ウォーミングアップでのランニングフォーム確認や10kmTT、ダウンのWS、終了後のストレッチまで内容が充実していました。
10km走では4.30/kmのグループで走りましたが、5km過ぎたキツい辺りでペーサーの方に話し掛けてもらい、気を紛らわせ最後まで付いて行く事が出来ました。
当日の動画も見れるとの事なので、後から自分のフォームチェックもしてみようと思います。
年始の緩んだ体に良い刺激を与える事も出来て参加して良かったです。

三月開催の篠山フルに向けて、久々のロングラン。腹が空きすぎて、最後の12周目をリタイヤ、目標の30㎞に3㎞足りませんでしたが、スタッフの方々に最後までサポート頂き、楽しく走れました。とは言え、目標のキロ6.5分ペースは最初の10㎞辺りでギブアップ、今後、頑張ります。皆さん、お世話になりました。終わった後の温泉おゆば、気持ち良かったです。

今回は雨の中でのランで寒かったですが、年末の走り納めに良いペース走が出来ました。5:30の組でしたが、ペースランナーさんが安定したペースを刻んでくれていたので、最後までついて行く事が出来ました。練習会全体の雰囲気も明るくて、一人で参加しても楽しめました。

アップか、全力走、ビルドアップ、筋トレと密度の濃い練習ができました。都合がつけばまた参加したいです。

これまで、登りはペース頑張ってペースを維持、下りはストライドを延ばしてスピードを上げていましたが、それでは後半までに消耗してしまうことがよくわかりました。

久しく自己ベストを更新していないが、京都マラソンに向けて、頑張ろうという意欲が湧いてきました。
内容は、大会に向けた練習計画、フォームチェック、筋トレ・ストレッチになどです。特に良かったと思ったのは、実際の走りを ビデオに取り、その走り方やフォームを講評するものでした。自分のフォームから今後どのようなトレーニングが必要かがよく分かり、大会に向けての意欲が高まりました。

岸辺駅から直ぐで、スーパー銭湯が集合場所で終わってからゆっくり疲れを癒せるし、練習環境は抜群！
もう少し道幅が広ければ満点なのですが、、、
公園から応援してくれる人もちらほら居てくれるし、頑張れるコースです。

ペーサーさんもきっちりで走りやすかったです。

天気も良く、気持ちよく走れて楽しかった。

11月23日の福知山マラソンに向けてとても良い練習になりました。
Aグループで参加させていただきました。
自分のペースを知ることができました。
途中でついていけなくなりましたが、一人ではできない練習なので、参加してよかったです。

10周または11週ごとに、トラックを回る方向と給水ができるので、飽きずに最後まで走れました。

400メートルトラックを70周。
気の遠くなるような周回ですが、意外とできるもんでした。
11周ずつで30～45秒のレスト、この間で給水し、右回りから左回りに変えて走り始めるのですが（次のレスト後は左から右回りに変更）、これがまたインターバル走の要素も兼ね備えており、個人的にはかなり有意義な練習になりました。
陸上競技場のアンツーカ上での練習も貴重でした。
一つ残念だったのが、私は午後の部の参加でしたが、流していただいてた音楽（Ｊ－ＰＯＰ）がバッテリー切れで途中から聞こえなくなったことです。
音楽はゴールまで流れていたほうが、気分転換になったと思います。

最後は風で少し辛かったが楽しかった。京都からなので少し遠かった。

ガーミンを使ったレース対策ということで、画面の設定から見るべきポイントなどわかりやすかった。ガーミンは持っていたものの使いこなせていなかったので参加してよかったです。

テンポ走だったのですが、周りの参加者が速くて完全な全力走になってしまい、目的とは違う練習になってしまいました。初参加だったせいもありますが、自分には合わない練習会だと感じました

コースは適度な起伏があり、脚力強化にもってこいだと思います。場所は交通の便が良く、スーパー銭湯も目の前にあり、お気に入りのコースになりそうです。

一人ではできない30キロ走、ペーサーの方もいてコースも起伏があり周回でも飽きなくて良かったです。毎回松井コーチの練習会は達成感を持たせていただいて感謝しております。

鶴見緑地公園のランニングコースは起伏が多いので1人での3時間走はほぼ不可能！
でも、数十人の参加者とならばそれが可能です！
頑張れる練習会なので今後も参加の予定です。

午前が座学で午後が実技の内容盛り沢山のイベントです。座学ではGarminの活用のポイントであるラップ機能の使い方とフルマラソンに適した心拍ゾーンの設定方法を教えていただけ、更にそれに基づいた練習方法やレースでの取り組み方なども丁寧に教えて頂けます。実技では座学で設定した心拍ゾーンに基づいたインターバル走やテンポ走のやり方を実際に走って教えていただけます。Garminをもっと活用して走力アップしたい方におススメです。

走力別にグレープで走れるので周りの方と競えて　一人ではなかなか追い込みきれませんがよい練習になります