ランニング

兵庫県(神戸市中央区)

2/18【神戸/土曜AM/練習会】はしりびと実走塾『”距離強化” 1.5~2時間ロングペース走』 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
参加賞有り 特典有り
5.00
イベント主催者

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。 そんな『はしりびと実走塾』が、最大10名で”実走のみの練習プログラム”を開催します。

  • 開催日
    2023/2/18(土) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/12/25(日)09:00~ 2023/2/17(金)21:00
  • 会場
    みなとのもり公園
  • 開催場所
    兵庫県神戸市中央区小野浜町2
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    一般(大学生以上):2/18【神戸/土曜AM】はしりびと実走塾『1.5~2時間ロングペース走』 :
      2,000円
    学生(高校生以下):2/18【神戸/土曜AM】はしりびと実走塾『1.5~2時間ロングペース走』 :
      1,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

ヤマ

5.00

一人で出来るし、為になりました!

周りに故障してる人が多く、メンテナンスしないといけないと思いつつも、ストレッチやマッサージ店にしょっ中行ってられないし、自分でやるにも簡単なことしか知らな...

プジョーパパ

5.00

ペース配分の仕方と心肺機能を鍛える

今回は450-900mの変化インターバル走。みなとのもり公園のトラックを1-2周で実施。1周は3分回し、2周は5分半回しでした。これを4セットの予定でスタ...

プジョーパパ

5.00

700mの上昇はかなりキツかった!

今回の旅ランは大阪城から大和郡山城までの約27km、暗峠を越えての総上昇高度は700mでした。参加者は満員御礼の10人。色々おしゃべりできて楽しんで走れま...

ともちゃん

4.33

ウルトラマラソン前後の練習に

初めての参加で、参加人数も10名ぐらいでみなさんと和気あいあい走れました。途中コーチからペース配分聞いてくださったり、登り坂のフォームもアドバイスしていた...

preracer

5.00

1人ではできないけど、、、

1人では絶対にできない(設定が分からない、最後までやりきるのがキツイ、気をつけるポイントが分からない)レペテーション。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2023/2/17 21:00まで
URL
https://hashiribito-sodo.com/event
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り
主催者連絡先
はしりびと実走塾
hashiribito-runjuku1@outlook.jp
イベントID
E0080088
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら



セミ個人指導塾を運営する
【はしりびと実走塾】による

最大10名で”実走のみの練習プログラム”

2月18日(土) 土曜AM開催

 

【"ランニングが好きな方全員"が対象】

走力は関係なし!一緒に練習しよう!
大会を控えている方にもオススメ!
大会前の調整メニューにも対応します!

 

はしりびと【"走"特化の練習会】の特徴

①とにかく走りたい方の"走に拘る練習会"
②充実した練習にする為"少数での練習会"
③同じ目的の仲間と"刺激しあえる練習会



 

【距離を踏んで脚力強化しよう】
本日のメニュー:『1.5~2時間ロングペース走』

【ウォーミングアップ】

1.運動前に動的ストレッチを実施
2.練習に活きる”動き作り”を実施
※動き作り=実走に直結する動的ストレッチ

【実走】距離を積む”1.5~2時間ロングペース走”

1.レースペース(orやや速いペース)で、1.5~2時間程走ります
2.”筋持久力”と”ペース管理力”を向上します
3.特にペース管理を徹底的に意識して実践します
4.講師が実走を見て適宜アドバイスします
※設定ペースや距離/時間は当日講師が設定
※参加者様のレベルに合わせて個別設定

<2時間の場合の距離目安>

・サブ3レベル :28km程度(1km:4分15秒)
・サブ3.5レベル:25km程度(1km:4分53秒)
・サブ4レベル :21km程度(1km:5分35秒)
・サブ4.5レベル:19km程度(1km:6分15秒)
・サブ5レベル :17km程度(1km:7分00秒)
・完走レベル   :16km程度(1km:7分30秒)

<要望に合わせて調整可能>

設定時間は参加者様の要望に合わせて調整可
(例1.) 2時間ロングペース走
(例2.) 1.5時間ロングペース走、残りJOG & 補強
※マラソン大会直前メニューも対応します

<コース予定> 

みなとのもり公園周回トラック(450m) 
・グルグル周ることになりますが、ペース管理力を磨くには最適
・足にも優しいので怪我対策にもバッチリ

【クールダウン】

1.運動後に静的ストレッチを実施
2.普段なかなか行わない部位を実施

※ソーシャルディスタンスを考慮し行います。 
※一部内容は変更する場合があります。
※雨天時は下記メニューに変更する可能性がございます


 

★セミ個人指導塾も募集中★
是非一度下記をご覧下さい!

【大会前特別開催】自己管理/調整力を知り,マラソン大会でベストを引き出す

大阪(2/4):https://moshicom.com/80092/

※セミ個人指導塾のシリーズ開催分は3月から再開します!!


 

【雨天時の練習メニュー】

*走るだけでは身につかないメニューを中心に実践
*雨だからこそ出来る特別強化メニューを実施

(一例)
・補強トレーニング(走りを磨くために弱点を鍛えます)
・HIIT(短時間で心肺力を強化します)
・可動域向上ストレッチ(動きをスムーズにします)
・フォーム改善動き作り

 

【講師】

渡久地 正幸(とぐち まさゆき)

評判:わかりやすさに定評がある講師
講師レベル:最高ランク(★★★)

<走実績>

・加古川マラソン2019 年代別4位入賞
・大阪ハーフマラソン2022 一般の部16位
・フルマラソンPB:2時間46分58秒(2020)
・ハーフPB:1時間14分16秒(2022)
・2020スカイラン/グランドファイナルin希望ヶ丘 ノーマルコース 3位入賞
・2021グレート霊仙マウンテンレースGR35(35km) 4位
・2021びわ湖バレイスカイラン バーティカル 一般9位
・2022新春音羽山VK弾丸競走 順位(タイム別) 10位
・2022酒猿組 presents INNER-FACT CUP 3位
・2022奥三河パワートレイル70km 完走

<その他>

・大手スポーツ店のランイベント講師経験
・大手スポーツ店のランニング専門販売員経験
・高校陸上部/市町村ジュニアチームへの指導


 

【開催日時】

R5年2月18日(土)
8:00~10:30
(30分程度延長の可能性アリ)
*受付:開始15分前より
*雨天決行となります(警報等が予想される場合は中止の可能性有)

 

【対象】

ランニングが好きな方ならどなたでも!!

(マラソン記録更新を目指す方)
(マラソン大会を控えている方)
(走り始めの方、未経験者も大歓迎!!)
(ご友人やカップルでの参加も可能!!)

※ペースや強度の設定は各々で行いますので安心してご参加ください!!

 

【集合場所】

みなとのもり公園
バスケコート裏の時計台の前

アクセスマップ ↓
※お車でお越しの方は、下記サイトに駐車情報の記載ございますのでご確認ください。
http://www.eonet.ne.jp/~sya-oooo-rin/minamori/parking.html

 

【開催場所】

みなとのもり公園
(トラック周回コース&周遊コース)

 

【持ち物/服装】

・ランニングの出来る服装(ウェア・シューズ・ポーチ等)
・ランナーマスク(エチケットマナーとして持参願います)
・水分500~1000ml程度(スポーツドリンク系が理想)
・ウィンドブレーカー/手袋などの防寒具(寒さ対策願います)
・タオル
・着替え(練習後の汗冷え対策に推奨)
・ランニングキャップ、サングラス(日中開催は必ず持参ください)

※ランナーマスクは通常のマスクでも可(運動時は調整いたします)
※良いコンディションで練習に取り組む為に、前日の水分は1.5Lを目安に摂取、がおすすめです。


 

【荷物】

荷物のお預かり等はありませんので、なるべく軽装でお願い致します。

※みなとのもり公園内で、ランナーの荷物を狙った『置き引き』が発生しているという情報があります。必ず荷物は最小限にして集合をお願い致します。

【お願い】

①現地に持ってくる荷物は最小限にする(携帯出来る荷物のみ持参)
②貴重品がある場合は必ず所持して走る(肌身離さない)
③置いたとしてもペットボトル程度にする
※盗難の責任は負いかねますのでご了承ください
※しっかりとご指導させて頂くためにも上記へのご理解ご協力をお願い致します。

 

【参加費】

・一般(大学生以上):2,000円
・学生(高校生以下):1,000円

※現地払い(お釣りの無いよう持参願います)
※スポーツ保険は参加者様ご自身で入られることをおすすめしています
※高校生以下の方のご参加の場合、保護者同伴にてお願い致します

 

【オプションサービス】

・4週間の練習メニュー作成:6,000円

*通常価格:8,000円~
※当塾に参加されたことのある方限定で、《4週間分の練習メニュー作成&オンライン練習サポート》も行っております。
※ご希望の方は、チケットのオプションサービスよりお申込み下さいませ
※サービス料に関しては、内容・要望等で加算される可能性がございますので、その場合は当日講師よりお伝えさせて頂きます(基本は変動なしです)

【流れ】

①現地でお代金受領後、メールにて『練習状況ヒアリングシート(下記参照)』をお送りさせて頂きます
→メールアドレスを当日お伺いさせて頂きます
→お代金受領後の作成となりますのでご了承ください
②シート返信を頂いた後、約10日を目処にメールにて『オリジナルの練習メニュー(下記参照)』をお送りさせて頂きます
→シートの内容に関して何度かやり取りさせて頂く可能性がございます
③メニュー引渡し後も、練習実施状況の確認をし、進行状況に合わせて練習メニュー変更アドバイスなど、期間内継続して練習をアドバイスいたします
→基本はメールでのやりとりとなります



以上が、《4週間の練習メニュー作成》のオプションのご案内となります。
詳細やご質問に関しては、各会場の講師及び下記メールにお問い合わせくださいませ。
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp

 

【参加特典/体験特典】

①協賛サプリメント各種体験
②協賛インソール各種体験
③その他サンプリング体験

★アイテム相談から個別の悩みまで何でも相談できるコーチが魅力
★その他特典も検討中!!
※内容は変更になる場合がございます。

 

【特別特典】

・当日、当塾と連動しているブログ "はしりびと学び塾"の『メルマガ登録』と、当塾への『チームメンバー登録(氏名・年齢)』をして頂くと、お得な特典をご用意しております。詳しくは、当日ご案内させていただきます。
『メルマガ登録』をしていただくと、開催スケジュール決定後すぐにご連絡させていただくことが可能です。また、普段なかなか知ることが出来ないランニングの本音情報を多数掲載していますので、是非ご覧ください。

※内容は変更になる場合がございます。

 

【参加人数】

~10名
★ご友人との参加、女性の参加も大歓迎★

※ソーシャルディスタンスにも対応しやすいイベントです


 

【キャンセル方法】

開催日前日の21時までとさせていただきます。
※必ずキャンセルの場合はご連絡お願いします。


 

【お問い合わせ】

・はしりびと実走塾運営者
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp


 

ご参加お待ち致しております!

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

ランニングを指導する【はしりびと実走塾】を開催しております。数々の指導を受けてきた経験があり、培ったノウハウがあります。そして、それを実践して結果を出してきた実体験もあります。『常に参加者様の目線に立ち、わかりやすく伝えること』には一番自信があります。参加者様が、【ランニングで人生を豊かになる】ようサポートしていければ幸いです。

はしりびとBLOG
https://hashiribito-sodo.com/

この主催者の他のイベント

一覧を見る
トレイル

7/29【滋賀/土曜】はしりびとトレラン塾『"関西最高峰の上りを走る" 蓬莱山トレイル練習会』

滋賀県大津市

『はしりびとトレラン塾』は、これからトレランを始める”入門者”や”始めて間もない方”に向けて、【安全に楽し...

陸上競技

7/27【神戸/木曜ナイト/学生】はしりびと陸上塾『(4)上下の連動性&1500mIV走』

兵庫県神戸市中央区

目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する『はしりびと実走塾』が運営する<学生限定><中長距離種目者向け>の陸上指...

ランニング

7/25【森ノ宮/火曜ナイト/練習会】はしりびと実走塾『”心肺&持久力強化” ファルトレクTR走』

大阪府大阪市中央区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

トレイル

7/22【神戸/土曜AM】はしりびとトレラン塾『初心者の為の楽しむ練習会 in 六甲/摩耶山』

兵庫県神戸市中央区

『はしりびとトレラン塾』は、これからトレランを始める”入門者”や”始めて間もない方”に向けて、【安全に楽し...

ランニング

7/18【神戸/火曜ナイト/練習会】はしりびと実走塾『”心肺&持久力強化” ファルトレクTR走』

兵庫県神戸市中央区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

ランニング

7/15【森ノ宮/土曜/3.5~完走】はしりびと実走塾『セミ個人指導』(10)身体本来のバネを使う

大阪府大阪市中央区

『はしりびと実走塾』が、実践して考え抜いて辿りついた目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>で...

ランニング

7/4【森ノ宮/火曜ナイト/練習会】はしりびと実走塾『”脚力強化” ちょい速ロングペース走』

大阪府大阪市中央区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

ランニング

7/1【神戸/土曜AM/3.5~完走】はしりびと実走塾『セミ個人指導』(9)心肺持久力を鍛える

兵庫県神戸市中央区

『はしりびと実走塾』が、実践して考え抜いて辿りついた目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>で...

ランニング

7/1【兵庫湊川/土曜PM/練習会】はしりびと実走塾『”脚力&バランス強化” 不整地ロングペース走』

兵庫県神戸市兵庫区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

陸上競技

6/29【神戸/木曜ナイト/学生】はしりびと陸上塾『(3)下半身フォーム作り&450mインターバル』

兵庫県神戸市中央区

目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する『はしりびと実走塾』が運営する<学生限定><中長距離種目者向け>の陸上指...

違反報告

注目のイベント

PR

第2回ONOぐるグルNight

福島県田村郡小野町

第1回 貝月山白龍トレイルラン

岐阜県揖斐郡揖斐川町

練習メニュー作成

千葉県柏市

あなたにおすすめのイベント

オリンピアンスイム

富山県富山市

6/7(水),21(水) 代々木公園クロカン部

東京都渋谷区