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秋のマラソンレースへ!脚のスタミナ強化練習会(第4回)希望が丘文化公園 トラック30K走

安全で集中できる陸上競技場のトラックで、グループのみんなとペースランナーと一緒に30Kゴールを目指して走りませんか?~トラックの周回走ですが、ゴールまで皆と一緒に頑張り続けられる、飽きない、リフレッシュできる工夫をこらしています~

開催日

開催日

2019/11/4(月)
チケット

チケット

  • 支払方法
    クレジットカード払い 、 コンビニ払い
    代理申込
  • Aグループ)スタート10:00 フル4時間00分~4時間30分の走力または目標 :
    2,500円
  • Bグループ)スタート10:00 フル3時間40分~4時間00分の走力または目標 :
    2,500円
  • Cグループ) スタート13:30 フル3時間20分~3時間40分の走力または目標 :
    2,500円
  • Dグループ) スタート13:30 フル2時間55分~3時間20分の走力または目標 :
    2,500円
その他

その他

  • イベント種別
    練習会
    募集規模
    50人~99人
    レベル
    初心者OK、レベル問わず
  • 計測
    -
    その他の特徴
    -

この主催者のレビュー

イベント詳細

秋のフルマラソンへ向けての脚のスタミナ強化の、シリーズ練習会の第4回目です。30K走です。


秋のフルマラソンへあと1か月を切ったこの時期、安全で集中できる陸上競技場のトラックで、グループのみんなとペースランナーと一緒に、目標マラソンペースで30Kゴールを目指しましょう!

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※3回目練習会は10/14(月) 鶴見緑地公園です。
 詳しくはこちらから

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トラック走は同じ1周でも1~8コースで距離が違います。
その距離差を利用しながら、ゴールまで皆と一緒に頑張り続けられる、飽きない、リフレッシュできる工夫をこらしています。

工夫その1) 最後まで必ず頑張り続けられる理由

A~Dの4つの走力別グループに分かれます。

各グループの参加ランナーはみな1周あたり同じタイムで走りますが、どのコースを走るかによって距離とペースが違ってきます。

ペースメーカーは6コースを走ります。それより内の1~5コースで走るランナーはペースランナーより遅いペースで走ってもペースランナーと併走でき難れません。1コースのペース差は1キロあたり6~7秒。楽なペースと感じれば1つ外のコースへ。辛ければ1つ内のコースへ、ということも瞬時にできます。ペースランナーの励ましを受け、最後まで頑張れます。


工夫その2) 飽きない理由

トラック貸切なので10周または11周ごとに走る方向を変えます。
20分~25分毎に気分転換できるので飽きません。


工夫その3) リフレッシュできる理由

ランニングモチベーションが続く音楽を流します。また方向の切り替え時に一斉に45秒程度の小休止、給水をします。

2019年1月に実施した様子はこちらの動画から

走る前には、
トラックで30K走・・・て
グルグルばかりで飽きそう!辛そう!
と、当然想像するでしょう。

しかし、
昨シーズンの参加者から「コースを変え自然にペースアップできました」「例え少しペースダウンしても皆と離れないので最後まで頑張れました」「30分もたたない時間で一斉に方向が変わるので飽きずに楽しかった」というの声をいただいています。

 

〇会場:滋賀県希望が丘文化公園 陸上競技場

JR琵琶湖線 野洲駅南口より 
近江鉄道バス・希望が丘西ゲート経由「花緑公園行」 または 「村田製作所行」で約10分 「希望が丘西ゲート」で下車(運賃:310円)
この時刻表の西ゲート経由のバスに乗車ください。
各交通機関のアクセスはこちら。大駐車場もあります。

 

〇走力別の集合及び実施時間

Aグループ)
フル4時間00分~4時間30分の走力または目標のランナー


受付9時20分~ 説明開始時間9時40分~
スタート:10時00分  ゴール:13時前後

6コースのペースメーカーは5:45/kで走ります。
1コースなら6:19/kで8コースなら5:33/kで併走していることになります。
 

Bグループ)
フル3時間40分~4時間00分の走力または目標のランナー


受付9時20分~ 説明開始時間9時40分~
スタート:10時00分  ゴール:12時45分前後

6コースのペースメーカーは5:15/kで走ります。
1コースなら5:46/kで8コースなら5:04/kで併走していることになります。

Cグループ)
フル3時間20分~3時間40分の走力または目標のランナー


受付12時50分~ 説明開始時間13時10分~
スタート:13時30分  ゴール:16時前後

6コースのペースメーカーは4:45/kで走ります。
1コースなら5:13/kで8コースなら4:35/kで併走していることになります。
 

Dグループ)
フル2時間55分~3時間20分の走力または目標のランナー


受付12時50分~ 説明開始時間13時10分~
スタート:13時30分  ゴール:15時45分前後

6コースのペースメーカーは4:20/kで走ります。
1コースなら4:46/kで8コースなら4:11/kで併走していることになります。

 

〇その他のご連絡事項

・公園のスポーツ会館内の更衣室を無料で利用できます。シャワー(100円)設備もあります。
・荷物管理については、陸上競技場内の目の届くところに置けますが、貴重品などは、A4サイズの封筒をお渡ししますので、封印し主催者で預かります。
・練習中の水分や補給食はご自身でご用意ください。但し後半不足した場合の予備分は主催者でも多少用意します。
・雨天でも実施します。台風などの荒天が予想される場合は、前日の18:00にこのページに告知し、及びイーモシコムのメールシステムより返金方法も含め中止のご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください

〇主催者 
あすリード代表  松井祥文 (詳しい指導歴と競技歴はこちらから
・プロランニングコーチ 、ランニング学会認定指導員、健康運動指導士
【メディア掲載】
・京都マラソン ランニングアドバイザー 2016~2018
・雑誌「ランナーズ」への記事執筆協力
・雑誌「クリール」への記事執筆協力

支払い方法 クレジットカード払い 、コンビニ払い
申込受付期間 2019/8/28 13:33 〜 2019/11/3 23:59
キャンセル受付期間 キャンセル不可(主催者応相談)
会場 滋賀県希望が丘文化公園
住所 〒520-2321 滋賀県野洲市北桜978
受付開始時間 9:30 ~
スポーツ ランニング (種目:ハーフ、フル、30km走)
イベント種別 練習会
募集規模 50人~99人
レベル 初心者OK、レベル問わず
当日申込 -
計測 -
その他の特徴 -
主催者連絡先 あすリード (担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID E0033337
プライバシーポリシー 詳細はこちら

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イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
8.私の家族・親族、保護者(参加者が未成年の場合)、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
9.年齢・性別等の虚偽申告、申込者本人以外の出場(代理出走)はいたしません。それらが発覚した場合、出場・表彰の取り消し、次回以降の資格はく奪等、主催者の決定に従います。また、主催者は、虚偽申告・代理出走者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
10.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
12.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

イベント主催者

あすリード

代表 松井 祥文(マツイヨシフミ)
・あすリード・ランニングクラブの主宰
・練習会の開催、個別指導(対面、WEB)
・グンゼスポーツクラブ各店の練習会指導及びパーソナル指導
・専門スポーツ店主催の定期講習会の講師
・スポーツ用品メーカーのマーケティング支援業務

代表 松井 祥文(マツイヨシフミ)
・あすリード・ランニングクラブの主宰
・練習会の開催、個別指導(対面、WEB)
・グンゼスポーツクラブ各店の練習会指導及びパーソナル指導
・専門スポーツ店主催の定期講習会の講師
・スポーツ用品メーカーのマーケティング支援業務

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受付終了

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