ランニング

東京都(千代田区)

【走動作効率を基礎から落とし込む!走り方改革】1.重心移動-上半身編 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
特典有り ダイエット
イベント主催者

黒川遼/走り方改革ランニングトレーナー

4.79
35
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

2024年も次シーズンに向けて5回目のリニューアル!
「ECOフォーム練習会 -走り方改革」
走動作効率を基礎から落とし込んで、『楽に走る』ことに迷いを無くします!走るために次の目標、リベンジに向かって再スタート!

  • 開催日
    2024/4/14(日) 受付開始 09:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/3/28(木)22:28~ 2024/4/14(日)00:00
  • 会場
    Re.Ra.Ku PRO永田町ランニング&カフェ
  • 開催場所
    〒102-0093 東京都千代田区平河町2-16-1 森タワー1F
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    【満員御礼】AM9:30-11:10(先着35名)※大人 :
      3,000円
    【キャンセル待ち】AM9:30-11:10(先着35名)※大人 :
      無料
    【キャンセル待ち】AM9:30-11:10(先着35名)※学生 :
      無料
    PM14:00-15:40(先着35名)※大人 :
      3,000円
    PM14:00-15:40(先着35名)※学生 :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

hattayy

5.00

楽しく参加できました!

みなさん気さくで楽しかったです。インターバルについていけなくなったらジョギングに切り替えて一人で走っててもいいし、また参加したいです。グランミールのチーズ...

Nakamura&

5.00

刺激をもらえます

5月にランニングを始めてから、ちゃんと習ったことがなかったので、こちらに参加しました。すると普通にフルマラソン走る人ばかりで、自分にとってはかなり刺激的で...

Nakamura&

5.00

よかったです

教えてもらったからといって、すぐに速くなるわけではありませんが、一緒に学び、練習する仲間がいると、楽しいです。ランステも利用しやすく、駒沢公園のジョギング...

nm2144

5.00

プロコーチの指導でフォーム改善が目から鱗

初参加でしたが、楽しめました。プロのコーチの指導を初めて受けて、これまでの自己流が間違っていたことがよくわかりました。前傾姿勢とはこういうことか、と実感し...

ルムさん

5.00

コーチ、スタッフの皆様が素晴らしい!

マラソン初心者ですが、走る為に必要な知識やコツを丁寧にご指導してくださいます。ジョグもその人のペースに合わせてくださるので、初心者にも優しく、早く走れる方...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://beacons.ai/kuro_ryo
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り、ダイエット
主催者連絡先
黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426
イベントID
E0102992
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【走動作効率を基礎から落とし込む!走り方改革2024!】

プロランニングコーチ黒川遼の
走り方改革2024(5年目のリニューアル)

『楽に走る』ことに迷いを無くします!
 
●4/14(日)9:30-11:10
     14:00-15:40
黒川遼/ECOフォーム練習会

『走動作を基礎から落とし込む!
 走り方改革2024①重心移動-上半身編』

 Re.Ra.Ku PRO永田町店集合

☆施設利用の方は割引+タオル(キャッシュレス)

★人数制限があります!
ECOフォームオンラインサロンの
リアルの練習会はAM・PMそれぞれの人数を
各35名(計70名)程度で調整していますので
お早めにお申し込みください!
※サロンメンバーがほとんどですが、
 数名のみゲストでも募集しています。
 
毎月1回のセッションに参加される方や
トレーニング科学・栄養学・シューズ等など
トータルで学びたい方はオンラインサロンへの
メンバー登録が圧倒的におすすめです。
 
初参加の方もお待ちしています。

◆走り方改革2024の予定

4月 『①重心移動-上半身編』
5月 『②重心移動-下半身編』
6月 『③落下-床反力編』
7月 『④タイミング-腕振り編』
8月 『合宿』
9月 『⑤足部調整・ケア編』
10月『⑥坂道攻略編』
11月『⑦エクササイズまとめ編』
12月『⑧ランニングフォームまとめ編』
1月 『⑨ランニングドリルまとめ編』
2月 『⑩w-upまとめ編』
3月 『2025年度版-ECOフォーム実践編』

※合宿の予定次第で、内容が前後する可能性があります。
※復習用録画は2023年版がオンラインサロンに格納
 

◆ECOフォーム練習会詳細

『効率の良いランニングフォーム』を
筋骨格・神経系など機能解剖学的観点、
運動学や力学的観点で追求し、実践に繋げます。
 
〇ランニングフォーム撮影(Before・After)
〇関節可動域・筋出力評価(Before・After)
〇テーマに沿った改善方法
・走りに劇的変化を起こすエクササイズ
・身体の仕組みを活かした楽な走り方講習
 
走トレーニングではなく、
基礎スキルにボリュームを持たせています。
足の故障で走れない場合もOK!
 
※今年度から練習会の中で復習jogは行わず、
 終了後に走りたい方のみで皇居ランをします。
 

◆持ち物

・ヨガマット(1人1枚)
・MB1 or MBX(マッサージボール代替でも可) 
 
◆施設利用


リラクプロ永田町店を使用する場合は
「(黒川の)イベント参加です!」と受付でお伝え下さい。
施設利用料700円(通常800円)でご利用いただけます。
 
※キャッシュレスのみ
 着替えやシャワーなどご利用されたい方、
 その後に走る方は貴重品等の管理に是非!
  
---
 
強くオススメする方

・伸び悩み・頭打ちを感じている
・ケアしているのに足の故障が多い
・効果的な筋トレやセルフケアが分からない
・YouTubeやネットの情報に振り回されている
・将来的に長い目で走り続けたい
・現状をとにかく何とかしたい
・現在、故障中で困っている方
※走力関係無し(アスリート・シリアス・初心者)

ーーー

受講者特典
 
▷大利根漬様のサムライチャージゼリー等提供
▷走り方改革2024総論の動画を共有
※ サロンメンバーは過去各論動画も全視聴可能

ーーー

参加料金

▷一般参加枠
大人3,000円・学生1,000円/回

ECOフォームオンラインサロンメンバーは
 極力専用のフォームをご利用下さい。


サポート

・株式会社 大利根漬様
 →サムライチャージゼリーなどお渡し
・アシスタントコーチ
 全体に目が届きやすくなります!

 

===主催者プロフィール===

 

◆黒川からのメッセージ
2024年は昨年から伝えていた
ランニングフォームの概念、
[重心移動×落下×タイミング]を
再度復習しています。
 
更に今後新しく取り組む企画と連動させて
皆様の実力アップに繋げたいと考えております。
2025年のビッグレースに向けて
皆さんのチャレンジをサポートしていきます!
 
【経歴・現在の活動】
◆現在(31歳)
プロランニングコーチ
トレーナー(鍼灸あん摩マッサージ指圧師)
 
本気で壁にぶつかるランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけ作りに重きを置く。
 
機能解剖学、トレーニング論、
ランニング動作に関わる運動学・力学を学び、
鍼灸&JSPO-AT(アスレティックトレーナー)の
資格取得にも励みながら、トップレベルの指導を目指す。
 
主宰の「ECOフォームオンラインサロン」はメンバー230名突破。
(2020年~日本鍼灸理療専門学校に通学、
2023年に鍼灸あん摩マッサージ指圧科卒業。
2024年にAT科卒業)
 
◆経歴
青森県出身、青森山田高校を卒業後、
箱根駅伝の常連である城西大学に進学。
城西大学在学中、箱根駅伝の5区・8区を出走。
 
その後競技生活を引退し、サラリーマンを経た後、
プロランニングコーチとして独立。
 
◆主な戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位・2区30位・4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区・4年8区)
 
現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
 
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo

タイムスケジュール

2024/4/14(日)

09:30 - 15:40
受付後、テーマに沿った内容を行いますので詳細をご確認下さい。 練習会終了後は、希望者のみでトレーニング成果の確認として皇居ラン(ジョギング)を行います。

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イベント主催者

■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-取得中|JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作

◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36

▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
 
-ECOフォームオンラインサロン240名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-夜明け前陸上部コーチ
-パーソナル繁忙期120h/月

◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位

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