はしりびと実走塾さんのレビュー一覧
シングシング
基礎づくり、レベルアップにおススメします
継続参加しています。少人数なので、コーチは一人一人に目を配ってアドバイスをくださいます。ここが一番いい点と思います。教わることはすぐにできないこともありますが、日々の練習で繰り返し復習することで少しずつ改善してきているかな、と感じています。いままで速いと感じてたペースで以前より「楽に」走れるようになってきたのは自分でも驚きです。ランニング始めたばかりの方も、基礎を見直してレベルアップしたい方にもおススメです。
はしりびと実走塾からの返信
シングシング様
この度は当ランニングセミナーにご参加いただきありがとうございました。
以前は速いと感じていたスピードを楽に走れるようになってきたのは日々の練習の積み重ねもありますが体の使い方を覚えてきた証ですね！
今後もさらに良くしていきましょう！
またのご参加お待ちしております。
kumazo
本番ペース走、フォーム確認に最適
同じ走力の皆さんと一緒に一定時間ペース走をすることで自分自身のペースのバラつきを修正することができます。また、目標ペースで走った時のランニングフォームを確認しながら練習することができます。
はしりびと実走塾からの返信
kumazo様
練習会のご参加ありがとうございました!!
本番のペースでセミロング距離を走るという内容だったので現状把握や動きの確認に最適ではなかったでしょうか。
また何人かで走れることによりペース管理も普段以上にやりやすかったかなと思います。
ご自身の動きを確認しながらどこが変わったか、どこが修正しないといけないか感じながら走れていて良かったと思います。
また当イベンのご参加をお待ちしております。
プジョーパパ
親子参加もあり、皆で追い込んでいます。
みなとのもり公園の周回コースが、一部工事のため使えなくなっていました。50mほど芝生の中を走らねばなりませんでしたが、色んな路面を走って足裏間隔を研ぎ澄まそうとポジティブにとらえました。今回は参加者のお一人が、お子様と一緒に参加されました。他にも時々親子参加される方がおられます。親子で走れるっていいですよね。私の子供はついてきてくれません、トホホ(笑)。今回は1kmx6本のインターバル走でした。間の休息は2分の予定でしたが、スタート位置に戻るのに時間がかかって、実際は3分ぐらいになりました。参加者の目標タイムがバラバラなので、スタートをずらしておおよそゴールが同じになるように設定されました。随時コーチが並走して修正点を指摘していただき、次の1本でそれを実践するという感じです。動画も撮ってもらい、後でメールで送っていただけました。指摘された修正点を意識して普段の練習に活かし、徐々に自分の走力を上げられたらと思います。普段参加されている方々は、それぞれ自己記録を伸ばしておられます。皆さんも一緒に頑張りましょう。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
練習会にご参加いただきありがとうございます。
今回は公園が工事中ともあり少しイレギュラーではありますが芝生も一部交えての練習になりました。
路面が不整地な場所で走ることにより足裏の強化や活性化に繋がるのでポジティブに捉えていただければなと思います！
親子でのご参加もちらほらあり凄く良い雰囲気の練習会だと感じてます！
またプジョーパパ様のお子様のご参加もお待ちしております！笑
しもこ
長い距離を走ると改善点が明確に！
講師の方が並走してくださって、気づいた点や具体的な改善方法をお話しして頂き、注意すべき点が明確になりました。次回からの練習の目標がはっきりして非常に助かります。
はしりびと実走塾からの返信
しもこ様
この度は当ランニングイベントにご参加いただき誠にありがとうございました。
今後の練習の課題や走りかたの注意すべき点が明確になり良かったです！
レース当日少しでも良い走りができるように頑張っていきましょう。
プジョーパパ
しっかり追い込めました！
450mx10本インターバル。公園の1周が450m。3:45切りを目指している私には2'02"/周(4'31"/km)でレスト100秒の設定。2日前に奈良マラソンを走ったばかりだったので、少しペースを緩くしていただきました。寒くなってきたのでウォーミングアップと動き作りは今までより念入りに。力を抜いて、接地時間は短く、地面を強く蹴るのではなく素早くさばいて足を入れ替えるイメージで、などのアドバイス。体は重く筋肉痛も残っていたものの、意外とペースを上げることができました。8本目でかなりバテましたが、9本目は数秒遅くしても良いから少し力を抜いて走るよう指示あり。すると不思議なことに、前後と変わらないペースで走ることができ、最後の1本も良いイメージで走り切ることができました。ランニングエコノミーに活かせそうです。結局設定より-10秒/周で走ることができました。動画も撮っていただき、自分のフォームを客観的に見ることができました。一人ではなかなか追い込み切れませんが練習会だとそれができ、適切なアドバイスもいただけるので、引き続き参加して皆で走力アップを目指していきたいと思います。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は当練習会にご参加いただき誠にありがとうございます。
今回は450ｍのショートインターバルということでかなり追い込めたんでは無いでしょうか。
呼吸がきつくなってもある程度スピードを維持していかないといけないところや、スピード力向上が見込めるのがこの練習のポイントだと思います。
フルマラソン中1日で体の疲労も残るなかしっかり出し切れていましたね。
力を抜いてリラックスして走っても大きくタイムが変わらないのは走りの基礎能力が高くなり、体の使い方が良くなってる証拠です。
引き続き目標達成に向け頑張っていきましょう！
ちゅうざん
30㎞LSD走
楽しく長時間走れました。途中でコーチからアドバイスもいただき勉強になりました。ありがとうございました。
はしりびと実走塾からの返信
この度は当イベントにご参加いただきありがとうございました。
長い距離を楽しく走っていただけ良かったです。
またスローペースではありましたが何か走る中で感じるものがあり、今後に繋がれば幸いです。
またよろしくお願い致します。
プジョーパパ
長時間動き続ける練習ができた
MAXの10名参加でした。はしりびとの仲間が増えて嬉しい限りです。今回は30kmLSD走。独りだとゆっくり走れなかったり、ピッチが落ち過ぎたり、2時間ぐらいが限界でした。その割に終わった後の疲労が結構あって個人的には苦手でした。しかし今回は常にしゃべりながら楽しく走れましたし、他の方のフォームをじっくり見れて自分と比較して色々参考になりました。またコーチの動きに合わせることで自分の目標ピッチの186spmを維持でき、平均接地時間もレースペース走の時と変わらないレベルに維持できました。翌日にはハムストリングに筋肉痛が出て、まずまずのフォームを維持して走れたのではないかなと思います。走りながらのサプリやエナジージェル補給の練習もできました。以前から痛めていた足底・膝痛もあまりひどくならず、6'54"というスローペースでしっかり約3時間半動き続ける練習ができたのは良い収穫でした。はしりびとチームTシャツを着ている参加者が私を含めて数人おられましたが、ブルーでとってもかっこいいですよ。もうすぐ色違いも完成するとのこと。皆さんも是非お揃いのTシャツを着て、レースや練習で一緒に頑張りましょう。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は当練習会にご参加いただきありがとうございました。
今回は一人だと辛いLSDを皆さんと楽しく走りながら行いました。
ありがたいことに参加者様MAXともあり沢山の人と情報共有出来たのではないかと思います。練習会ならではの良さですね！
少し足の心配はありましたが最後まで元気に走れ安心しました。
この調子で焦らず積み重ねていきましょう。
はしりびとポーズ、鮮やかなスカイブルーTシャツも今後認知されていけばいいなと思います。
また今後とも当はしりびとをよろしくお願いします。
プジョーパパ
レース向けにメニューのアレンジあり
今回はみなとのもり公園1周450mを使ったショートインターバル走。私自身は故障明けでまだ十分にリカバリーできていないので、速遅速遅の変化走にアレンジしていただきました。他の方とは別メニューでしたが、コーチはしっかり見てくれて適宜アドバイスをいただきました。450mのショートインターバルはこれまでも定期的に行われていたのですが、いよいよマラソンシーズンとなり、リカバリータイムを短くアレンジされていました。その分きつくなっていましたが、これまでの練習の積み重ねで皆さん走力がついてきており、しんどくなってもいつもの良い動きを維持して走っておられました。私も早くリカバリーして、より上を目指して頑張りたいです。今度、はしりびとのメンバーとコーチでリレーマラソンに出る予定です。いつもの仲間とチームで走れるので、とても楽しみです。普段から和気あいあいと練習しています。新たな仲間が増えると嬉しいです。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は当練習会にご参加いただきありがとうございました。
メイン練習は450ｍのショートインターバルを予定しておりましたが、まだスピード練習のタイミングは早いと判断し中程度の負荷の変化走にさせていただきました。
練習の意図を理解していただき非常に良い内容で走れていましたね！
故障明けは動けてくるともう少し走りたい、スピードを出したい欲が出てきてついつい走りすぎてしまいがちです。今みたいに段階的に負荷を上げていければ良いと思いますので焦らずひとつひとつクリアしていきましょう。
はしりびと初のリレーマラソン皆様でぜひ楽しくも本気で頑張りましょう！
preracer
個々に応じてアレンジTT
レース前ということもあり短距離に調整してくださいました。
不調やケガを繰り返しながらもマイペースに練習に参加させていただき、最近ようやく走る楽しさを掴みかけています。動きやタイムも少しずつ向上！！
私が不調でも不機嫌でも（笑）コーチはいつもポジティブでブレない。レースが続くシーズン、この姿勢に私を含め仲間も皆救われています！！
走り方はもちろんレース中の補給や調整などのアドバイスも細かく教えてもらえて、成功しても失敗しても変わらずコーチがいてくださるという安心感で色々なことに挑戦できるのがこの練習会の魅力です♪
はしりびと実走塾からの返信
preracer様
この度は練習会にご参加いただき誠にありがとうございました。
今回はレース前ともあり短い距離の刺激走に調整しましたがナイスランでした！
走ることは簡単な動きですが怪我なく継続して続けるのが難しいスポーツでもあり、なるべく走る楽しさ知って欲しいと思って開催しております。
その中で目標などがあり切磋琢磨して仲間と練習することで強くなり速くなると考えております！
これからもレースで目標達成できるようサポートできればと思います！
今後ともよろしくお願いします。
プジョーパパ
約1ヶ月半ぶりの練習会参加
故障明けで約1ヶ月半ぶりの参加のため、個人的にメニューを変更してもらいました。こういうフレキシブルなところが、参加する方としてはありがたいです。1ヶ月完全に走れず、1週間前からようやく再開したばかりだったので、今回は10kmのペース管理走となりました。レースペースより-30秒/kmという緩めの設定。会場のみなとのもり公園は450m/周の周回コースで他にも色々なランナーやウォーキングの方がおられます。元々私は周囲のペースに乱されて自分のペースを一定に保つのが苦手なのですが、途中コーチが並走して引っ張ってくれたことと、余裕のあるペース設定だったためか、あまりペースの上下なく10kmを走り切ることができました。走れなかった1ヶ月は、もう以前のように走れなくなるのではないかと不安でしたが、何とか再開にこぎつけたことを嬉しく思います。休足期間中は、はしりびと代表やコーチから適宜アドバイスをいただいていましたし、いつもの仲間からも応援のメッセージをいただいていました。本当にありがとうござました。これからも宜しくお願いします。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は当練習会にご参加いただき誠にありがとうございました。
ケガが重なり長期間満足いく走りができず我慢の続く日々だったと思います。
今回タイムトライアル程の負荷はかけれないにしろ動きを意識した走りがバッチリできていました。
それも走れない期間にできることを積み重ねている証だと思います！
走れないから0ではなくて、走れないからこそできること、見えてくることも沢山あるかと思います。
ここから少しずつ状態を戻していきながら、以前より強くなっていきましょう！！
またのご参加お待ちしております。
じゃ子丸
実走塾に入塾してよかった！
初めてマラソン大会の応援に行って42.195キロも走ったのに参加者の方はなんて生き生きとした表情でゴールされるのか不思議な気持ちになりました。同時に私も走りたいと思い自己流でなんとなく走り始めましたが、ただしんどいだけでやる気も起こらずこんなんじゃなかったのにと思ってた時に実走塾参加に声をかけて頂きました。走り方はもちろんのこと靴選びランニング前のウォーミングアップからアドバイスして頂きました。まだまだ、上手く走れませんが少しずつ走る距離、ペースが伸びる度に喜びを感じています。フルマラソンに参加、完走できるよう頑張りたいです！
はしりびと実走塾からの返信
じゃ子丸様
この度は当イベントにご参加いただき誠にありがとうございます。
はしりびとイベントにご参加いただき、当初に比べすごく走り方、体の使い方が上手になってきておりますね！
前までは走れなかった距離、ペースで走れることでランニングの楽しさを感じれる醍醐味だと思います。
単調な動きなスポーツですが奥が深いのも魅力的です。
これから大会など出場されて行くかと思いますが、少しでも良いタイムで完走できるようにサポートできれば幸いです。
今後ともはしりびとをよろしくお願いします。
プジョーパパ
涼しくなり走り易くなってきました
今回は1kmインターバル走、ランと休息で8分回しの5本という設定。休息がやや長めの分、1本1本の動きをしっかり作っていくことを心がけました。個々にペースを設定していただきましたが、私は先日からの左膝痛と足底痛が続いていたので、1ヶ月前より+5秒ぐらいで指示されました。しかし実際に走ってみると、涼しくなって走り易く、前回よりー10秒ぐらいで走ることができました。夏の暑い時期に実走塾で定期的にポイント練習を継続してきたことが、ようやく実を結んできたと実感しました。1本目の後にコーチからフォームの注意点を指摘していただき、2本目以降それを意識して走りました。1本の距離が短いので、痛みが出る前に走り終えたのは幸いでした。少し早めに終わったので、残り時間はコーチから膝痛に関するレクチャーをしていただきました。そのアドバイスを基に、できることは全部やって早く治してしまいたいと思います。実走塾の参加者も徐々に増えて、リレーマラソンなど一緒に参加できればと盛り上がっています。以前はいつも独りで黙々とトレーニングしていましたが、ここに来るととても楽しく頑張れます。更に仲間が増えることを期待します。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
いつも練習会のご参加ありがとうございます。
今回は1000×5本を実走し、設定タイムは前回より少し落としてスタートしましたが、前回よりもタイムも速く動きに力みがない状態での素晴らしい内容になりましたね。
涼しくなってきたのもありますが、コツコツ積み上げてきた成果だと思います。
現在足の状態も万全ではないと思いますが、あまり負荷はかけすぎないよう、早期回復を目指しましょう！
きつい練習をできるのも練習会ならではの雰囲気かと思いますし、刺激をあたえ、もらえる場でもあると思うので、皆様で切磋琢磨し高めていきましょう。
今後ともはしりびとをよろしくお願いします。
プジョーパパ
レペテーションは本当にキツイ
今回はレペテーション走。私の知る限り、最も負荷の高い練習の一つです。6月の同メニューの回の時に、初めて3-2-1Kmを最後まで走り切ることができました。今回もかなり気合を入れて挑んだのですが、、、。事前にコーチの設定されたペースで、自分でも最後まで走り切れると思っていました。実際スタート直後の1kmは体も軽く気持ちよくペースに乗って走れていました。しかし途中からどんどん苦しくなってきてペースが落ち始めました。それでも必死でペースを維持しようと頑張ったのですが、最初の3km走り切ったところで早々にダウン。休息中に立ち上がると一気に脳貧血に。両腕の痺れも出て、短時間で回復しそうにありませんでした。今回は残念ながらこれでリタイア。次はもう少しペース配分を工夫しなければと反省。他の参加者の方々はきっちり最後まで走り切っておられました。練習後、参加者の一人に秋に行われるリレーマラソンに誘ってもらいました。これまでいつもぼっちレースだったので、駅伝みたいで楽しそうでワクワクします。コーチや他の参加者の方も乗り気で、チームはしりびとで走れればいいなと思います。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は当練習会にご参加いただき誠にありがとうございます。
１本１本全力に近いスピードで走る内容のレぺテーションなのでかなりきつい内容だったんじゃないかと思います。
今回は3000ｍ終了後立ち眩みのため中断となり悔しい気持ちもあるかと思いますが、スピード力は確実に向上しております！
スピード力はすぐに身につくものではなく、積み重ね作れる技術だと思っております。
引き続き頑張っていきましょう！
今後ともよろしくお願いします。
プジョーパパ
残暑の中、みんなでヒーハー頑張ってます
今回は1kmインターバル走。個々に応じての設定ペースと本数をコーチが指示。休息含めて8分回しでの実施となりました。私自身は、直近の長雨で2週間ほとんど走れず、早めに到着して7kmほど走ってから本番に臨みました。自分のフォームの課題、「無理に足で蹴り出そうとせず、ピッチを維持して無駄な力みがないよう」意識して走りました。1本毎に各参加者にコーチが順番に並走していただき、それぞれアドバイスをいただきながら走ることで、常にフォームやピッチなど意識して走ることができました。トレーニング不足で5本目は最後まで目標ペースが維持できないと感じたので、半分で一旦止まり、少し歩いて休息し、残りの半分をもう一度ペースを上げて走り切りました。このアレンジは、以前コーチに教えてもらった方法です。今までの指導のおかげで、自分でも少し考えてトレーニングできるようになってきました。他の参加者の方も、終わった後倒れ込むぐらい出し切っておられて、個々に良い練習になったと思います。一人ではなかなかできません。また一緒に頑張りましょう。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は練習会にご参加いただき誠にありがとうございました。
ここ数週間思うような練習ができていない中ではありましたが気持ちを強く持った力強い内容だったかと思います。
ですが走りは冷静に効率のいい動きで走れています。
きつくなってからの1本、1歩がなかなか出ないのがインターバルですが、今回距離を区切り走りきれたことは今後につながる練習になってくると思います。
次レースに向けてヒーハー頑張っていきましょう！
今後ともはしりびとをよろしくお願いします。
プジョーパパ
今の実力を受け止め、次への課題を見つけた
今回は現段階での自分の実力を推し量る10Kタイムトライアル走でした。先月末はまずまずのペースで走れましたが、最近は練習量が減っていたので不安なスタートとなりました。コーチにおおよそのタイムを設定していただきましたが、個々の調子に合わせてタイムを気にせず走るよう指示されました。いつも入りで突っ込みすぎる癖があるのですが、今回はそんな余裕もなくペースを上げられず、入りはまずまずだったと思います。しかしその後周回を重ねてもなかなか動きが軽やかにならず、徐々にペースを上げる予定が逆にズルズルと落ちていきました。途中脱水症状なのか、唇と両腕がしびれてきたので、給水で20秒ほどロスしました。それ以降は気持ちだけで腕を振り続け、何とかそれ以上のペースダウンをしないよう粘って終了しました。先月より3分半も遅いタイムでした。暑さのせいとごまかさず、これが今の自分の実力と認めて、ペースもスタミナもつけるよう努力を続ける必要があると実感しました。コーチは優しいのでいつもポジティブなことを言ってくれますが、自分を甘やかさず鞭打たなきゃと思いました。次回はタイムアップできるよう、日々頑張ります。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパバ様
いつも当塾にご参加いただきましてありがとうございます。
今回10kmのT.Tを実施しましたが、練習頻度の低下や、暑さもあり満足いく内容ではなかったかなと思います。
タイム的にも以前に比べ落ちていることもあり、悩まれる部分もあるかと思いますが、走りの内容自体は悪くないです。
どうしても過去に出せたタイムが出せなかったり、パフォーマンスの低下が出てくると焦ってしまいます。
修正ポイントを見出して改善していくことも必要ですが、今できてることや頑張れた所を評価してあげるのも競技力向上には必要なことかと思います！
まだ暑さも続き、パフォーマンスは上がりにくいかもしれませんが、体調には気おつけて継続して頑張って行きましょう。
プジョーパパ
暑い中、大勢が集まり頑張りました
火曜ナイトの練習会、今回はこれまでで最多タイの人数が集まりました。いつものメンバーもさることながら、こんなに暑いのにたくさん集まると、走ることが大好きな人がこんなにいるのかと嬉しい限りです。今回は1kmx5本のインターバル走でした。個人的には最近あまり走れておらず、やや心肺機能が落ちてしまっているのか、後半息が持たずに遅れてしまいました。皆さん、暑いのに速い！それでも一人だと心が折れて止まってしまっていたと思うところで、ペースを落としながらも何とか最後までフォームを意識して走れたことは収穫でした。次回はもうちょっと粘ってついていけるよう頑張りたいです。バラバラのペースの参加者に合わせて、コーチは主回コースの中でペースを上げたり下げたりして順番に並走され、それぞれに合わせたアドバイスをしてくださいます。走る前後だけでなく、走っている最中のリアルタイムのアドバイスがわかりやすくて色々参考になります。コーチは大変でしょうけど、参加者が更に増えると嬉しいです。
はしりびと実走塾からの返信
ブジョーパパ様
この度は当塾にご参加いただきましてありがとうございます。
日が沈んでも、かなり暑さがキツくなってきましたが素晴らしい走りをされておりました！
直近なかなか走れていない状況の中1000m5本を粘って走ることができていて強さを感じます。
思っていたより走れなかった練習のときこそ強くなるヒントがある時もあります。
とはいえ基礎力がかなり向上してきているので、焦らず力を今後もつけていければと思います。
暑さが厳しいこの時期に力をつけて冬に発揮できるよう今後も頑張って行きましょう！
これからも当塾をよろしくお願いします。
プジョーパパ
暑熱順化されておらず厳しい練習だった
前日まで梅雨の長雨続きでしたが、当日朝から晴れて暑くなりました。暑熱順化できていないだろうということで、ペースは遅めに設定し、給水のための小休止もこまめに行う方針でスタートしました。しかし思っていたよりも暑さに体が耐えられず、無理せず1時間で一旦中止となりました。木陰で筋トレなどの補強トレーニングを行い、その後もう一度実走に戻りましたが、やはり暑すぎて思うように体が動かず20分ほどで中止し、最後はウインドウスプリントで締めて終了となりました。この時期のロング走はきついですね。根性だけで頑張っては熱中症の危険を伴うので、無理は禁物と思います。朝7時からだったので何とかなると思っていましたが、朝から強い紫外線でやられました。この時期は明け方や夜間の方が無難ですね。火曜ナイトの練習会の方に積極的に参加し、今の間にスピードをつけれるよう頑張りたいと思います。コーチにはいつもこちらの調子に合わせて当日の練習メニューをカスタマイズしていただいているので、怪我や事故なく頑張れます。皆さんも一緒に頑張りましょう。
はしりびと実走塾からの返信
この度は当塾にご参加いただきありがとうございました。
当日は早朝スタートでしたが予想以上の暑さの中での実走になりました。
また湿度も高く暑さえの順応もままならない中の練習でしたのでかなり厳しい状況だったかと思います。
今回走れなかったのは走力とかではなく暑さえの部分だと思うので、あまり考えすぎずに次に繋げていければと思います。
暑い中でも以前では速いと感じていたペースで走れているので基礎ベースが上がっている証拠だと思います。
これからさらに暑さが増してきますので、無理せずに効率を上げて練習を継続し冬に繋げていきましょう！
今後ともどうぞ当塾をよろしくお願いします。
プジョーパパ
緊張感をもって走れた
今回は10Kタイムトライアル、ある程度記録を意識した練習会となりました。前回の同内容の練習会では、前半突っ込みすぎて最後まで持たなかったので、今回は前半は特に脱力を意識して気を付けました。周回のたびにコーチのタイムカウントと一言アドバイスのおかげで、ほとんど時計を見ずに淡々を走ることができました。走る前に「中盤までは力を抜いて一定ペースで刻み、後半に上げれるだけ上げよう」と決めて臨みましたが、おおよそその通りに実行できたので良い練習になったと思います。周回コースなので、その他のランナーさん達に抜かれたり抜いたりすることが多いのですが、いつもはそれに引っ張られてついついペースを乱しがちでした。今回はそれも意識して、基本的には自分本位のペースを維持できたと思います。少しずつ本番の走り方に慣れてきたかなと思います。次回は更にタイムを縮めたいですね。いつも一緒に参加されている方と競い合って頑張っています。火曜夜のみなとのもり公園は比較的空いていて走りやすいです。新たな参加者が増えると嬉しいです。
はしりびと実走塾からの返信
プジョーパパ様
この度は当塾のナイト練習会にご参加いただきまして誠にありがとうございます。
今回の走りは前回の反省点を踏まえて走れており非常に内容の濃い練習だったと思います。
設定タイムやタイムを意識して走るのもいいですが、今回みたいにあまり時計を見すぎない中でタイムを作っていくこともフルマラソンなどでタイムを更新していく上では大切なことだと思います！
いつも練習内容に対して課題を持って走ったり、終わった練習に対して良かったところ悪かったところを明確にしているところは、ほんとに素晴らしいと思います。
今後ともどうぞよろしくお願いします。
めいひな
自己管理/調整力を学ぶ
今回初めて参加させて頂きました。
自分のフォームや練習内容などに自信がなかったのですが、画像をみながら丁寧に指導して頂いたおかげで、今は自信を持って取り組むことができています。更に走ることが好きになりました。
又、是非参加したいです。
はしりびと実走塾からの返信
京口様
この度は当塾にご参加いただきまして誠にありがとうございました。
今回は調整力、自己管理というテーマでしたが、普段何気なく練習していたり、レース慣れしていないとわからないことも沢山あるかと思います。
講習でもお話させてもらったようにただ走るだけでは速く、強くなれないものです。
自分の力量を知り、コンディションに合った練習を行うことが大切になります。
今回実走ではスローペースで走る内容を実施しましたがいい動きで走られていました！
ランニングをする上で楽しく走る！何より大切なことだと思います！
今後ともどうぞよろしくお願いします。
プジョーパパ
きつかったけど、初めて走り切れた
火曜ナイトの実走練習会、今回はレペテーション走でした。3→2→1kのメニューでした。これまで何回かトライしましたが、最初に突っ込みすぎて3Kを走り切れなかったり、後半足がなくなって距離を短くしたりで、まともに完走できたことがありませんでした。今回はスタート直後を意識して少しペースをセーブできたので、最初の3Kを全力の95%ぐらいで走り切れました。次の2Kの走り始めはものすごく足が重く感じられすぐにペースダウンしそうになりましたが、ピッチを稼いでとにかく前へと踏ん張りました。最後の1Kはひたすら気合で乗り切り、おおよそ全力の95%ぐらいで走り切れたと思います。一人だと途中でくじけてしまいますが、他の参加者の方も必死になって走っておられて、自分だけではないと頑張れました。これからの暑い季節は、だらだらと長く走るのは辛いので、このように短時間で集中して走るのもいいですね。夏場は火曜ナイトの実走練習会の頻度も増えるようなので、できるだけ参加して仲間と一緒に切磋琢磨して、何れ復活するであろう秋以降の大会に向けて頑張りたいと思います。
はしりびと実走塾からの返信
ブジョーパパ様
この度は当塾にご参加いただきありがとうございます。
今回は3000-2000-1000のレペテーションの内容で量、質ともにある練習会だったかと思います。
過去ペース配分の失敗や、コンディション不良で設定内容通りに完走できることができなかったと思いますが、今回は90％以上の力を出しながら最後まで走れるペース配分で走れ凄く内容の良い練習だったと思います。
速いペースの中でいかにペースをコントロールできるかがこのレペテーションでは特に大切になってくると思います。
今回の感覚を今後の練習にも繋げれるように継続していきましょう。
今後ともどうぞ宜しくお願いします。
