トレイル

大阪府(箕面市)

7/23【大阪箕面/土曜】はしりびとトレラン塾『初心者の為の楽しむトレラン練習会 in 箕面』 受付中

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 ~29人 初心者向け、初心者OK
参加賞有り 特典有り
イベント主催者

『はしりびとトレラン塾』は、これからトレランを始める”入門者”や”始めて間もない方”に向けて、【安全に楽しめるトレラン】をテーマに<セミ個人指導塾>を運営しています。 そんな『はしりびとトレラン塾』が、最大10名で、初心者(入門者)に向けて、”楽しむトレラン練習会”を開催します。山の世界でのんびり景色を楽しみましょう!

  • 開催日
    2022/7/23(土) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/6/8(水)15:00~ 2022/7/22(金)21:00
  • 会場
    阪急箕面駅(スタート地点)
  • 開催場所
    〒562-0001 大阪府箕面市箕面1丁目1
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    7/23【大阪箕面/土曜】はしりびとトレラン塾『初心者の為の楽しむトレラン練習会 in 箕面』 :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

うえたけセブン

5.00

初心者の為の楽しむトレラン練習会

トレイルの登り方のポイントや下り方の目線や足捌きなど、わかりやすく教えて頂きました。 また参加者が全員単独参加でしたが、...

プジョーパパ

5.00

ありがたいアドバイスでフォームを修正

今回は定番の練習、1kmインターバル走でした。個々にペースを設定していただき、本数も個々に5~6本と決められました。単にペースを指定されるだけではなく、い...

ひろ

3.67

個人に適したアドバイスが聞ける

セミ個人指導に参加しました。内容は多すぎず少すぎずで分かりやすかったです。走りや身体の使い方の理論なども教えていただき有意義でした。

プジョーパパ

5.00

個々に合わせたアドバイスが丁寧

今回はファルトレク走でしたが、参加者の皆さんは前回のファルトレク走の時にも参加された方ばかりでした。そのため、当日の調子と前回の反省点を考慮して、実走の前...

じゃ子丸

5.00

旅ランに参加させて頂きました!

走り人に入塾して5月で一年になります。コーチをはじめ他の参加者の方の温かいサポートで、40kの旅ランを走り切ることができました。入塾当初は、3k走るだけで...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/7/22 21:00まで
URL
https://hashiribito-sodo.com/event
年齢制限
18歳以上
スポーツ
トレイル
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り
主催者連絡先
はしりびと実走塾
hashiribito-runjuku1@outlook.jp
イベントID
E0070887
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

セミ個人指導塾を運営する
【はしりびとトレラン塾】による
最大10名の"楽しむトレラン練習会"

7月23日(土) 土曜/AM開催

 

【"楽しくトレランしたい方"が対象】
【"トレランを始めたい方"が対象】

始めて間もない"初心者"やこれから始める"入門者"におすすめ!!
とにかく"山を楽しみたい方"に最適!!
山の中でリフレッシュしましょう!!

※脱初心者や中級者の参加も可能ですが、入門者ペースになります。
※脱初心者や中級者は「走力アップ練習会」がオススメ!!
7/9 【山寺尾根バーティカル練】
7/30 【六甲半縦走(東コース)】

 

【楽しむトレラン練習会】の特徴

①景色を見たり休憩したり"楽しむことに拘る"
②仲間と交流を楽しむ為に"少数での練習会"
③のんびり進むので"走力は心配しなくていい"
④歩き方や走り方の"アドバイスがもらえる"


 

【楽しく学んで,楽しく走ろう!!】
練習メニュー:『箕面トレイルでの楽しむ練習会』

【ウォーミングアップ】

1.運動前に動的ストレッチを実施
2.トレランに活きるストレッチを実施

【実走】初心者向け”箕面周遊ルート”をエンジョイラン

1.初心者に向いている”箕面トレイル”
2.絶景・ワクワクポイントが盛りだくさん
3.山を楽しめるコースが満載
4.山の走り方歩き方を実践しやすい
5.講師が適宜アドバイスしながら進みます

<コース計画> ※予定

①阪急箕面
→ウォーミングアップ
→ゆるゆるペースでスタート
②阪急箕面駅~勝尾寺(絶景P)
→上り中心の区間
→"上りの進み方(階段含む)"をレクチャー
→無理のないペースで進みます
③勝尾寺~ビジターセンター(癒しP)
→上りと下りが重なる区間
→"下りの進み方(階段含む)"をレクチャー
→気持ち良いペースで進みます
★途中絶景P:箕面大滝経由するかも?!
④ビジターセンター~阪急箕面駅
→下り中心の区間
→”軽快に進むコツ”をレクチャー
→歩くと走りを混ぜて進みます

※総距離:約12km、累積標高差:約650m
※総時間4時間を予定(休憩時間で前後あり)
※トイレや自販機は適所にございます

・【クールダウン】

1.運動後に静的ストレッチを実施
2.普段なかなか行わない部位を実施

※ソーシャルディスタンスを考慮し行います。 
※一部内容は変更する場合があります。

 

★ロードでのランニング塾も募集中!
合わせてご参加お待ちしております!


https://moshicom.com/user/224729/


合わせて下記ページにて、当塾のビジョン・熱意を書いております。是非、ご覧下さい。

https://hashiribito-sodo.com/event

 

【講師】


渡久地 正幸(とぐち まさゆき)

評判:わかりやすさに定評がある講師
講師レベル:最高ランク(★★★)

<走実績>

・2020スカイラン/グランドファイナルin希望ヶ丘 ノーマルコース 3位入賞
・2021グレート霊仙マウンテンレースGR35(35km) 4位
・2021びわ湖バレイスカイラン バーティカル(一般) 9位
・2022新春音羽山VK弾丸競走 順位(タイム別) 10位
・2022酒猿組 presents INNER-FACT CUP 3位
・2022奥三河パワートレイル70km 完走
・加古川マラソン2019 年代別4位入賞
・大阪ハーフマラソン2022 一般の部16位
・フルマラソンPB:2時間46分58秒(2020)
・ハーフPB:1時間14分16秒(2022)

<その他>

・大手スポーツ店のランイベント講師経験
・大手スポーツ店のランニング専門販売員経験
・高校陸上部/市町村ジュニアチームへの指導

 

【開催日時】

R4年7月23日(土)
8:00~12:00
(終了時間は前後する可能性あり)
受付:開始15分前より
*雨天決行となります(警報等が予想される場合は中止の可能性有)

 

【対象】

・始めて間もない”初心者”
・これからトレランを始めたい”入門者”
・"山を楽しみたい方"にもおすすめ!!


※10kmを走れる走力があればOK
※ご友人やカップルでの参加も可能!!

★走力アップを目指す方は「走力アップ練習会」がオススメ!!

7/9 【山寺尾根バーティカル練】
7/30 【六甲半縦走(東コース)】


 

【集合&解散場所】

阪急電車:箕面駅にて集合&解散
★集合場所は「改札出てすぐ左にあるローソンの前」でお願いします

※走れる服装に着替えられてから集合願います
※荷物は駅構内のロッカーをご利用ください

 

【持ち物/服装】

・トレランの出来る服装(全身真っ黒はNG)
・トレランシューズ
・ランナーマスク
(エチケットマナーとして持参願います)

・ランニング用リュック
(下記持ち物が入るサイズのもの)
・水分1000ml(スポーツドリンク系)
・サプリメント各種(エネルギージェルやアミノ酸等)
・塩サプリ/塩飴(暑さ対策として推奨)
・タオル/アイスタオル
・ランニングキャップ
・お金
・保険証
・携帯電話
・着替え

※その他安全に関するアイテムは講師が持参します
※暑さ対策(脱水症状対策)として、前日の水分は1.5Lを目安に摂取するをお勧めします

 

【荷物】

荷物の預かりシステムはございません。

※駅構内のロッカーをご利用ください(300~700円程度)

 

【参加費】

・2,000円

※現地払い(お釣りの無いよう持参願います)
※スポーツ保険は参加者様ご自身で入られることをおすすめしています

 

【オプションサービス】

・4週間の練習メニュー作成:4,000円

※当塾に参加されたことのある方限定で、《4週間分の練習メニュー作成&オンライン練習サポート》も行っております。
※ご希望の方は、チケットのオプションサービスよりお申込み下さいませ

【流れ】

①現地でお代金受領後、メールにて『練習状況ヒアリングシート(下記参照)』をお送りさせて頂きます
→メールアドレスを当日お伺いさせて頂きます
→お代金受領後の作成となりますのでご了承ください
②シート返信を頂いた後、約10日を目処にメールにて『オリジナルの練習メニュー(下記参照)』をお送りさせて頂きます
→シートの内容に関して何度かやり取りさせて頂く可能性がございます
③メニュー引渡し後も、練習実施状況の確認をし、進行状況に合わせて練習メニュー変更アドバイスなど、期間内継続して練習をアドバイスいたします
→基本はメールでのやりとりとなります



以上が、《4週間の練習メニュー作成》のオプションのご案内となります。
詳細やご質問に関しては、各会場の講師及び下記メールにお問い合わせくださいませ。
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp


 

【参加特典/体験特典】

①.協賛サプリメント各種体験
②.協賛アイテム各種体験
③.その他サンプリング体験(テーピング等)

★アイテム相談から個別の悩みまで何でも相談できるコーチが魅力
★その他特典も検討中!!
※内容は変更になる場合がございます。

 

【特別特典】

・当日、当塾と連動しているブログ "はしりびと学び塾"の『メルマガ登録』と、当塾への『チームメンバー登録(氏名・年齢)』をして頂くと、お得な特典をご用意しております。詳しくは、当日ご案内させていただきます。
『メルマガ登録』をしていただくと、開催スケジュール決定後すぐにご連絡させていただくことが可能です。また、普段なかなか知ることが出来ないランニングの本音情報を多数掲載していますので、是非ご覧ください。
※内容は変更になる場合がございます。

 

【参加人数】

~10名

★ご友人との参加、女性の参加も大歓迎★

※ソーシャルディスタンスにも対応しやすいイベントです

 

【キャンセル方法】

キャンセルは、開催前日の21時までです。

※必ずキャンセルの場合はご連絡お願いします。
 

【お問い合わせ】

・はしりびと実走塾運営者
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp

 

ご参加お待ち致しております!!
 

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イベント主催者

ランニングを指導する【はしりびと実走塾】を開催しております。数々の指導を受けてきた経験があり、培ったノウハウがあります。そして、それを実践して結果を出してきた実体験もあります。『常に参加者様の目線に立ち、わかりやすく伝えること』には一番自信があります。参加者様が、【ランニングで人生を豊かになる】ようサポートしていければ幸いです。

はしりびとBLOG
https://hashiribito-sodo.com/

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