ランニング

東京都(千代田区)

【走動作効率を基礎から落とし込む!走り方改革】4.タイミング-腕振り編 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 30人~49人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
特典有り ダイエット
イベント主催者

黒川遼/走り方改革ランニングトレーナー

4.80
44
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

2024年も次シーズンに向けて5回目のリニューアル!
「ECOフォーム練習会 -走り方改革」
走動作効率を基礎から落とし込んで、『楽に走る』ことに迷いを無くします!走るために次の目標、リベンジに向かって再スタート!

  • 開催日
    2024/8/18(日) 受付開始 09:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2024/7/27(土)18:32~ 2024/8/18(日)00:00
  • 会場
    Re.Ra.Ku PRO永田町ランニング&カフェ
  • 開催場所
    〒102-0093 東京都千代田区平河町2-16-1 森タワー1F
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    AM9:30-11:10(先着35名)※大人 :
      3,000円
    PM15:00-16:40(先着35名)※大人 :
      3,000円
    AM9:30-11:10(先着35名)※学生 :
      1,000円
    PM15:00-16:40(先着35名)※学生 :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

おねむたまお

5.00

暑くても短期集中で楽しめました!

初めての競技場とタイムトライアルでしたが、お互いに鼓舞しながら灼熱の中たのしめました!! スピードは遅い方ですが、がんばれました!...

Piro.hiroki

5.00

初心者やタイムに伸び悩んでる人に最適!

身体の使い方や走るための動き作りなどをしっかり教えてくれて、生まれ変わった気がしました!また福岡である時は絶対に参加します!

ぼうそうびゆうん

5.00

素晴らしく楽しいのに、コスパ最高です!

なかなか1000mのTTは一人でできないので、貴重です。 5×200mリレーも楽しかったです。

ちぃー!

5.00

夏のイベント!楽しめました〜

かなり気温が高くなりましたが、 自分のペースで参加できるので ストレスなく楽しめました。 各自でトライできるのはいいですね!...

嶋しまちゃん

5.00

スピード練習にはもってこい

ロードでは中々出来ないスピード練習。 仲間と一緒に競技場でやると、楽しくて充実した練習ができました。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://beacons.ai/kuro_ryo
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
30人~49人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
特典有り、ダイエット
主催者連絡先
黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426
イベントID
E0110011
プライバシーポリシー
詳細はこちら

【走動作効率を基礎から落とし込む!走り方改革2024!】

プロランニングコーチ黒川遼の
走り方改革2024(5年目のリニューアル)

『楽に走る』ことに迷いを無くします!
 
●8/18(日)9:30-11:10
     15:00-16:40
黒川遼/ECOフォーム練習会

『走動作を基礎から落とし込む!
 走り方改革2024④タイミング-腕振り編』

 Re.Ra.Ku PRO永田町店集合

☆施設利用の方は割引+タオル(キャッシュレス)

★人数制限があります!
ECOフォームオンラインサロンの
リアルの練習会はAM・PMそれぞれの人数を
各35名(計70名)程度で調整していますので
お早めにお申し込みください!
※サロンメンバーがほとんどですが、
 数名のみゲストでも募集しています。
 
毎月1回のセッションに参加される方や
トレーニング科学・栄養学・シューズ等など
トータルで学びたい方はオンラインサロンへの
メンバー登録が圧倒的におすすめです。
 
初参加の方もお待ちしています。

◆走り方改革2024の予定

4月 『①重心移動-上半身編』
5月 『②重心移動-下半身編』
6月 『③落下-床反力編』
7月 『マラソン合宿』
8月 『④タイミング-腕振り編』
9月 『⑤足部調整・ケア編』
10月『⑥坂道攻略編』
11月『⑦エクササイズまとめ編』
12月『⑧ランニングフォームまとめ編』
1月 『⑨ランニングドリルまとめ編』
2月 『⑩w-upまとめ編』
3月 『2025年度版-ECOフォーム実践編』

※合宿が8月に決定したため、7月にタイミング編となりました。
※復習用録画は2023年版がオンラインサロンに格納
 

◆ECOフォーム練習会詳細

『効率の良いランニングフォーム』を
筋骨格・神経系など機能解剖学的観点、
運動学や力学的観点で追求し、実践に繋げます。
 
〇ランニングフォーム撮影(Before・After)
〇関節可動域・筋出力評価(Before・After)
〇テーマに沿った改善方法
・走りに劇的変化を起こすエクササイズ
・身体の仕組みを活かした楽な走り方講習
 
走トレーニングではなく、
基礎スキルにボリュームを持たせています。
足の故障で走れない場合もOK!
 
※今年度から練習会の中で復習jogは行わず、
 終了後に走りたい方のみで皇居ランをします。
 

◆持ち物

・ヨガマット(1人1枚)
・MB1 or MBX(マッサージボール代替でも可) 
 
◆施設利用


リラクプロ永田町店を使用する場合は
「(黒川の)イベント参加です!」と受付でお伝え下さい。
施設利用料700円(通常800円)でご利用いただけます。
 
※キャッシュレスのみ
 着替えやシャワーなどご利用されたい方、
 その後に走る方は貴重品等の管理に是非!
  
---
 
強くオススメする方

・伸び悩み・頭打ちを感じている
・ケアしているのに足の故障が多い
・効果的な筋トレやセルフケアが分からない
・YouTubeやネットの情報に振り回されている
・将来的に長い目で走り続けたい
・現状をとにかく何とかしたい
・現在、故障中で困っている方
※走力関係無し(アスリート・シリアス・初心者)

ーーー

受講者特典
 
▷大利根漬様のサムライチャージゼリー等提供
▷走り方改革2024総論の動画を共有
※ サロンメンバーは過去各論動画も全視聴可能

ーーー

参加料金

▷一般参加枠
大人3,000円・学生1,000円/回

ECOフォームオンラインサロンメンバーは
 極力専用のフォームをご利用下さい。


サポート

・株式会社 大利根漬様
 →サムライチャージゼリーなどお渡し
・アシスタントコーチ
 全体に目が届きやすくなります!

 

===主催者プロフィール===

 

◆黒川からのメッセージ
2024年は昨年から伝えていた
ランニングフォームの概念、
[重心移動×落下×タイミング]を
再度復習しています。
 
更に今後新しく取り組む企画と連動させて
皆様の実力アップに繋げたいと考えております。
2025年のビッグレースに向けて
皆さんのチャレンジをサポートしていきます!
 
【経歴・現在の活動】
◆現在(32歳)
プロランニングコーチ
トレーナー(鍼灸あん摩マッサージ指圧師)
 
本気で壁にぶつかるランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけ作りに重きを置く。
 
機能解剖学、トレーニング論、
ランニング動作に関わる運動学・力学を学び、
鍼灸&JSPO-AT(アスレティックトレーナー)の
資格取得にも励みながら、トップレベルの指導を目指す。
 
主宰の「ECOフォームオンラインサロン」はメンバー240名突破。
(2020年~日本鍼灸理療専門学校に通学、
2023年に鍼灸あん摩マッサージ指圧科卒業。
2024年にAT科卒業)
 
◆経歴
青森県出身、青森山田高校を卒業後、
箱根駅伝の常連である城西大学に進学。
城西大学在学中、箱根駅伝の5区・8区を出走。
 
その後競技生活を引退し、サラリーマンを経た後、
プロランニングコーチとして独立。
 
◆主な戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位・2区30位・4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区・4年8区)
 
現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
 
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo

タイムスケジュール

2024/8/18(日)

09:30 - 16:40
受付後、テーマに沿った内容を行いますので詳細をご確認下さい。 練習会終了後は、希望者のみでトレーニング成果の確認として皇居ラン(ジョギング)を行います。

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イベント主催者

■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-取得中|JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作

◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36

▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
 
-ECOフォームオンラインサロン240名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-LIMITSコーチ
-パーソナル繁忙期120h/月

◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位

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