壷阪寺の花見大仏とラピュタ感満載の天空の高取城 お花見ラン45k 35k【サトウ練習会】 受付終了

京都から奈良の高取城跡（たかとりじょうあと）を目指すお花見ランです。
★当初より集合時間を遅くしました★

高取城は日本三大山城のひとつ。
標高584メートルの高取山に築かれた山城で日本100名城にも選ばれています。

天守閣と麓の高低差、390メートルは日本一の高さを誇り、まさに難攻不落。
高い石垣が荘厳にそびえ、巨木が廃墟を立ち並ぶ神秘的な雰囲気に満ちています。

戦国武将たちのかつての栄華は遠く、「滅びの美学」を感じずにはいられません。「あふれ出るラピュタ感」もすごいです。

高取城への登山途中にある壷阪寺も花見の名所として有名です。

例年4月上旬になると、国指定重要文化財の三重塔や礼堂などの堂塔伽藍がまるで桜の雲の中に浮かび上がるように見え、「桜雲の寺」と言われています。
大仏様が桜に包まれる姿は「桜大仏」と呼ばれるにふさわしい。

●予定コース
近鉄大和西大寺駅→平端駅→大和八木駅→壺阪寺→高取城跡→橿原神宮前駅（解散）
10〜15㌔ごとにコンビニ休憩を取りながら進みます。
 

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながら、速めのペースで先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをいたします。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

サトウ練習会の遠足ランでは、楽しいファンランだけに終わらず、各自のペースでしっかり練習にもなるように走って行きます。
「参加して良かった」という充実した1日になるのは間違いありません。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこられます。

●ご参加の目安
フルマラソン5時間半以内またはハーフマラソン2時間10分以内相当の走力のあるかた。

遅くとも㌔7分30秒を維持しましょう。
フルマラソンが4時間半を切っているかたは①の大和西大寺からをお勧めします。

●日時
2024年4月13日（土）7:20～(16:30)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
①近鉄線・大和西大寺駅出発（トータル45㌔）
2階の中央改札を出たところ　7:20集合
京都6:34-大和西大寺 7:13　39分　運賃680円です。

②近鉄線・平端駅合流（トータル35㌔）
改札口付近　9:10集合

多少自信がなくてもできるだけ①からのご参加をお勧めします。

●スケジュール
7:20　近鉄・大和西大寺駅集合(0㌔)
9:10　近鉄・平端駅合流(10㌔)
11:00　近鉄・大和八木駅(21㌔）
12:10　壺坂寺(28㌔) 入山料800円
入山は任意です。入山されないかたは外で待っていてもらっても構いません。
13:30～14:30　高取城跡(35㌔)　入城無料です
16:30　近鉄橿原神宮前駅(45㌔)（解散）

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

おもに近鉄橿原線沿いを走っていきますので、沿線のどの駅からでも離脱していただけます。

脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。
最寄りの駅やバス停をご案内します。

●参加費
4,000円（イーモシコム手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。ランニング用の軽量リュック(15㍑未満)やウェストポーチで来られるかたが多いです。
・すぐに走れる恰好でご集合ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、57人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間35分～フル未経験。男女比7:3くらいです。40代、50代、30代、20代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間57分56秒 (別府大分毎日マラソン2024)
ウルトラ 9時間25分27秒 (四万十川ウルトラマラソン100km 2023)
ハーフ　  1時間24分26秒 (大阪ハーフマラソン 2024) 
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