東京都(千代田区)
【動作効率を基礎から落とし込む!】走り方改革2024総論編/フォーム&エクササイズ実践編 受付終了
- イベント主催者
ECOフォームオンラインサロンはコンディショニング・スポーツサイエンス・栄養&食事の3つの観点から、目標がある全てのランナーが 「理想の走りに変われる」きっかけを作り 圧倒的な自信と感動の提供を目指すコンテンツです。 今回は毎月のメンバーイベントにて追加募集いたします。
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- 開催日
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2024/3/16(土) 受付開始 09:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/14(木)14:56~ 2024/3/16(土)00:00
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- 会場
- Re.Ra.Ku PRO永田町ランニング&カフェ
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- 【AMの部】9:30-11:30(残り5名) :
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3,000円
- 【PMの部】14:00-16:00(残り1名) :
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3,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://beacons.ai/kuro_ryo
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
- 特典有り、ダイエット
- 主催者連絡先
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黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0102173
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
プロランニングコーチの黒川(代表)が
リラクプロ永田町にて
『フォーム&エクササイズ実践』
走り方改革2024年の総論編を行います。
オンラインサロンメンバー限定で既に
人数が集まっておりますが、
AM/PMでそれぞれ数名限定で一般募集します。
AMの方が現在20名以下で少し落ち着いています。
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★3/16(土)9:30-11:30
14:00-16:00
黒川遼/3月メンバー限定リアルイベント
『動作効率を基礎から落とし込む!
走り方改革2024 総論編
ランニングフォーム&エクササイズ実践』
Re.Ra.Ku PRO永田町集合
※どちらも35名に達した場合、
満員とさせていただきます。
☆施設利用の方は割引+タオル(キャッシュレス)
◆詳細
⓪フォーム撮影(Before-最後にAfterも)
①身体の仕組みを活かした楽な走り方講習
【重心移動×落下×タイミング】
②走りに劇的変化を起こすエクササイズ
・重心移動に重要な体幹構成パーツエクササイズ
・腕振りに重要な体幹と上肢の分離×協調エクササイズ
・重心を前方に押し運ぶ下肢のエクササイズ&ケア
※今年から練習会の中では復習jogは行わず、
終了後に走りたいのみで皇居へ走りに行きます。
総論編はjog無しで120分、今後の各論は90分程度。
『楽に走る』の言語化と体験・習得。
いつもフォームに悩んでいる方、
雑誌等の情報に振り回されるランナーは
今年こそ卒業!
走りとは?重心とは?
動き出しの順番の理想は?
重心移動とは何が何を超えること?
重心は何故落ちる?上下動は悪いこと?
次の動きへの切替に物理的には何が必要?
スピードを左右するもの・バランスとは?
腕振りの時系列の順序は?
腹圧は何の事でどんな条件下で高まる?
なぜ筋トレしても速くならない人がいる?
なぜ反発が分かる人と分からない人がいる?
連動できる人とできない人の違いは?
走り込みやお仕事での疲労、
食事・睡眠不足など、明確なストレスは
パフォーマンスを下げますが、
心当たりが無いのにも関わらず
なかなか楽に走れない方も多いはず。
楽にスピードが出る体のポジション、
楽に進む具体的な頭の中のイメージ、
体がどんな状態なら持続できるのか、といった
ランニングの基本を実際に体験してみて下さい。
悩めるランナーの頭打ちを破壊します!
◆持ち物
・ヨガマット(1人1枚)
・MB1 or MBX(マッサージボール代替でも可)
◆施設利用
リラクプロ永田町店を使用する場合は
「(黒川の)イベント参加です!」と受付でお伝え下さい。
施設利用料700円(通常800円)でご利用いただけます。
※キャッシュレスのみ
着替えやシャワーなどご利用されたい方、
その後に走る方は貴重品等の管理に是非!
◆参加料金
・3,000円/1回あたり(一般募集枠)
※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
極力専用のフォームをご利用下さい。
===主催者プロフィール===
◆黒川からのメッセージ
2024年は昨年から伝えていた
ランニングフォームの概念、
[重心移動×落下×タイミング]を
再度復習しています。
更に今後新しく取り組む企画と連動させて
皆様の実力アップに繋げたいと考えております。
2025年のビッグレースに向けて
皆さんのチャレンジをサポートしていきます!
【経歴・現在の活動】
◆現在(31歳)
プロランニングコーチ。
トレーナー(あん摩マッサージ指圧師)
※鍼灸は国家試験結果待ち
本気で壁にぶつかるランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけ作りに重きを置く。
機能解剖学、トレーニング論、
ランニング動作に関わる運動学・力学を学び、
鍼灸&JSPO-AT(アスレティックトレーナー)の
資格取得にも励みながら、トップレベルの指導を目指す。
主宰の「ECOフォームオンラインサロン」はメンバー230名突破。
(2020年~日本鍼灸理療専門学校に通学、
2023年に鍼灸あん摩マッサージ指圧科卒業。
2024年にAT科卒業)
◆経歴
青森県出身、青森山田高校を卒業後、
箱根駅伝の常連である城西大学に進学。
城西大学在学中、箱根駅伝の5区・8区を出走。
その後競技生活を引退し、サラリーマンを経た後、
プロランニングコーチとして独立。
◆主な戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位・2区30位・4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区・4年8区)
現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
⬇︎詳細はこちら
タイムスケジュール
2024/3/16(土)
- 09:30 - 16:00
- 受付後、 2時間ほど動きのレクチャーをし、 その後任意で成果を確認するジョギングを行います。 上記イベント内容をご確認ください。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-取得中|JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作
◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36
▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
-ECOフォームオンラインサロン240名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-夜明け前陸上部コーチ
-パーソナル繁忙期120h/月
◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位
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