奈良県（奈良市）
姿勢が変われば走りも変わる！姿勢改善セミナー股関節&骨盤編&持久力UPラン練習会 受付終了
- イベント主催者
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姿勢が整う事でランエコノミーの改善や走りのレベルアップを狙うという趣旨のセミナーを実施します。
その後に動作を直すドリルやランニング練習会もおかないますのでこれ一つでランニング成長を多角的に促します。初めての方も参加できます。少人数制&アフターフォローもついております。*今回は姿勢改善の骨盤・腰椎&股関節編です。
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- 開催日
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2024/4/28(日) 受付開始 09:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2024/3/25(月)13:06～ 2024/4/28(日)00:00
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- 会場
- 平城宮跡資料館前の駐車場付近
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 奈良ランニングセミナー :
-
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2,500円
- 初めての方 :
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2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- http://oki-kazuhiko.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- ～29人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
沖ランニングクラブ（担当：沖和彦）
okikazuhikof@gmail.com、090-6203-2243 - イベントID
- E0102027
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
初めまして。ランニングコーチをしています
沖と申します。
今回は姿勢改善の
①体の中心部の骨盤・腰椎
②大人気の股関節
の２つについてのセミナーを行います。
姿勢の改善により今までよりも力が地面に伝わりやすくなったり
怪我のリスクが減ったり
間違いなく貴重な会になります。
又、同時にランニング練習においては
インターバル系の練習を行います。
インターバル系の練習に関しては
しっかりと説明をしてより効率的な
やり方、鍛え方をお伝えします。
コーチも一緒に走るので
普段1人で走る方や
刺激を欲しい方にオススメです。
なぜ姿勢なのか？
姿勢を整える事でスムーズな足の動きが実現する
より楽に速く走れる
姿勢が崩れると相対的に怪我のリスクや
筋肉にかかる負担が大きくなる
骨盤の動きを調整して、腰椎を安定させる。
そして股関節もいい角度に保つ。
そのようなトレーニングも行います。
スケジュールについて
9:00〜9:20 資料館前の駐車場付近集合
9:20〜9:30 場所を移動
http://maps.app.goo.gl/kvmFuXPRCz5Q4es77?g_st=ic
9:30〜挨拶
9:40〜10:20 セミナー
骨盤・腰椎を安定させるには？
安定させるトレーニング
股関節の動きについて
股関節の調整トレーニング
トレーニング *ヨガマット必須
10:20〜10:40
w-up (ストレッチとjog)
10:40〜
ランニングドリル&流し
10:50〜11:50
スタミナをつける系400mインターバル練習
11:55〜12:25
30分Mペースランニング
12:30〜13:00前迄
リズム腹筋トレーニング(5分！)
ストレッチ
13:00ごろ 終了予定
定員
10名ほど
コーチについて
沖和彦
トレイルランやマラソンレースに出走。
ランニングフォームやより良い動きに導く指導実施中
キャンセルポリシーについて
前日・当日の欠席の場合はすみませんが
参加費の支払いをお願いします。
持ち物について
ヨガマット
水分
汗拭きタオル
防寒グッズ
ランニングウォッチ
そのた必要だと思うもの
お問い合わせについて
okikazuhikof@gmail.com
イベント主催者
Q.オキランニングクラブとは？
A.自分を変えたい！挑戦したいと思う方々が集まる場です。走る事で他人と比べる人生ではなく、自分自身と対峙して自信をつけたり主体性を持った人になることを目指します。
ランニングクラブというと敷居が高いというイメージを持つ方が実に7〜8割あると聴きますが参加されているみなさんはマラソン大会に出場している市民のランナーでありe-モシコムを閲覧されている皆さんとなんら変わりありません。
そんな30・40・50台を中心とした走ることが好きな方、走ることを伸ばしたい方に対して走る付加価値を届けられる様に取り組んでいます。
「どうやったら速く走れるのか？足が遅いのではなく体の捌き方が分からないだけ」という様に走り方を理論的にそして面白く楽しく解説しながら見本を見せるコーチとして沖和彦は存在しています。走る事を通して人生を豊かにしたい方お待ちしています。
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