福井県（福井市）
【9.8(日)開催】福井ラン練習@日陰の坂ラン&姿勢改善セミナー「胸郭・肩甲帯編」 受付終了
- イベント主催者
-
イベント主催者への過去のレビュー
ココキャト
絶景の竜ヶ岳 最高です。
一人ではいけない絶景の竜ヶ岳 最高です。コーチ付きなら100%感動します。保証します。
ココキャト
子ども達とのメロウなトレランは楽しい。
いにしえの古都 奈良、若草山からの景色は最高です。 距離も６キロ程度で休憩をしながらのメロウなトレイルでした 親子での参加おすすめなイベントでした。 にしても奈良は鹿さんが多い。
ココキャト
指導付き保津川のコースは起伏練習に最適
くだりをバランスを崩さず、疲労少なくどう下るか。 また心拍を上げてくだれるようになるには何が必要かなど勉強になりました。今シーズンのレースに向け心と身体に刺激が入りました。参加の皆さんと切磋琢磨して...
ココキャト
コーチのリードで安全な軽登山
山は初心者でしたが、コーチのガイド、参加の皆さんのサポートで安全に楽しめた５時間でした。 霊仙山はほんと一度は登ってほしい山です。 稜線を走るのも気持ちいいです
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他)
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
- オキランニングクラブ（担当:沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0111356
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
こんにちは！ランニングコーチの沖です。
9.8日曜、まだまだ暑いかなぁと思う中ではありますが
ロードでのトレーニングを行っていきます。
日陰が多い足羽山公園の起伏を利用した
練習となります。
またそれとあわせてランニングエコノミー改善や
怪我のリスクを減らしたり、走っている際の
体の動きの改善にもなる「姿勢改善セミナー」を
開催します(*ヨガマットかバスタオルいります)
今回の姿勢改善セミナーについて
毎回、違った部位を順にお届けしている
姿勢改善シリーズです。
今回は胸郭・肩甲帯編です。
肩甲骨の位置や肋骨の動き方などをチェックし、
良い姿勢が楽に取れる様に
導いていく様な流れになります。
走る練習とあわせて、かっこいい走り、
綺麗なランニングフォームを目指している方や
足の故障や足の攣り、肉離れ、膝の痛みなど
怪我で困っている方にもぜひ受けてほしい内容です。
コーチについて
沖和彦
フル2'27'06
近年はトレイルの大会を中心にレースに参戦。
綺麗な走りやランニングエコノミーを高めるトレーニングなどお伝えします。
スケジュールについて
8:00〜8:30 足羽山公園内・平和塔前駐車場
http://maps.app.goo.gl/dcmMaD1mBcDEo6vZ7?g_st=com.google.maps.preview.copy
8:30〜挨拶
8:40〜9:10 姿勢改善セミナー
姿勢不良がもたらす影響について
姿勢チェック
姿勢改善トレーニング など
9:20〜 w-up
(ストレッチやjog)
9:45〜 ランニングドリルや流し
ドリルは弾む系練習や前後のバランス感覚を
確認するトレーニングを、実施予定。
10:05〜 11:30ごろ
メイン練習
平坦コースを使っての約1kmのインターバルラン
(複数本)
起伏ラン50〜70分間走
11:30〜12:00
補強トレーニング
ストレッチ
フィードバック
12:00迄に終了予定
持ち物について
ヨガマットor バスタオル
ストレッチポール(持ってる方は)
熱中症対策グッズ(*帽子とか)
水分等
問い合わせ先
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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