奈良県（奈良市）
姿勢が変われば走りも変わる！姿勢改善セミナー股関節&骨盤編&持久力UPラン練習会 受付終了
- イベント主催者
-
姿勢が整う事でランエコノミーの改善や走りのレベルアップを狙うという趣旨のセミナーを実施します。
その後に動作を直すドリルやランニング練習会もおかないますのでこれ一つでランニング成長を多角的に促します。初めての方も参加できます。少人数制&アフターフォローもついております。*今回は姿勢改善の骨盤・腰椎&股関節編です。
-
- 開催日
-
2024/4/28(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2024/3/25(月)13:06～ 2024/4/28(日)00:00
-
- 会場
- 平城宮跡資料館前の駐車場付近
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 奈良ランニングセミナー :
-
-
2,500円
- 初めての方 :
-
-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0102027
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
初めまして。ランニングコーチをしています
沖と申します。
今回は姿勢改善の
①体の中心部の骨盤・腰椎
②大人気の股関節
の２つについてのセミナーを行います。
姿勢の改善により今までよりも力が地面に伝わりやすくなったり
怪我のリスクが減ったり
間違いなく貴重な会になります。
又、同時にランニング練習においては
インターバル系の練習を行います。
インターバル系の練習に関しては
しっかりと説明をしてより効率的な
やり方、鍛え方をお伝えします。
コーチも一緒に走るので
普段1人で走る方や
刺激を欲しい方にオススメです。
なぜ姿勢なのか？
姿勢を整える事でスムーズな足の動きが実現する
より楽に速く走れる
姿勢が崩れると相対的に怪我のリスクや
筋肉にかかる負担が大きくなる
骨盤の動きを調整して、腰椎を安定させる。
そして股関節もいい角度に保つ。
そのようなトレーニングも行います。
スケジュールについて
9:00〜9:20 資料館前の駐車場付近集合
9:20〜9:30 場所を移動
http://maps.app.goo.gl/kvmFuXPRCz5Q4es77?g_st=ic
9:30〜挨拶
9:40〜10:20 セミナー
骨盤・腰椎を安定させるには？
安定させるトレーニング
股関節の動きについて
股関節の調整トレーニング
トレーニング *ヨガマット必須
10:20〜10:40
w-up (ストレッチとjog)
10:40〜
ランニングドリル&流し
10:50〜11:50
スタミナをつける系400mインターバル練習
11:55〜12:25
30分Mペースランニング
12:30〜13:00前迄
リズム腹筋トレーニング(5分！)
ストレッチ
13:00ごろ 終了予定
定員
10名ほど
コーチについて
沖和彦
トレイルランやマラソンレースに出走。
ランニングフォームやより良い動きに導く指導実施中
キャンセルポリシーについて
前日・当日の欠席の場合はすみませんが
参加費の支払いをお願いします。
持ち物について
ヨガマット
水分
汗拭きタオル
防寒グッズ
ランニングウォッチ
そのた必要だと思うもの
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【10.13日曜】高い分だけ裏切らないよね♪絶景1000m超え！蓬莱山&打見山トレイル
滋賀県大津市
滋賀県大津市の比良山系の一つにあたる蓬莱山にアタックします。上り切った所には観光地化された...
【10.6日曜】マラソン前・コース強度高めの30km練習会@京都保津峡
京都府亀岡市
まだ残暑が残る季節ですがフルマラソンに向けた取り組みとしてゆっくりでもokなので30km前後を走りましょう。マラソンに向けてのロング練習で自信高めていきま...
【9月水曜ロードラン】お腹をへこますのは効率悪い？頑張らずに速く走るコアトレセミナー&ラン練習
京都府京都市右京区
初めての参加OK&最大4名までのクラスです。 9月は「姿勢を安定させるコアセミナー」を開催します。 腹筋や
【2024年９月週末皇子山トラック】小中学生の中長距離レベルUP&大人のマラソンレベルUP練習
滋賀県大津市
大人、学生(小中学生)対象のスピード系専門の教室です。 マラソンで目標を叶えたい！1500m・3000mその他中距離超で速くなりたい子達にお薦めです。...
【9月沖コーチの平日夜ラン教室】頑張らずに速く走る！@大阪城・京都梅小路・神戸
大阪府大阪市中央区
沖コーチの主催する教室9月分です。 大阪城公園、神戸みなとのもり公園、 京都梅小路公園にて其々の曜日にて開催中です。...
【9.29日曜】岐阜ラン練習&姿勢改善セミナー「胸郭・肩甲帯編」
岐阜県海津市
「体幹の安定」「怪我しづらい動き方」「楽に足が前に出る」そのような事を可能にする姿勢改善セミナーとランニング練習が組み合わさったセミナーです。...
【9.28土曜】マラソン前・コース強度高めの30km練習会@京都保津峡
京都府亀岡市
まだ残暑が残る季節ですがフルマラソンに向けた取り組みとしてゆっくりでもokなので30km前後を走りましょう。マラソンに向けてのロング練習で自信高めていきま...
【9.25水曜】京都いにしえの香り豊かな歴史トレイルラン&京スイーツ旅
京都府京都市右京区
あなたの知らない京都にいざないます。という事をうたいたくなる今回のランイベントです。線香の香り、落ち着く風景、人混みの多さ、ジンジンする京の暑さ、全てを感...
この主催者の他のメンバー募集
一覧を見る
山科かけっこ教室メンバー募集
京都府（京都市山科区）
小学生1年生から６年生の子が対象となる かけっこ教室です。 速く走る事を目指す子、既に球技系スポーツなどされていてさらに速くなりたいというお子様迄。...
オキランニングクラブメンバー/ オキネスメンバーの募集
オキランニングクラブ(滋賀、京都、神戸)のランニングメンバー及び、オキネス(大阪)のランニングメンバーを募集します。対象は①月に一度練習会に参加できる方...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
【成人の方】主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのあ...
沖 ランニング クラブ メンバー 募集
主に京都、滋賀(大津や草津)、大阪(大阪市界隈)、兵庫(三ノ宮界隈)の方々を中心にクラブのメンバーを募集します。条件は成長したいと言う思いのある方です。
注目のイベント
PR
あなたにおすすめのイベント
第３9回しすいコスモスマラソン大会
熊本県菊池市
ランニングフォームについて知る・学ぶ＠皇居
東京都千代田区
《初回使用日から1年間有効》サトウ練習会 お得なゲスト参加回数券
京都府京都市中京区
FDG in 玉城 ～熊野古道世界遺産登録20周年記念～（ﾛｹﾞｲﾆﾝｸﾞ）
三重県度会郡玉城町
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。