福井県（福井市）
【9.8(日)開催】福井ラン練習@日陰の坂ラン&姿勢改善セミナー「胸郭・肩甲帯編」 受付中
- イベント主催者
-
ラントレ×姿勢改善セミナーが受けれるランイベントです。今回のランは足羽山公園にて日陰ラン。起伏で走る意味とは？そして姿勢改善セミナーは「肩甲骨や胴体周り(胸郭)」についてです。上半身の姿勢が良くなると走りも進化できる！初めての参加の方も気兼ねなく参加下さい。
-
- 開催日
-
2024/9/8(日) 受付開始 08:00 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/8/24(土)22:11～ 2024/9/8(日)00:00
-
- 会場
- (足羽山)公園下駐車場
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 福井ランニングセミナー参加費 :
-
-
2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
オキランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0111356
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
こんにちは！ランニングコーチの沖です。
9.8日曜、まだまだ暑いかなぁと思う中ではありますが
ロードでのトレーニングを行っていきます。
日陰が多い足羽山公園の起伏を利用した
練習となります。
またそれとあわせてランニングエコノミー改善や
怪我のリスクを減らしたり、走っている際の
体の動きの改善にもなる「姿勢改善セミナー」を
開催します(*ヨガマットかバスタオルいります)
今回の姿勢改善セミナーについて
毎回、違った部位を順にお届けしている
姿勢改善シリーズです。
今回は胸郭・肩甲帯編です。
肩甲骨の位置や肋骨の動き方などをチェックし、
良い姿勢が楽に取れる様に
導いていく様な流れになります。
走る練習とあわせて、かっこいい走り、
綺麗なランニングフォームを目指している方や
足の故障や足の攣り、肉離れ、膝の痛みなど
怪我で困っている方にもぜひ受けてほしい内容です。
コーチについて
沖和彦
フル2'27'06
近年はトレイルの大会を中心にレースに参戦。
綺麗な走りやランニングエコノミーを高めるトレーニングなどお伝えします。
スケジュールについて
8:00〜8:30 公園下駐車場
http://maps.app.goo.gl/5xagxejaWKWxieaN6?g_st=com.google.maps.preview.copy
8:30〜挨拶
8:40〜9:10 姿勢改善セミナー
姿勢不良がもたらす影響について
姿勢チェック
姿勢改善トレーニング など
9:20〜 w-up
(ストレッチやjog)
9:45〜 ランニングドリルや流し
ドリルは弾む系練習や前後のバランス感覚を
確認するトレーニングを、実施予定。
10:05〜 11:30ごろ
メイン練習
平坦コースを使っての約1kmのインターバルラン
(複数本)
起伏ラン50〜70分間走
11:30〜12:00
補強トレーニング
ストレッチ
フィードバック
12:00迄に終了予定
持ち物について
ヨガマットor バスタオル
ストレッチポール(持ってる方は)
熱中症対策グッズ(*帽子とか)
水分等
問い合わせ先
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【2024年９月週末皇子山トラック】小中学生の中長距離レベルUP&大人のマラソンレベルUP練習
滋賀県大津市
大人、学生(小中学生)対象のスピード系専門の教室です。 マラソンで目標を叶えたい！1500m・3000mその他中距離超で速くなりたい子達にお薦めです。...
【9月沖コーチの平日夜ラン教室】頑張らずに速く走る！@大阪城・京都梅小路・神戸
大阪府大阪市中央区
沖コーチの主催する教室9月分です。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、 京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...
【9.29日曜】岐阜ラン練習&姿勢改善セミナー「胸郭・肩甲帯編」
岐阜県海津市
「体幹の安定」「怪我しづらい動き方」「楽に足が前に出る」そのような事を可能にする姿勢改善セミナーとランニング練習が組み合わさったセミナーです。...
【9.28土曜】マラソン前・コース強度高めの30km練習会@京都保津峡
京都府亀岡市
まだ残暑が残る季節ですがフルマラソンに向けた取り組みとしてゆっくりでもokなので30km前後を走りましょう。マラソンに向けてのロング練習で自信高めていきま...
【9.21土曜】近江の山！三上山トレイル&知られざる極秘の池&珈琲スムージー
滋賀県野洲市
近江富士(三上山)を楽しくトレイルランします。 途中エスケープも可能で、岩や神秘的な池やトレイル後のアフターも楽しめるイベントです。
【西京極】姿勢が変われば走りも変わる！姿勢改善セミナー「体の中心部・コア」
京都府京都市右京区
体の中心部である体幹を安定させるにはやはり「ドローインだけではなく横隔膜!」その意味を理解(座学)して...
【水曜ロードラン・ロードのレベルを上げる】沖コーチのランパフォーマンスUP教室〜呼吸を見直す〜
京都府京都市西京区
最大3名〜4名までのセミパーソナル形式の練習会です。 8月は林道を利用したランニング練習と ランニングに必要不可欠な呼吸の講義を行います。
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。