のスタミナの維持、またこれから本格的にフルマラソンを目指す方の強化にもなる低速のロング走練習会です。

  • 開催日
    2024/9/14(土) 受付開始 07:40 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/8/30(金)23:45~ 2024/9/13(金)23:59
  • 会場
    大阪城公園内 砲兵工廠跡碑の前
  • 開催場所
    〒540-0022 大阪府大阪市中央区大阪城公園
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    1回参加 :
      2,500円
    土日祝練習会4回・回数券利用 :
      無料
    土日祝練習会8回・回数券利用 :
      無料
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

手れくぼ

5.00

またひとつ賢くなりました!

今まで、入門編を参加したことがありましたが、今回はコラボということで、グリコの完走セット商品も頂け大変お得なセッションでした。内容もコンディショニングを含...

いそっぷ1016

4.33

良い勉強になりました!

走り方が分からないまま闇雲にランニングしてましたが、インターバル走の練習会に参加し色々と勉強になりました!...

ランヨコ

3.67

自分の日頃の練習を見直します。

このようなイベントの参加が始めての為、解らないまま時間が過ぎてしまいました。初心に戻り頑張って見ます。有り難うございました。m(_ _)m

黒霧島

4.67

理解しやすい

ガーミンの設定から 実際に走っての使い方をやっていただけたので理解しやすかったです

ヨッチ440

4.33

Garminの使い方

手動でのラップの使い方や大会用の表示設定など詳しく教えていただき参考になりました。...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
イベント種別
練習会、講習会・セミナー、メーカーイベント
規模
30人~49人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0111846
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

脚のスタミナの土台づくりとしてのLSD(Long Slow Distance)練習、失速せずに長く走れる余裕を持ったペースでの計150分走です。

〇練習内容

1)今日の走練習の目的と効果的な走り方説明と準備運動


2)主練習:脚のスタミナ強化 最長150分

①1つのグループ走、7:00/kで60分

②2つのグループ走、6:00/kまたは7:00/kで60分

③個人走 フリーペース 30分

30分毎に基点に戻り、給水の時間を数分設けます。
走時間は90分や120分など、時間短縮も構いません。

3)回復のストレッチ


〇主催:あすリード
参加者募集中の全てのイベントのカレンダーはこちらから

〇集合場所 
大阪城公園内 砲兵工廠跡碑の前

このグーグルマップで確認ください。
集合場所にはこの旗を掲げています。

〇スケジュール   
・受付(参加確認) 7:40~8:00
・練習開始    8:00
・走練習終了  11:00:ごろ

〇参加費用:2,500円
お得な回数券制度もあります。
回数券の申し込み・お支払いはこのページよりお願いします。

〇天候不良が予想される場合
・小雨でも実施します。但し大雨など荒天が予想される場合は、前日の17:00までに主催者判断で中止にします。このページに告知し、イーモシコムのメールシステムよりご連絡をします。
・中止の場合は後日の練習会に振替参加をお願いします。振替参加できない場合は、参加費から300円の経費を差し引き、口座振り込みにてご返金致します。

〇その他のご連絡、ご注意事項
・近くのランニングステーション(RUNNING BASE大阪城)などを利用して着替えてお越しください。
・集合場所にスタッフが常駐しますので荷物管理はできますが、緊急時にスタッフがその場を離れることもあり、荷物、貴重品の紛失などには責任は負えません。
・練習中の水分・補給食は各自でご用意ください。コースの基点にテーブルとシートを設置しますので、そこに置くこともできます。
・練習会中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ので上、参加ください。
・当イベン中に主催者により撮影された写真や動画は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります。予めご了解の上、お申し込みください。

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

また、Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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