【走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革】１.重心移動-上半身編 受付終了

【走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革2024！】

プロランニングコーチ黒川遼の
走り方改革2024（5年目のリニューアル）
『楽に走る』ことに迷いを無くします！
　
●4/14(日)9:30-11:10
　　　　　14:00-15:40
黒川遼/ECOフォーム練習会
『走動作を基礎から落とし込む！
　走り方改革2024①重心移動-上半身編』
　Re.Ra.Ku PRO永田町店集合

☆施設利用の方は割引+タオル(キャッシュレス)

★人数制限があります！
ECOフォームオンラインサロンの
リアルの練習会はAM･PMそれぞれの人数を
各35名(計70名)程度で調整していますので
お早めにお申し込みください！
※サロンメンバーがほとんどですが、
　数名のみゲストでも募集しています。
　
毎月1回のセッションに参加される方や
トレーニング科学･栄養学･シューズ等など
トータルで学びたい方はオンラインサロンへの
メンバー登録が圧倒的におすすめです。
　
初参加の方もお待ちしています。
　
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◆走り方改革2024の予定

4月 『①重心移動-上半身編』
5月 『②重心移動-下半身編』
6月 『③落下-床反力編』
7月 『④タイミング-腕振り編』
8月 『合宿』
9月 『⑤足部調整･ケア編』
10月『⑥坂道攻略編』
11月『⑦エクササイズまとめ編』
12月『⑧ランニングフォームまとめ編』
1月 『⑨ランニングドリルまとめ編』
2月 『⑩w-upまとめ編』
3月 『2025年度版-ECOフォーム実践編』

※合宿の予定次第で、内容が前後する可能性があります。
※復習用録画は2023年版がオンラインサロンに格納
　

◆ECOフォーム練習会詳細

『効率の良いランニングフォーム』を
筋骨格･神経系など機能解剖学的観点、
運動学や力学的観点で追求し、実践に繋げます。
　
〇ランニングフォーム撮影(Before･After)
〇関節可動域･筋出力評価(Before･After)
〇テーマに沿った改善方法
・走りに劇的変化を起こすエクササイズ
・身体の仕組みを活かした楽な走り方講習
　
走トレーニングではなく、
基礎スキルにボリュームを持たせています。
足の故障で走れない場合もOK！
　
※今年度から練習会の中で復習jogは行わず、
　終了後に走りたい方のみで皇居ランをします。
　

◆持ち物

◆施設利用

リラクプロ永田町店を使用する場合は
「(黒川の)イベント参加です！」と受付でお伝え下さい。
施設利用料700円（通常800円）でご利用いただけます。
　
※キャッシュレスのみ
　着替えやシャワーなどご利用されたい方、
　その後に走る方は貴重品等の管理に是非！
　　
－－－
　
◆強くオススメする方

・伸び悩み･頭打ちを感じている
・ケアしているのに足の故障が多い
・効果的な筋トレやセルフケアが分からない
・YouTubeやネットの情報に振り回されている
・将来的に長い目で走り続けたい
・現状をとにかく何とかしたい
・現在、故障中で困っている方
※走力関係無し(アスリート･シリアス･初心者)

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◆受講者特典
　
▷大利根漬様のサムライチャージゼリー等提供
▷走り方改革2024総論の動画を共有
※ サロンメンバーは過去各論動画も全視聴可能

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◆参加料金

▷一般参加枠
大人3,000円･学生1,000円/回

※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
　極力専用のフォームをご利用下さい。


◆サポート

・株式会社 大利根漬様
　→サムライチャージゼリーなどお渡し
・アシスタントコーチ
　全体に目が届きやすくなります！

＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝

 

◆黒川からのメッセージ
2024年は昨年から伝えていた
ランニングフォームの概念、
［重心移動×落下×タイミング］を
再度復習しています。
　
更に今後新しく取り組む企画と連動させて
皆様の実力アップに繋げたいと考えております。
2025年のビッグレースに向けて
皆さんのチャレンジをサポートしていきます！
　
【経歴･現在の活動】
◆現在(31歳)
プロランニングコーチ
トレーナー（鍼灸あん摩マッサージ指圧師）
　
本気で壁にぶつかるランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけ作りに重きを置く。
　
機能解剖学、トレーニング論、
ランニング動作に関わる運動学･力学を学び、
鍼灸&JSPO-AT(アスレティックトレーナー)の
資格取得にも励みながら、トップレベルの指導を目指す。
　
主宰の「ECOフォームオンラインサロン」はメンバー230名突破。
(2020年～日本鍼灸理療専門学校に通学、
2023年に鍼灸あん摩マッサージ指圧科卒業。
2024年にAT科卒業)
　
◆経歴
青森県出身、青森山田高校を卒業後、
箱根駅伝の常連である城西大学に進学。
城西大学在学中、箱根駅伝の5区･8区を出走。
　
その後競技生活を引退し、サラリーマンを経た後、
プロランニングコーチとして独立。
　
◆主な戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位･2区30位･4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区･4年8区)
　
現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
　
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo