東京都（千代田区）
【新ランニングクラブ｜LIMITS】6月練習会（サブ2:40-5:00/選考無し） 受付中
- イベント主催者
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”限界を突き破る感動を”
身体能力開発と科学的トレーニングアプローチで
最速で目標到達
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- 開催日
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2024/6/1(土) ～ 2024/6/30(日) 受付開始 18:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/5/22(水)17:21～ 2024/6/27(木)19:00
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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⚫︎6/5(水)【レク】現状分析｜身体機能を呼び覚ませ！神経伝達競走 ※一般: -
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2,000円
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⚫︎6/5(水)【レク】現状分析｜身体機能を呼び覚ませ！神経伝達競走 ※一般初回: -
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1,500円
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⚫︎6/5(水)【レク】現状分析｜身体機能を呼び覚ませ！神経伝達競走 ※学生: -
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1,000円
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⚫︎6/12(水)【中強度】脊柱×身体操作トレ｜50分間走(5分毎に100mダッシュ) ※一般: -
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2,000円
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⚫︎6/12(水)【中強度】脊柱×身体操作トレ｜50分間走(5分毎に100mダッシュ) ※一般初回: -
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1,500円
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⚫︎6/12(水)【中強度】脊柱×身体操作トレ｜50分間走(5分毎に100mダッシュ) ※学生: -
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1,000円
- ⚫︎6/19(水)【カラダ作り】筋肉痛必至！ランナーのための筋力トレーニング/体幹メイン ※一般 :
-
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2,000円
- ⚫︎6/19(水)【カラダ作り】筋肉痛必至！ランナーのための筋力トレーニング/体幹メイン ※一般初回 :
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1,500円
- ⚫︎6/19(水)【カラダ作り】筋肉痛必至！ランナーのための筋力トレーニング/体幹メイン ※学生 :
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1,000円
- ⚫︎6/26(水)【高強度】ランニングフォーム作り｜インターバル200m×12本 ※一般 :
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2,000円
- ⚫︎6/26(水)【高強度】ランニングフォーム作り｜インターバル200m×12本 ※一般初回 :
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1,500円
- ⚫︎6/26(水)【高強度】ランニングフォーム作り｜インターバル200m×12本 ※学生 :
-
-
1,000円
- ⚫︎6/27(木)【コラム】足部アーチの整え方&シューズの履き方｜30分追い越し走 ※一般 :
-
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2,000円
- ⚫︎6/27(木)【コラム】足部アーチの整え方&シューズの履き方｜30分追い越し走 ※一般初回 :
-
-
1,500円
- ⚫︎6/27(木)【コラム】足部アーチの整え方&シューズの履き方｜30分追い越し走 ※学生 :
-
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1,000円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、
コンビニ払い - キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://limits-rc.jp/
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 100人～499人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 参加賞有り、特典有り、医療・リハビリ
- 主催者連絡先
-
LIMITS（担当：黒川遼（代表））
limits.runclub@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0106034
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
“LIMITS”
“限界を突き破る感動を”
「自分自身を変化させる感動」を分かち合えるチームを作りたい、
この想いから立ち上げました。
-Our concept-
限りある時間の中で限界に挑戦するランナーが、
多角的アプローチから結果に結びつくことを目指します。
マラソンの魅力の”１つ”は、”タイム”、
目標を掲げるのにシンプルな指標。
練習した分が、成果として結果に結びつく時も結びつかない時も。
奥深さがあるからこそ、面白い。
身体機能、テクニック、スポーツ栄養etc….
多角的視点から限界突破の糸口を見つける原動力に。
身体•スキル•心。
自分自身を変化させるために、進化のプロセスも楽しめるチームを目指します。
▼LIMITS HP
https://limits-rc.jp/
▼代表(黒川)としての想いはこちらに記しています。
https://www.facebook.com/ryo.kurokawa.33/posts/pfbid0e4BAoh9rvyQDrZZPoCbFWwC5nUJzt74sdnyijkwZZfWSWGW3kaTRXtV4WcKaf6Z4l
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【6月のレッスンについて】
⚫︎6/5(水)【レクリエーション】
可動域･筋出力･フォームの現状分析
身体機能を呼び覚ませ！神経伝達競走
⚫︎6/12(水)【中強度】
走りを躍動させる脊柱×身体操作トレーニング
50分間走(5分毎に100mダッシュ)
⚫︎6/19(水)【カラダ作り】
筋肉痛必至！ランナーのための筋力トレーニング/体幹メイン
⚫︎6/26(水)【高強度】
楽にスピードの出るランニングフォーム作り
インターバル200m×12本
⚫︎6/27(木)【コラムレッスン】
足部アーチの整え方&シューズを足に吸いつかせる履き方
30分追い越し走
【基本のレッスンについて】
◯場所
主に二重橋前。ほか競技場など
◯故障者･復帰組の対応
ポイント練実施の日は、メンバーの意向によって
サーキット実施組を追加してセクションに分かれるのも可能。
(ポイント組のアップ時に説明･補足OK）
【6-8月の実施について】
◯レベル：関係無く
◯日時：毎週水曜19:00-21:00
時々木曜19:00-21:00
（シューズ試し履きや、シューズコーチによる講義など）
◯練習内容
ウォームアップは秋口から自身で考えて次々に体を動かすために
意図の説明と動作の感覚作りに重点を置く。身体にとって沢山の刺激を入力する。
ダウンは軽めのjog+整理体操の時間も確保。
◯配分イメージ
①高強度 （レペティションorインターバル）
②カラダ作り（サーキット･アジリティ）
③高強度 （レペティションorインターバル）
④中強度（閾値走･ビルドアップ走）
【9-3月の実施について】
◯レベル：⑴サブ2:40-3:50目標グループ
⑵サブ4:00-5:00目標グループ
◯日時：毎週水曜19:00-21:00
月2回木曜19:00-21:00
不定期 土日祝で距離走など
◯練習内容
ウォームアップはコーディネーションなど説明よりも
身体にとって沢山の刺激を入力する実践時間を確保
（6−8月までに行った内容踏襲）
◯配分イメージ
①⑴水曜サブ2:40-3:50目標G 高強度（レペティションorインターバル）
⑵木曜サブ4:00-5:00目標G 高強度 （レペティションorインターバル）
②グループ合同カラダ作り（サーキット･アジリティ）
③⑴水曜サブ2:40-3:50目標G 高強度（レペティションorインターバル）
⑵木曜サブ4:00-5:00目標G 高強度 （レペティションorインターバル）
④グループ合同 低･中強度（閾値走･ビルドアップ走）
【プラン･価格】
①レッスン会員
東京練習会(4回以上)すべて･ 専門家の相談会(月1回)トレーニング科学&スポーツ栄養
月毎の推奨メニュー提示･LINEチャットグループでフォロー
一般13,000円｜サロンレギュラーメンバー11,500円
学生 7,000円｜サロン受け放題メンバー10,000円
②オンライン会員
東京練習会以外、①レッスン会員同様
一般6,000円｜サロンレギュラーメンバー5,000円
学生3,500円｜サロン受け放題メンバー4,000円
③スポット参加
一般2,000円(初回1,500円)｜学生1,000円
※①②のプランではオンラインサロンの講師や
既出の情報を用いてサポートしていくため、
メンバーはお得な価格設定となっています。
【スタッフ】
ヘッドコーチ：黒川遼/プロランニングコーチ
･鍼灸あん摩マッサージ指圧師･LIMITS代表
コーチ：西池 和人/ランニングコーチ
･元実業団選手(コニカミノルタ)
アドバイザー：髙山 史徳/科学者･S&Cコーチ･博士(体育科学)
佐原 和真/管理栄養士･スポーツ栄養士
衛守 篤/シューズフィッティングアドバイザー
サポート：瀬川莉玖(東京大学)･間宮葵(NB)･近藤俊(選手･コーチ)
･榊原海紗(プライベートサロン33)
･後藤秀至(黒川同期･全国高校駅伝入賞経験あり)
･and more…
LIMITSの活動をお手伝いいただける
アスリート･指導者は随時募集しています。
お気軽にご連絡ください。
【協賛】
ニューバランス様(ウェア)、明治様(ヴァーム･ザバス)
ーーーーーーーーーーーーーー
東京レッスンメンバーはもちろん、
関東以外のオンラインメンバーも一緒にPB更新を目指しましょう！
▼LIMITS HP
https://limits-rc.jp/
＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝
◆黒川からのメッセージ
2024年は昨年から伝えていた
ランニングフォームの概念、
［重心移動×落下×タイミング］を
再度復習しています。
更に今後新しく取り組む企画と連動させて
皆様の実力アップに繋げたいと考えております。
2025年のビッグレースに向けて
皆さんのチャレンジをサポートしていきます！
【経歴･現在の活動】
◆現在(32歳)
プロランニングコーチ
トレーナー（鍼灸あん摩マッサージ指圧師）
本気で壁にぶつかるランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけ作りに重きを置く。
機能解剖学、トレーニング論、
ランニング動作に関わる運動学･力学を学び、
JSPO-AT(アスレティックトレーナー)の
資格取得にも励みながら、トップレベルの指導を目指す。
主宰の「ECOフォームオンラインサロン」はメンバー230名突破。
(2020年～日本鍼灸理療専門学校に通学、
2023年に鍼灸あん摩マッサージ指圧科卒業。
2024年にAT科卒業)
◆経歴
青森県出身、青森山田高校を卒業後、
箱根駅伝の常連である城西大学に進学。
城西大学在学中、箱根駅伝の5区･8区を出走。
その後競技生活を引退し、サラリーマンを経た後、
プロランニングコーチとして独立。
◆主な戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位･2区30位･4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区･4年8区)
現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo
タイムスケジュール
2024/6/1(土)
- 19:00 - 21:00
- 2時間のセッションの中で、各課題の抽出の仕方やアプローチ方法をお伝えし、実際のランニングにつなげます。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ｜長距離
-トレーナー｜鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-取得中｜JSPO-AT
-身体運動科学｜身体構造･動作
◇現役時代
青森山田高-城西大卒-会社員
10000m 29:13
20km 1:00:36
▷概念･動きを変えるランニングフォーム改善
▷時間効率化トレーニング&メンテナンス
▷足の故障でかさむ治療費をストップ
▷長期で結果を出し続ける仕組み構築
-ECOフォームオンラインサロン240名突破
-ECOフォーム練習会-走り方改革-
-夜明け前陸上部コーチ
-パーソナル繁忙期120h/月
◆主な戦歴
全国中学総体･Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区･4年8区) 7位
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