はしりびと実走塾さんのレビュー一覧
プジョーパパ
走るだけじゃない、アドバイスが丁寧
今回は5kmタイムトライアルということで、実走自体はやや短め。その分時間が余ったので、参加者それぞれの結果に対して、丁寧にアドバイスをしていただけました。疲れてからの走り方の癖、それに対するトレーニングの仕方など色々教わりました。単なるペース設定だけではなく、何故そのペースなのか、どういうところに意識して走るべきか、更に普段の練習メニューの組み立て方など、きっちり理論と一緒に教えていただきわかりやすかったです。自分の追い込み方があまり上手くなくて、体感的にしんどい割にはあまり心肺を追い込めていなかったとわかりました。そのアドバイスもいただけたので、これからの自主練に活かしていきたいと思います。ありがとうございました。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は当練習会にご参加いただきありがとうございました。
5kmのタイムトライアルはショートインターバルに比べ距離も少し長めなのでハイペースで走る練習の中では、走りの癖が出やすかったり、目的とは違う走りをしてしまうと練習の質が落ちやすくなります。
その点、ご相談しながら意識する場所、タイム設定できるのは内容良くできていると思います。
大会が少ない時期で練習方法、組み立てが難しい時期ですがこの調子で頑張って行きましょう!!
またのご参加お待ちしております！
きょん。
楽しみながら脚作り！
一人でLSDは難しいですが、皆んなで一緒に話をしながら走るので、楽しみながら脚作りができると思います。
初めてのコースで新鮮でした。途中でパン屋さんに寄って休憩したり、お寺や神社で参拝したりととても楽しく走る事ができました。
また参加したいです！
はしりびと実走塾からの返信
きょん。様この度は当イベントにご参加いただきありがとうございます。
ペースはゆっくりでしたが、長い時間体を動かし、途中楽しいエイドも寄ったりと楽しいLSDでしたね！
またこのようなイベント開催していきますのでぜひご参加お待ちしております！
amiryu
学生専用で参加しやすい練習会です。
先月に引き続き息子が参加させていただきました。学生専用練習会なので参加しやすいです。単にメニューをこなすだけではなく、指導をしてもらえるコーチがいる練習会を探していたので、ぴったりの内容です。コーチから細かいアドバイスを丁寧にしていただけるので、本人も理解しやすく真剣に取り組めています。今回は足の不調により、急遽メニューを変更していただきましたが、今できることを最大限にトレーニングできました。予定していたペース走が出来なかったのが残念でしたが、また次の機会に楽しみにしています。
はしりびと実走塾からの返信
amiryu様
この度は当練習会にご参加いただきありがとうございました。
今回はペース走を予定してましたが、足の状態を考慮して動き作り、トレーニング中心に指導させていただきました。
通常だと走る方を中心に見ますが、今回は左右バランスの癖や、筋力差など見させていただきプラスになったんじゃないかと思います。
焦らず痛みを治してくださいね！
またのご参加お待ちしております。
あーちやん
フォーム改善で速くなった！？
初めての参加でしたが、たまたま1人でマンツーマンでじっくり教えて頂きました。フォームを動画で撮って悪いところを指摘いただき、腕振りや足の動かし方の意識を教えていただいたら、最後のインターバル走で目標タイムより30秒も速く走れて驚きでした！これからは教えていただいたことを忘れないように繰り返し練習しようと思います。とても充実した内容でした。ありがとうございました。
はしりびと実走塾からの返信
あーちやん様
この度は当セミナーにご参加いただきありがとうございました。
短時間ではありましたが、フォーム修正のアドバイスをさせていただき、凄く動きが良くなりましたね！
フォーム改善も積み重ねが大切です。今回お伝えさせていただいた内容でご自身にプラスになるものがあればぜひ普段の練習にも取り入れてみてください。
またのご参加をお待ちしております！
プジョーパパ
みんな少しずつ強くなってきています
徐々におなじみさんの顔ぶれが増えてきました。練習会以外にも一緒にレースに出たりすることもあり、ぼっちランナーだった私にとっては仲間が増えて嬉しい限りです。今回は3kmインターバル走。ウォーミングアップの動き作りでは、いつものに加えて股関節の可動域を広げる動きを追加されました。私は特に体が硬く、まだまだ様になりません(笑)。コーチから全員に、最初にあまり突っ込み過ぎて息が上がらないように、と事前のアドバイス。いつもこれで失敗しがちですが、今回は私のペースに近い方が他にもおられたためか、ある程度安定したペースで走ることができました。周回コースでどこにいても観察してもらっているので、その場で適切なアドバイスを頂けます。ペース設定も個々の状態を考慮して決めていただけますが、いつも絶妙にしんどいペースに決めていただけます。決して楽ではないけれど、頑張れば何とかこなせるペースです。おかげで皆さん確実に強くなっていると思います。私自身も1年前では考えられなかったペースで走れています。皆さんと一緒に切磋琢磨していけたら嬉しいです。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は練習会にご参加いただきありがとうございました。
3kmのインターバルはボリュームもあり、実走時間も長いので集中力、ペース配分が難しい練習ですがきついなかでしっかり追い込めておりナイスランでした！
いつも切磋琢磨できる仲間がいることで、練習も頑張れる素晴らしい環境だと思います！
今後も頑張って行きましょう。
またのご参加お待ちしております！
トラオレ
改善点のアドバイスが的確だった
某スポーツ用品店でシューズを購入する際にイベントを紹介して頂きました。コーチはご自身がランニングに自信があるだけでなく、人を指導する能力が抜群に高い方でした。実際にこの講習の5日後にハーフマラソンに参加しましたが、自己ベストを更新できました。もちろん5日前の講習でそこまで変われません。ハーフマラソンの日を目標に自分自身しっかり練習してきました。でも本番直前の少しのアドバイスが最終の微調整として役に立ちました。今後の自分自身の伸びしろが目に見えて走るのがより楽しくなるのでオススメです。
はしりびと実走塾からの返信
トラオレ様
この度は当練習会にご参加いただきありがとうございます。
ハーフマラソンベスト更新おめでとうございます！
レース前にご参加いただけ、微力ですがアドバイス出来て良かったです。
まだまだ速くなれると思うので、これからも楽しく走っていきましょう！
プジョーパパ
本番を疑似体験、シーズン最後の追い込み
今回は5kmタイムトライアル、マラソンシーズン最後の追い込みでした。距離がやや短いので、ウォームアップとクールダウンのJOGはやや長めに行い、トータル10km程度になったと思います。今シーズン私はフルマラソンを3つエントリーしたものの最初の１つしか出場できず、後の2つはいずれもコロナで中止となってしまいました。来季に向けてモチベーションを維持し、トレーニングの目的を明確にするためにも必要なメニューでした。これまでコーチに教わってきたことを振り返りながら、最初に突っ込み過ぎない、中盤でピッチが落ちない、終始前傾を意識するなど自分なりのテーマを意識して走りました。モートン病が完治していないものの、今の自分に出せる力がどれぐらいなのかはっきりしたと思います。1年前の自分と比べるとかなり進歩したと思いますし、いつも一緒に切磋琢磨している仲間の皆さんも、それ以上に進化されていると思います。今後も次のシーズンに向けて皆で高めあっていければと思います。参加者も徐々に増えています。お揃いのチームTシャツで一緒に走れると嬉しいですね。
はしりびと実走塾からの返信
練習会のご参加ありがとうございました。
怪我や、コロナの影響で満足行くようなレースや中止が相次いだ、シーズンでもあり大変だったかと思いますが、継続して練習会にご参加いただき格段に強くなられましたね！
1人では出来ない練習でも、仲間と走り、切磋琢磨すればできる練習もありますし、まだまだ強くなれると思います。
これからもプジョーパパ様らしく頑張っていきましょう！
参加する度にレベルアップの手応え
全12回に参加しました。毎回、個別にフォームチェックの上、動画を見ながらフィードバックいただきました。受講の度にフォームが改善されてペースが上がり、楽に効率良く走れるようになりました。自己流でランニングを始めて9ヶ月後からの参加。初心者の私が短期間で力をつけ、手応えを得ることができました。技術的なことだけでなく、練習法ほかランニングに関する様々なアドバイスも役立ちました。ひとりではなかなか実践できない心肺トレーニングもここでなら頑張れます。今後は、はしりびとの練習会に参加しようと思っています。
はしりびと実走塾からの返信
bingo33様
この度は当塾セミナー全12回ご参加ありがとうございました。
初めてご参加いただいた時と比べると、フォーム、走力共にほんとに良くなりましたね。
マラソンは1人で走るスポーツですが、1人だけではわからないことや、練習方法の考え方など今後の活動に活かして頂ければ幸いです。
レースの中止が多い中で、モチベーション維持も難しいとは思いますが、今後とも練習会等でサポートさせていただければとおもいます。
プジョーパパ
週１回の追い込みを仲間と一緒に頑張れる
今回また新しい参加者の方に加わっていただきました。同じ目的意識の仲間が増えるのは嬉しいことです。これからも一緒に頑張りましょう！走力・コンディションなどバラバラなので、個々にコーチがペースを設定してくれます。休息は2分、5-6本目標でしたが、皆さんやや突っ込み過ぎなのか、徐々に休息が長くなり、5本で終了となりました。私自身もどんどんキツくなってしまい、5本がやっとでした。一定のペースで走るのが本当に苦手です。今回は自分自身のテーマとして前傾姿勢と真下着地を特に意識していました。事前にコーチには告げなかったのですが、1周並走してもらっただけですぐにそれを指摘されました。さすがです。自分では以前からできていたつもりが、まだまだだったと実感しました。その証拠に、ハムストリングの筋肉痛がかなりきついです。一応週1回はインターバル系の練習をしているのですが、今までは上手く体を使えていなかったということでしょう。他の皆さんもどんどんフォームがきれいになり速くなっておられます。お互いに切磋琢磨して頑張っていきましょう。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は当練習会にご参加いただきありがとうございました。
この日は皆さん1本目から設定タイムよりかなり速いペースで入っていきましね！笑
ちょっと後半大丈夫かな？と不安になりましたが、なんのその、そのまま走れていたのであっぱれでした!!
それだけ力がついてきた証ですね。
プジョーパパ様も抑えてほしいところを意識して走っていれて、いい内容の練習だったと思います。
気温も上がってきているので体調には気おつけて頑張っていきましょう。
プジョーパパ
個々の目的に合わせた個々のペース設定
個人的には久し振りの朝練。ロング走の練習会はいつも参加者が多めで楽しいです。いつも通りウォーミングアップと動き作りから。基本が大切。皆さんそれぞれに参加の目的が違います。レース直前の方はレースペースかやや速めで短めに。故障明けの私などはやや遅めのかわりに後半までフォームが崩れないよう意識するよう指示あり。など、コーチが参加者個々にペースを設定してくれます。ペースがバラバラなので皆で一緒に走るわけではありませんが、450mの周回コースなのでお互いの姿も見えますし、追い抜きではお互いに声掛けもして元気を貰えます。コーチも適宜並走してフォームやペースなどのアドバイスをしていただき、それぞれの走りで何か収穫があったのではないでしょうか。久し振りにお会いした○○さんが、1年ほど前に一緒に走った時と比べてガラッとフォームが変わり、ものすごーく速くなっておられました。ご本人もセミ個人指導でフォームが変わって速くなったと話しておられました。私自身もかなり変わったつもりでしたが、完全に負けています。感動しました。今度は私が追いかけて頑張ります。また一緒に走りましょう。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は練習会にご参加はいただきありがとうございました。
故障明け、まだ少し痛みがあるなかでしたが無理せず走れるペースで最後まで走れておりナイスランでした!!
オーバーペースにならずご自身の今走れるペースを理解しているのは流石です。
皆さんの努力、日々の積み重ねにはなりますが当塾にご参加いただき走り方などメキメキと力をつけていらっしゃいますね！
プジョーパパ様も速くなってます！今後も怪我を治しながら頑張っていきましょう！
みずちか
はしりびとで楽しく走って強くなる
はしりびと実走塾の練習会に参加するようになり、1年以上が経ちました。練習会への参加は月に1回～4回程度。決して多くはありませんが、コツコツと積み重ねて、フルマラソンの自己ベストを3年ぶりに2回も更新できました。はしりびとで強くなってきました。自己流でやってきた走りを否定されることは一切なく、私らしさを活かしつつ、分かりやすく適切なアドバイスを端的に言ってもらえます。練習中に並走しながら、引っ張っていただけるのも、強くなれる大きな要因。優しいコーチが、気付かないくらいちょっとだけキツイペースで、引っ張ってくれます(笑)。同じ練習の繰り返しのときも、その時々で違う身体の状況に合わせて、メニューやタイムを考えてくださいます。また、今回のように、新しい練習もあり、飽きることはありません。他の参加者の方々とも、走る仲間として、一緒に頑張れます。そして、練習後は、毎回、キツ～、でも楽しかった～ってなります。はしりびとでまだまだ強くなれると信じているので、コツコツと頑張っていきます。楽しく走り続けます。楽しく走って強くなれますよ。
はしりびと実走塾からの返信
みずちか様
いつも練習会にご参加いただきありがとうございます!!
セミナー、練習会にご参加して頂けるようになり約1年という期間でベスト更新2回達成されてほんとに普段の練習の成果だと思います！
今後もみずちか様の良さを伸ばしていき走る楽しさ、目標達成に向けてサポート出来ればと思います！
またのご参加お待ちしております。
プジョーパパ
ペースの変化に対応する実践的トレーニング
今回は実走塾で初めてのファルトレク走。ケニアなど長距離の得意な国の選手たちがよく行っているトレーニングで、疾走と遅走を連続で繰り返すものとのこと。インターバルと比べるとレストが短いので心拍数が下がりにくく結構な負荷になりますが、ペースを自分でコントロールできるのでそれなりに持続できます。みなとのもり公園は1周450mなので、今回は300m疾走→150m遅走で10-15周目標の設定でした。自分で行う時は色々アレンジできるとのことで、面白いトレーニングだなと思いました。最初はペース変化に上手くメリハリを付けられませんでしたが、途中コーチから遅走をもっとゆっくりで良いとアドバイスをいただき、そこからメリハリをつけて走れました。疾走の時の爽快感が気持ちよく、個人的にはお気に入りの練習になりました。最近は実走塾の参加者が徐々に増えつつあり、モシコムのフォロワーも同様に増えてきています。ランニング仲間が増えて嬉しい限りです。コーチの指導は丁寧で分かりやすいです。皆さんも一緒に楽しく頑張りましょう。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は練習会ご参加ありがとうございました!!
今回は、はしりびと初のファルクトレクを行いましたがかなりいい練習になったかなと思います。
バリエーション豊富な練習法になるのでその時に鍛えたい所や目的によって変化をつけれるのも魅力的ですね！
皆さんで切磋琢磨してこれからも頑張って行きましょう。
ピレ
上りを学びたい人にオススメ
個別にアドバイスを貰えたり、急な質問にも丁寧に対応していただき学びの多い講習会でした。レベル問わず参加できると思います。途中追い込んだところもあり練習にもなりました。たくさん課題が見つかったので、練習楽しく頑張れそうです。
はしりびと実走塾からの返信
ピレ様
この度は寒い中、当トレイルイベントにご参加いただきありがとうございました。
今回は市毛選手に場面ごとに細かく説明してもらい内容濃い時間になったかと思います！
練習を楽しく頑張って課題を乗り越えて行きましょう!!
今後とも当イベントをよろしくお願いします。
シングシング
基礎づくり、レベルアップにおススメします
継続参加しています。少人数なので、コーチは一人一人に目を配ってアドバイスをくださいます。ここが一番いい点と思います。教わることはすぐにできないこともありますが、日々の練習で繰り返し復習することで少しずつ改善してきているかな、と感じています。いままで速いと感じてたペースで以前より「楽に」走れるようになってきたのは自分でも驚きです。ランニング始めたばかりの方も、基礎を見直してレベルアップしたい方にもおススメです。
はしりびと実走塾からの返信
シングシング様
この度は当ランニングセミナーにご参加いただきありがとうございました。
以前は速いと感じていたスピードを楽に走れるようになってきたのは日々の練習の積み重ねもありますが体の使い方を覚えてきた証ですね！
今後もさらに良くしていきましょう！
またのご参加お待ちしております。
kumazo
本番ペース走、フォーム確認に最適
同じ走力の皆さんと一緒に一定時間ペース走をすることで自分自身のペースのバラつきを修正することができます。また、目標ペースで走った時のランニングフォームを確認しながら練習することができます。
はしりびと実走塾からの返信
kumazo様
練習会のご参加ありがとうございました!!
本番のペースでセミロング距離を走るという内容だったので現状把握や動きの確認に最適ではなかったでしょうか。
また何人かで走れることによりペース管理も普段以上にやりやすかったかなと思います。
ご自身の動きを確認しながらどこが変わったか、どこが修正しないといけないか感じながら走れていて良かったと思います。
また当イベンのご参加をお待ちしております。
プジョーパパ
親子参加もあり、皆で追い込んでいます。
みなとのもり公園の周回コースが、一部工事のため使えなくなっていました。50mほど芝生の中を走らねばなりませんでしたが、色んな路面を走って足裏間隔を研ぎ澄まそうとポジティブにとらえました。今回は参加者のお一人が、お子様と一緒に参加されました。他にも時々親子参加される方がおられます。親子で走れるっていいですよね。私の子供はついてきてくれません、トホホ(笑)。今回は1kmx6本のインターバル走でした。間の休息は2分の予定でしたが、スタート位置に戻るのに時間がかかって、実際は3分ぐらいになりました。参加者の目標タイムがバラバラなので、スタートをずらしておおよそゴールが同じになるように設定されました。随時コーチが並走して修正点を指摘していただき、次の1本でそれを実践するという感じです。動画も撮ってもらい、後でメールで送っていただけました。指摘された修正点を意識して普段の練習に活かし、徐々に自分の走力を上げられたらと思います。普段参加されている方々は、それぞれ自己記録を伸ばしておられます。皆さんも一緒に頑張りましょう。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
練習会にご参加いただきありがとうございます。
今回は公園が工事中ともあり少しイレギュラーではありますが芝生も一部交えての練習になりました。
路面が不整地な場所で走ることにより足裏の強化や活性化に繋がるのでポジティブに捉えていただければなと思います！
親子でのご参加もちらほらあり凄く良い雰囲気の練習会だと感じてます！
またプジョーパパ様のお子様のご参加もお待ちしております！笑
しもこ
長い距離を走ると改善点が明確に！
講師の方が並走してくださって、気づいた点や具体的な改善方法をお話しして頂き、注意すべき点が明確になりました。次回からの練習の目標がはっきりして非常に助かります。
はしりびと実走塾からの返信
しもこ様
この度は当ランニングイベントにご参加いただき誠にありがとうございました。
今後の練習の課題や走りかたの注意すべき点が明確になり良かったです！
レース当日少しでも良い走りができるように頑張っていきましょう。
プジョーパパ
しっかり追い込めました！
450mx10本インターバル。公園の1周が450m。3:45切りを目指している私には2'02"/周(4'31"/km)でレスト100秒の設定。2日前に奈良マラソンを走ったばかりだったので、少しペースを緩くしていただきました。寒くなってきたのでウォーミングアップと動き作りは今までより念入りに。力を抜いて、接地時間は短く、地面を強く蹴るのではなく素早くさばいて足を入れ替えるイメージで、などのアドバイス。体は重く筋肉痛も残っていたものの、意外とペースを上げることができました。8本目でかなりバテましたが、9本目は数秒遅くしても良いから少し力を抜いて走るよう指示あり。すると不思議なことに、前後と変わらないペースで走ることができ、最後の1本も良いイメージで走り切ることができました。ランニングエコノミーに活かせそうです。結局設定より-10秒/周で走ることができました。動画も撮っていただき、自分のフォームを客観的に見ることができました。一人ではなかなか追い込み切れませんが練習会だとそれができ、適切なアドバイスもいただけるので、引き続き参加して皆で走力アップを目指していきたいと思います。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は当練習会にご参加いただき誠にありがとうございます。
今回は450ｍのショートインターバルということでかなり追い込めたんでは無いでしょうか。
呼吸がきつくなってもある程度スピードを維持していかないといけないところや、スピード力向上が見込めるのがこの練習のポイントだと思います。
フルマラソン中1日で体の疲労も残るなかしっかり出し切れていましたね。
力を抜いてリラックスして走っても大きくタイムが変わらないのは走りの基礎能力が高くなり、体の使い方が良くなってる証拠です。
引き続き目標達成に向け頑張っていきましょう！
ちゅうざん
30㎞LSD走
楽しく長時間走れました。途中でコーチからアドバイスもいただき勉強になりました。ありがとうございました。
はしりびと実走塾からの返信
この度は当イベントにご参加いただきありがとうございました。
長い距離を楽しく走っていただけ良かったです。
またスローペースではありましたが何か走る中で感じるものがあり、今後に繋がれば幸いです。
またよろしくお願い致します。
プジョーパパ
長時間動き続ける練習ができた
MAXの10名参加でした。はしりびとの仲間が増えて嬉しい限りです。今回は30kmLSD走。独りだとゆっくり走れなかったり、ピッチが落ち過ぎたり、2時間ぐらいが限界でした。その割に終わった後の疲労が結構あって個人的には苦手でした。しかし今回は常にしゃべりながら楽しく走れましたし、他の方のフォームをじっくり見れて自分と比較して色々参考になりました。またコーチの動きに合わせることで自分の目標ピッチの186spmを維持でき、平均接地時間もレースペース走の時と変わらないレベルに維持できました。翌日にはハムストリングに筋肉痛が出て、まずまずのフォームを維持して走れたのではないかなと思います。走りながらのサプリやエナジージェル補給の練習もできました。以前から痛めていた足底・膝痛もあまりひどくならず、6'54"というスローペースでしっかり約3時間半動き続ける練習ができたのは良い収穫でした。はしりびとチームTシャツを着ている参加者が私を含めて数人おられましたが、ブルーでとってもかっこいいですよ。もうすぐ色違いも完成するとのこと。皆さんも是非お揃いのTシャツを着て、レースや練習で一緒に頑張りましょう。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は当練習会にご参加いただきありがとうございました。
今回は一人だと辛いLSDを皆さんと楽しく走りながら行いました。
ありがたいことに参加者様MAXともあり沢山の人と情報共有出来たのではないかと思います。練習会ならではの良さですね！
少し足の心配はありましたが最後まで元気に走れ安心しました。
この調子で焦らず積み重ねていきましょう。
はしりびとポーズ、鮮やかなスカイブルーTシャツも今後認知されていけばいいなと思います。
また今後とも当はしりびとをよろしくお願いします。
