奈良県（奈良市）
姿勢が変われば動きも変わる！奈良ランニング教室(ラントレ&姿勢改善セミナー「胸郭・肩甲帯編) 受付中
- イベント主催者
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- 開催日
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2024/9/22(日) 受付開始 09:00 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/8/20(火)00:21～ 2024/9/22(日)00:00
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- 会場
- 平城宮跡資料館駐車場前
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- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 奈良練習会(姿勢改善「胸郭&肩甲帯」) :
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2,500円
- 【初めての方】奈良練習会(姿勢改善「胸郭&肩甲帯」) :
-
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会、講習会・セミナー、その他
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0111096
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
皆さん、こんにちは。
沖ランニングクラブの沖です。
毎月1回開催中の奈良でのランニング教室。
9月は9.22日曜日に開催します。
7月・8月は暑い事もありトレイル練習会を
開いておりました。
また9月からはマラソンをより速く走る為や
怪我をしないフォーム、姿勢の獲得を目指す
姿勢改善セミナー(実技と講義)とランニング練習
を合わせたセミナーを再開していきます。
姿勢改善セミナーは
4月から部位別でお届けしています。
今回は胸郭・肩甲帯編となります。
走る事、ランニングは足が大事だと
思いますが、その中でより楽に
「足への負担を少なく走る」という考えが
あるならばやはり
「上半身の姿勢保持力」はとても大切です。
上半身の姿勢保持ができていれば足は
しんど過ぎずに、自分の目指しているスピードが
出せるんじゃないの？
(もちろん、ラン練習ありきですが)
そんな事の可能性を上げていくセミナー内容です。
しっかりと上半身の奥の部分に刺激が入ると
また違った世界に行けます。
(その他のトレーニングの質が上がったり、今までできなかった動きができたりと色々と変化が出ます。*個人差は当然あります)
ぜひ、目標がある方や、走りをより進化させたい
という方は参加検討してみてください。
スケジュールについて
9:00〜9:15 資料館前(駐車場前)
http://maps.app.goo.gl/As5NJrZG7RkuLhKb9?g_st=com.google.maps.preview.copy
9:15〜9:25 移動します。
http://maps.app.goo.gl/d4sY4TMvFy8q1V2w9?g_st=com.google.maps.preview.copy
9:25〜 挨拶
9:30〜姿勢改善「胸郭&肩甲帯編」
講義と実技を行います。主な内容は下記に。
◇胸郭・肩甲帯の歪みの影響とは？
◇姿勢のチェック
◇姿勢改善の為のストレッチ
◇姿勢改善の為の筋トレ など
10:15〜 ウォーミングup
10:30〜ランニングドリル数種類＆ＷＳ*
*ＷＳ・・ウィンドスプリント。流し。軽いダッシュです。
10:50〜12:20 メインの練習
1km (LT前後のペース)
↓
10km or 40分のLTラン
(マラソンの目標値から算出可能)
↓
1km 酸素負債レベルラン
12:20〜クールダウン
12:30〜 腹筋などの体幹トレーニング
12:40〜12:50 フィードバックタイム
12:50 ごろ 終了予定
コーチについて
沖和彦
定員について
10名ほど
*10名を超えると公園管理事務所に
申請用紙を提出となるので
申込みはお早めにお済ませ
協力宜しくお願い致します。
持ち物について
ヨガマット
ストレッチポール(持ってる方のみ)
汗拭きタオル
熱中症対策グッズ
飲み物 など
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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