ランニング

大阪府(豊中市)

新春トラック練習会  第2回冬のマラソンレース対策:フォーム改善と10Kタイムトライアル 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 50人~99人 初心者OK、レベル問わず
5.00
イベント主催者

あすリード

4.66
1,042
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

全4回シリースで、実施場所を変えながら段階的に走力アップをサポートする練習会です

  • 開催日
    2020/1/5(日) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2019/11/28(木)13:56~ 2020/1/5(日)00:00
  • 会場
    服部緑地陸上競技場
  • 開催場所
    〒561-0873 大阪府豊中市服部緑地1−1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    練習会参加費 :
      2,500円
    練習会参加費+個別データアドバイス(オプション) :
      4,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

黒霧島

5.00

怪我なし

いつもながら20km以上走っても 脚を痛めない コースの設定 ペース ストレッチなど総合的に 優れていると感じます

エグコ

5.00

良い汗をかきました

自分一人では中々追い込めないロングインターバル。 競い合って良い刺激になりました。

ayayan

5.00

きちんとGARMINを使いこなすために

とても丁寧でわかりやすい説明でした。 GARMINを今まで使っていた人もこれから使う人も、是非ともこの入門編を受けた方がいいのでは。...

ねづこ

5.00

Garminの使い方を初めて知りました!

ランニングを始めた当初、初心者だから最低限の機能だけあれば良いかなと思い45Sを購入し、以後ずっと使い続けていました。今回、それぞれの機能の違いや練習での...

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー
規模
50人~99人
レベル
初心者OK、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
イベントID
E0036525
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

あすリード主催の2020年、新年最初のイベントは、陸上競技場を専有しての練習会です。

1)フォーム改善運動を指導します 9:15-10:00
・走力に見合った適切な着地
・地面に着く支持脚(接地-支持-離地)の強化法
・走力に見合った適切な空中脚(遊脚)の回し方
・体軸の安定性を高めて重心をズムーズに前方移動
・下半身の動きと調和のとれた腕の動し方

2)10Kのタイムトライアルでスピード持久力を確認します 10:15-11:30
・レースのつもりで全力走でのタイムを計測します。
(計測チップは使用しません、ゴールタイムの電光掲示です)
・制限時間は75分です。
・長い時間走れる脚のスタミナ強化の他にも、心肺機能の強化もフルマラソンの走力アップにつながる要因です。走リやすいトラックで周りと競いながら、ご自身の走力を確認します。
・ペースランナーを複数人に準備する予定です(詳細は後日)
ペースランナーは、4:00/k、4:15/k、4:30/k、4:45/k 、5:00/k 、5:30/k 、6:00/kで5Kまで走ります。その後、ペースアップしていきます。
ペーサーにできるだけつく、5Kまではついていく、マイペースでコントロールするなど、事前にペース計画をして挑みましょう。
(12/31 情報更新) 

3)ランニング障害予防のストレッチ 11:30-11:45

1)2)3)の練習中に動画を撮影します。
その動画は後日、参加者のみが見れる限定公開でyou tube にアップします。
コーチや他のランナーとの比較で、今後のご自身の改善ポイントが明確になります。

----------------------------------------------
大阪府内の各地で実施する冬のフルマラソンへ向けてのシリーズ練習会の第2回目です。
※※このシリーズの他の回のご案内などはこちらから
----------------------------------------------

〇会場:
服部緑地陸上競技場

大阪府豊中市服部緑地1-1 公園へのアクセスはこちらから
北大阪急行(御堂筋線直通)「緑地公園」駅から競技場まで徒歩20分
阪急電鉄(宝塚線) 曽根駅から競技場まで徒歩25分 

〇タイムスケジュール
受付開始   8時45分~ 
練習開始 9時15分  終了11時45分

〇主催:あすリード

〇協力:ガーミンジャパン株式会社

〇参加費:2,500円

〇オプション:個別データアドバイス 2,000円 
このオプションは12/29 で定員15名締切になりました

当日、高機能ランニングウォッチ Garmin ForeAthlete 935ランニングダイナミクスポッド心拍ベルトを貸し出します。ランニングフォーム改善につながるデータ(ピッチ=脚の回転数、ストライド=歩幅、上下動、接地時間、心拍数)を計測し、フォーム動画の評価と合わせて、個別データアドバイスが後日(約10日後)メール送付されます。

〇全参加者の対象で、当日Garmin ランニングウォッチで10Kタイムトライアルのデータを取得できる方は、Garmin sportsコンペティションに参加頂けます。入賞者にはGarmin ロゴ入りのスポーツタオルをプレゼント。
詳しい実施方法は、申込者に12月30日にイーモシコムのシステムからメール連絡します。まずは事前にGarminSportsアプリをダウンロードしてください。(サインインは、Garmin Connectと同じID(メールアドレス)とパスワード)
・App Storeからはこちら
・Google Play からはこちら


〇その他のご連絡事項
・競技場内の男女別の更衣室を利用できます。温水シャワー設備があります。
・更衣室内に施錠できるロッカーはありません。練習開始時に更衣室は施錠します。貴重品はA4サイズの封筒をお渡しし封印し主催者で預かります。
・練習中の水分や補給食はご自身でご用意ください。
・雨天でも実施です。但し大雨や大雪で交通機関の大幅な乱れが予想される場合は中止です。中止と決定した場合は、前日の17:00にこのページに告知し及びイーモシコムのメールシステムより、ご返金方法を含めご連絡をします。
・当イベント中に主催者により撮影された写真は、同主催者の宣伝や案内のイメージ画像に使用する場合があります
・当日は、練習の様子、ランニングフォームの動画を撮影します。その動画は後日、本練習会の参加者のみが見れる限定公開でyou tube にアップしますので、予めご了解の上申し込みください。
・実技中の事故やケガへの傷害・賠償責任保険に主催者は加入しておりません、予めご了解ください
 

イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週水曜夜と土曜午前に大阪府内で走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、こらから初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

Garminアンバサダーとして、マクダビッド&ネイサン&セラガン契約コーチとして、講習会、オンラインセミナーなども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・フルマラソン50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【ガーミン活用】横浜7月開催:GRCランニングセッション「入門編」&「ステップアップ編」

神奈川県横浜市港北区

Garmin公式ランニングクラブセッション(GRC)の横浜開催です。午前の「入門編」はGRC初参加対象、午後の「ステップアップ編」はGRC参加経験者対象で...

ランニング

【ガーミン活用】7月開催分:Garmin Run Club 大阪 ランニングセッション「入門編」

大阪府大阪市中央区

Garmin公式ランニングクラブのセッションの「入門編」です。GPSランニングウォッチ...

ランニング

『オーバー50ランナーのための “実践コンディショニング法&筋トレ法” セミナー』

大阪府大阪市中央区

~ケガの原因を知り、防ぎ、そして日々のケアと強化でいつまでも「走れる体」をつくる。50代からのための実践型コンディショニング講座です~

ランニング

【アートスポーツ リンクス梅田店 主催】Garmin ランニングウォッチ新商品発売記念セミナー

大阪府大阪市北区

Garmin Forerunner 570/970 の新発売を記念して、WEBぺージやSNSの商品や機能の情報をよりわかりやすく、また詳しくGarmin...

ランニング

【ガーミン活用】6月開催分:Garmin Run Club 大阪 ランニングセッション「入門編」

大阪府大阪市中央区

Garmin公式ランニングクラブのセッションの「入門編」です。GPSランニングウォッチ...

ランニング

ロングインターバル走練習会【大阪城公園】

大阪府大阪市中央区

心肺機能の向上、ハーフ~フルマラソンペースの余裕度を高める、ストライドを伸ばせる脚力アップにつながる「インターバル走」。普段1人ではペースの設定など走り方...

ランニング

6月開催分 大阪城公園 走力アップナイトラン練習会

大阪府大阪市中央区

ライトアップされた大阪城のもと、しっかり中身充実の練習会です!~Supported by NATHAN &...

ランニング

クロスカントリー走 練習会 4K×4セット【服部緑地】

大阪府豊中市

公園内の適度なアップダウンと路面の変化を利用しながら、心肺機能への刺激とスピード持久力の基礎強化につながるクロスカントリー走です。

ランニング

LSD練習会:最長150分走【鶴見緑地】

大阪府大阪市鶴見区

年間を通じての脚のスタミナの維持、またこれから本格的にフルマラソンを目指す方の強化にもなる低速のロング走練習会です。4月から9月まで月1回実施しています。...

ランニング

ロングインターバル走練習会【大阪城公園】

大阪府大阪市中央区

心肺機能の向上、ハーフ~フルマラソンペースの余裕度を高める、ストライドを伸ばせる脚力アップにつながる「インターバル走」。普段1人ではペースの設定など走り方...

この主催者の他のメンバー募集

一覧を見る
ランニング

あすリード練習会 6月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 5月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 4月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 3月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリードランニングクラブ 新規会員募集 2025年度

ランニングコーチ松井祥文が代表を務め、ランナー同士の交流を深める目的の会員制ランニングクラブです。月2回(日祝の午前1回、平日の夜1回)の会員限定の練習会...

ランニング

あすリード練習会 2月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 1月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 12月開始 回数券購入

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 11月開始 回数券会員

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

ランニング

あすリード練習会 10月開始 回数券会員

大阪府(大阪市中央区)

あすリード主催の練習会をお得な費用で参加できる回数券です。

違反報告