東京都(千代田区)
【走動作効率を基礎から落とし込む!走り方改革】4.タイミング-腕振り編 受付終了
- イベント主催者
2024年も次シーズンに向けて5回目のリニューアル!
「ECOフォーム練習会 -走り方改革」
走動作効率を基礎から落とし込んで、『楽に走る』ことに迷いを無くします!走るために次の目標、リベンジに向かって再スタート!
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- 開催日
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2024/8/18(日) 受付開始 09:20 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/7/27(土)18:32~ 2024/8/18(日)00:00
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- 会場
- Re.Ra.Ku PRO永田町ランニング&カフェ
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- AM9:30-11:10(先着35名)※大人 :
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3,000円
- PM15:00-16:40(先着35名)※大人 :
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3,000円
- AM9:30-11:10(先着35名)※学生 :
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1,000円
- PM15:00-16:40(先着35名)※学生 :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://beacons.ai/kuro_ryo
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人~49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り、ダイエット
- 主催者連絡先
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黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0110011
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【走動作効率を基礎から落とし込む!走り方改革2024!】
プロランニングコーチ黒川遼の
走り方改革2024(5年目のリニューアル)
『楽に走る』ことに迷いを無くします!
●8/18(日)9:30-11:10
15:00-16:40
黒川遼/ECOフォーム練習会
『走動作を基礎から落とし込む!
走り方改革2024④タイミング-腕振り編』
Re.Ra.Ku PRO永田町店集合
☆施設利用の方は割引+タオル(キャッシュレス)
★人数制限があります!
ECOフォームオンラインサロンの
リアルの練習会はAM・PMそれぞれの人数を
各35名(計70名)程度で調整していますので
お早めにお申し込みください!
※サロンメンバーがほとんどですが、
数名のみゲストでも募集しています。
毎月1回のセッションに参加される方や
トレーニング科学・栄養学・シューズ等など
トータルで学びたい方はオンラインサロンへの
メンバー登録が圧倒的におすすめです。
初参加の方もお待ちしています。
◆走り方改革2024の予定
4月 『①重心移動-上半身編』
5月 『②重心移動-下半身編』
6月 『③落下-床反力編』
7月 『マラソン合宿』
8月 『④タイミング-腕振り編』
9月 『⑤足部調整・ケア編』
10月『⑥坂道攻略編』
11月『⑦エクササイズまとめ編』
12月『⑧ランニングフォームまとめ編』
1月 『⑨ランニングドリルまとめ編』
2月 『⑩w-upまとめ編』
3月 『2025年度版-ECOフォーム実践編』
※合宿が8月に決定したため、7月にタイミング編となりました。
※復習用録画は2023年版がオンラインサロンに格納
◆ECOフォーム練習会詳細
『効率の良いランニングフォーム』を
筋骨格・神経系など機能解剖学的観点、
運動学や力学的観点で追求し、実践に繋げます。
〇ランニングフォーム撮影(Before・After)
〇関節可動域・筋出力評価(Before・After)
〇テーマに沿った改善方法
・走りに劇的変化を起こすエクササイズ
・身体の仕組みを活かした楽な走り方講習
走トレーニングではなく、
基礎スキルにボリュームを持たせています。
足の故障で走れない場合もOK!
※今年度から練習会の中で復習jogは行わず、
終了後に走りたい方のみで皇居ランをします。
◆持ち物
・ヨガマット(1人1枚)
・MB1 or MBX(マッサージボール代替でも可)
◆施設利用
リラクプロ永田町店を使用する場合は
「(黒川の)イベント参加です!」と受付でお伝え下さい。
施設利用料700円(通常800円)でご利用いただけます。
※キャッシュレスのみ
着替えやシャワーなどご利用されたい方、
その後に走る方は貴重品等の管理に是非!
---
◆強くオススメする方
・伸び悩み・頭打ちを感じている
・ケアしているのに足の故障が多い
・効果的な筋トレやセルフケアが分からない
・YouTubeやネットの情報に振り回されている
・将来的に長い目で走り続けたい
・現状をとにかく何とかしたい
・現在、故障中で困っている方
※走力関係無し(アスリート・シリアス・初心者)
ーーー
◆受講者特典
▷大利根漬様のサムライチャージゼリー等提供
▷走り方改革2024総論の動画を共有
※ サロンメンバーは過去各論動画も全視聴可能
ーーー
◆参加料金
▷一般参加枠
大人3,000円・学生1,000円/回
※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
極力専用のフォームをご利用下さい。
◆サポート
・株式会社 大利根漬様
→サムライチャージゼリーなどお渡し
・アシスタントコーチ
全体に目が届きやすくなります!
===主催者プロフィール===
◆黒川からのメッセージ
2024年は昨年から伝えていた
ランニングフォームの概念、
[重心移動×落下×タイミング]を
再度復習しています。
更に今後新しく取り組む企画と連動させて
皆様の実力アップに繋げたいと考えております。
2025年のビッグレースに向けて
皆さんのチャレンジをサポートしていきます!
【経歴・現在の活動】
◆現在(32歳)
プロランニングコーチ
トレーナー(鍼灸あん摩マッサージ指圧師)
本気で壁にぶつかるランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけ作りに重きを置く。
機能解剖学、トレーニング論、
ランニング動作に関わる運動学・力学を学び、
鍼灸&JSPO-AT(アスレティックトレーナー)の
資格取得にも励みながら、トップレベルの指導を目指す。
主宰の「ECOフォームオンラインサロン」はメンバー240名突破。
(2020年~日本鍼灸理療専門学校に通学、
2023年に鍼灸あん摩マッサージ指圧科卒業。
2024年にAT科卒業)
◆経歴
青森県出身、青森山田高校を卒業後、
箱根駅伝の常連である城西大学に進学。
城西大学在学中、箱根駅伝の5区・8区を出走。
その後競技生活を引退し、サラリーマンを経た後、
プロランニングコーチとして独立。
◆主な戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位・2区30位・4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区・4年8区)
現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo
タイムスケジュール
2024/8/18(日)
- 09:30 - 16:40
- 受付後、テーマに沿った内容を行いますので詳細をご確認下さい。 練習会終了後は、希望者のみでトレーニング成果の確認として皇居ラン(ジョギング)を行います。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ|長距離
-トレーナー|鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-取得中|JSPO-AT
-身体運動科学|身体構造・動作
◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36
▷概念・動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
-ECOフォームオンラインサロン240名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-LIMITSコーチ
-パーソナル繁忙期120h/月
◆主な戦歴
全国中学総体・Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区・4年8区) 7位
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