ランニング

大阪府(大阪市中央区)

6/4【森ノ宮/土曜AM/3.5~完走】はしりびと実走塾『セミ個人指導』(3)ストライド走法を学ぶ 受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー、その他 ~29人 初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
参加賞有り 特典有り
3.67
イベント主催者

はしりびと実走塾

4.95
161
  • 電話確認済み

『はしりびと実走塾』が、実践して考え抜いて辿りついた目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>です。
『わかりやすく』『楽しく』『丁寧に』『2度同じ内容を受けさせない』ことをモットーにしています。参加者様1人1人のお顔を見て指導する為、また、参加者様が同じ目標を持つ仲間と繋がって欲しい為、最大5名の<セミ個人指導>にしています。

  • 開催日
    2022/6/4(土) 受付開始 07:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/4/24(日)09:00~ 2022/6/3(金)21:00
  • 会場
    大阪城公園 森ノ宮噴水エリア
  • 開催場所
    大阪府大阪市中央区大阪城3-9
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    6/4【森ノ宮/土曜AM/3.5~完走】はしりびと実走塾『セミ個人指導』(3)ストライド走法を学ぶ :
      5,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

kidayuk

4.67

丁寧に教えてくださいました

マラソン未経験者です。まずジョギングから始めたくて怪我予防の知識を得るため参加しました。目的が心肺持久力強化ではなかったのですが、レベルと体力に合わせて教...

プジョーパパ

5.00

雨のレースのシミュレーションができました

今回の参加者は7名、いつもの旅ランと比べると少し少なめ。もうマラソンシーズンに突入し、他のレースに出たり直前の調整に入っている方が増えているようです。2名...

yutti

4.67

フルマラソンの練習と、旅ラン

1人では、この距離を走れないのと、フルマラソンの練習にと思って 参加しました。 平城京をスタートして、歴史のまちを走っていきました。...

まりー

5.00

久しぶりのグループラン

この夏は、早朝に一人で走っていました。今回、グループで日中に走ることで、マラソン大会に向けてよい刺激になりました。みなさん「はしりびと」。マラソンタイムを...

くすだ

5.00

1人じゃない30キロ

初めての参加でしたが、楽しく色々勉強になりました。最後は歩いてしまいましたが、コーチをはじめ皆さんに支えていただきゴール出来ました。また、是非参加させても...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2022/6/3 21:00まで
URL
https://hashiribito-sodo.com/event
年齢制限
18歳以上
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会、講習会・セミナー、その他
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、中級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り
主催者連絡先
はしりびと実走塾
hashiribito-runjuku1@outlook.jp
イベントID
E0069132
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら



【はしりびと実走塾】
~<走りの9要素>を磨く12の練習~

6月4日(土) 土曜AM開催
【サブ3.5~完走を目指す方向け】

 

【はしりびと実走塾・セミ個人指導】の特徴

①しっかり顔を見て伝える"最大5名のラン塾"
②わかるまで必ず伝える"丁寧親切なラン塾"
③同じ目的の仲間と"笑顔になれるラン塾"

 

セミ個人指導塾の期間限定キャンペーン!

1. 初回限定"体験価格"で受講可能!!
2. 2回目以降"キャンペーン価格"で受講可能!!


 

練習メニュー:第3回
【”ストライド走法”の正しい走り方を学ぼう】

・【走知識指導】ストライドの基本を知ろう

1.ストライドの平均を概算しよう
2.ストライドを広げると、ペースは上がる
3.むやみにストライドを広げるのはNG
4.ストライドは今より●●cm広がればOK
5.ストライド走法のメリットとデメリット

・【アップ指導】基本アップメニュー『股関節周りストレッチ』

1.おすすめのストレッチを実践します
2.【股関節周り】を中心に実践します

・【フォーム指導①】ストライドのチェック

1.現在のストライド幅をチェック
2.フォームも含めて適正ストライドかをチェックします

・【フォーム指導②】フォームのチェック

1.現在のランニングフォームを診断します
2.下半身のフォームを中心に解析し、理想のフォームになるよう修正指導します

・【実走指導】ショートインターバル走(200m×10~13本)

1.200mを全力の80~90%程度で走り、一定時間休憩を繰り返す練習法です
2.インターバルは、ストライドの広がりを覚えるのに最適な練習です
3.今後練習するための、最適ペースをお伝えします
※フォームが崩れていないかをコーチがチェックしながら行います
※ペースは当日コーチと相談して設定します

・【ギア指導】ストライドを習得しやすいシューズ紹介

1.ストライド走法を習得しやすいシューズを紹介
2.ギアに関する相談も質問・相談

※ソーシャルディスタンスを考慮し行います。 
※一部内容は変更する場合があります。
※雨天時は下記メニューに変更する可能性がございます


 

★練習の詳細を細かく記した【練習予習シート】も公開しております。
参加を検討されている方は、是非ご覧下さい。


https://hashiribito-sodo.com/event37

※4月度スケジュール記事に繋がります。
※ページ下部に6月開催分の記載がございますので、そちらでPDFファイルをダウンロード下さい。


合わせて下記ページにて、当塾のビジョン・熱意を書いております。是非、ご覧下さい。

https://hashiribito-sodo.com/event

 

【雨天時の練習メニュー】

*走るだけでは身につかないメニューを中心に実践
*雨だからこそ出来る特別強化メニューを実施

(一例)
・補強トレーニング(走りを磨くために弱点を鍛えます)
・HIIT(短時間で心肺力を強化します)
・可動域向上ストレッチ(動きをスムーズにします)
・怪我防止のストレッチ(筋肉を柔らかくします)
・徹底フォーム指導(フォームの癖をチェックし修正指導)

 

【講師】

渡久地 正幸(とぐち まさゆき)

評判:わかりやすさに定評がある講師
講師レベル:最高ランク(★★★)

<走実績>

・加古川マラソン2019 年代別4位入賞
・大阪ハーフマラソン2022 一般の部16位
・フルマラソンPB:2時間46分58秒(2020)
・ハーフPB:1時間14分16秒(2022)
・2020スカイラン/グランドファイナルin希望ヶ丘 ノーマルコース 3位入賞
・2021グレート霊仙マウンテンレースGR35(35km) 4位
・2021びわ湖バレイスカイラン バーティカル 一般9位
・2022新春音羽山VK弾丸競走 順位(タイム別) 10位
・2022酒猿組 presents INNER-FACT CUP 3位
・2022奥三河パワートレイル70km 完走

<その他>

・大手スポーツ店のランイベント講師経験
・大手スポーツ店のランニング専門販売員経験
・高校陸上部/市町村ジュニアチームへの指導


 

【開催日時】

R4年6月4日(土)
8:00~10:30(予定)
 受付:開始15分前より
*雨天決行となります(警報等が予想される場合は中止の可能性有)

 

【対象】

初心者~中級者

(サブ3.5~完走目標、それに近い目標の方)
(これから走られる方も大歓迎!!)

 

【集合場所】

大阪城公園 森ノ宮側噴水エリア付近
※ローソン前の芝生に集合

アクセスマップ ↓
※お車でお越しの方は、下記サイトに駐車情報の記載ございますのでご確認ください。
https://xn--olsf396dmx3cesl.com/post-1789/

 

【開催場所】

大阪城公園 森ノ宮噴水エリア付近コース
(大阪城公園内のコース&周回コース)

 

【持ち物/服装】

・ランニングの出来る服装(ウェア・シューズ・ポーチ等)
・ランナーマスク(エチケットマナーとして持参願います)
・水分500ml(スポーツドリンク系が理想)
・タオル
・ランニングキャップ、着替え
(日中開催は必ず持参ください)

※ランナーマスクは通常のマスクでも可(運動時は調整いたします)
※当日暑さが予想される場合は、塩サプリやアイスタオル等を持参しましょう
※反対に寒さ/雨が予想される場合は、ウィンドブレーカー等を持参しましょう
※万一の暑さ対策(脱水症状対策)として、前日の水分は1.5Lを目安に摂取することをお勧めします

 

【荷物】

荷物のお預かり等はありませんので、なるべく軽装でお願い致します。

※今大阪城公園内で、ランナーの荷物を狙った『置き引き』が多発しているという情報があります。必ず荷物は最小限にして集合をお願い致します。

【お願い】

①実走に不要な荷物は駅付近のロッカーに預ける
②現地に持ってくる荷物は最小限にする(携帯出来る荷物のみ持参)
③貴重品がある場合は必ず所持して走る(肌身離さない)
④置いたとしてもペットボトル程度にする
※盗難の責任は負いかねますのでご了承ください
※しっかりとご指導させて頂くためにも上記へのご理解ご協力をお願い致します。

 

【参加費】

・キャンペーン価格:5,000円(通常価格6,000円)
・初参加の方は【初体験価格3,000円】で参加可能!!

※現地払い(お釣りの無いよう持参願います)
※スポーツ保険は参加者様ご自身で入られることをおすすめしています
※初体験価格は初参加の1回のみに限ります
※キャンペーン終了後は通常価格となります

 

【オプションサービス】

・4週間の練習メニュー作成:4,000円

※当塾に参加されたことのある方限定で、《4週間分の練習メニュー作成&オンライン練習サポート》も行っております。
※ご希望の方は、チケットのオプションサービスよりお申込み下さいませ

【流れ】

①現地でお代金受領後、メールにて『練習状況ヒアリングシート(下記参照)』をお送りさせて頂きます
→メールアドレスを当日お伺いさせて頂きます
→お代金受領後の作成となりますのでご了承ください
②シート返信を頂いた後、約10日を目処にメールにて『オリジナルの練習メニュー(下記参照)』をお送りさせて頂きます
→シートの内容に関して何度かやり取りさせて頂く可能性がございます
③メニュー引渡し後も、練習実施状況の確認をし、進行状況に合わせて練習メニュー変更アドバイスなど、期間内継続して練習をアドバイスいたします
→基本はメールでのやりとりとなります



以上が、《4週間の練習メニュー作成》のオプションのご案内となります。
詳細やご質問に関しては、各会場の講師及び下記メールにお問い合わせくださいませ。
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp


 

【参加特典/体験特典】

①.練習振り返りシート配布(当塾の自慢!!)
 →内容を忘れないようにするテキストです
 →練習で伝えた内容の動画などもアリ
 →個別指導結果の内容も記載アリ
 →回によりフォームチェックシートもあり
②.協賛サプリメント各種体験
③.協賛インソール各種体験

★アイテム相談から個別の悩みまで何でも相談できるコーチが魅力
※内容は変更になる場合がございます。

 

【特別特典】

・当日、当塾と連動しているブログ "はしりびと学び塾"の『メルマガ登録』と、当塾への『チームメンバー登録(氏名・年齢)』をして頂くと、お得な特典をご用意しております。詳しくは、当日ご案内させていただきます。
『メルマガ登録』をしていただくと、開催スケジュール決定後すぐにご連絡させていただくことが可能です。また、普段なかなか知ることが出来ないランニングの本音情報を多数掲載していますので、是非ご覧ください。
※内容は変更になる場合がございます。

 

【参加人数】

~5名

★ご友人との参加、女性の参加も大歓迎★

※ソーシャルディスタンスにも対応しやすいイベントです

 

【キャンセル方法】

開催日前日の21時までとさせていただきます。
※必ずキャンセルの場合はご連絡お願いします。

 

【お問い合わせ】

・はしりびと実走塾運営者
問い合わせ先:hashiribito-runjuku1@outlook.jp

 

ご参加お待ち致しております!

イベントについての質問・コメント

ログインしてコメントを書く

質問・コメントはありません。

イベント主催者

ランニングを指導する【はしりびと実走塾】を開催しております。数々の指導を受けてきた経験があり、培ったノウハウがあります。そして、それを実践して結果を出してきた実体験もあります。『常に参加者様の目線に立ち、わかりやすく伝えること』には一番自信があります。参加者様が、【ランニングで人生を豊かになる】ようサポートしていければ幸いです。

はしりびとBLOG
https://hashiribito-sodo.com/

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

1/26【姫路/日曜】はしりびと実走塾『”本番対策” 姫路城マラソン30km以降コース試走会』

兵庫県姫路市

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

ランニング

1/21【森ノ宮/火曜ナイト/練習会】はしりびと実走塾『”心肺持久力強化” 3kmインターバル走』

大阪府大阪市中央区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

ランニング

1/18【大阪/土曜】はしりびと実走塾『”本番対策” 大阪マラソン30km以降コース試走会』

大阪府大阪市中央区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

ランニング

1/11【奈良/土曜】はしりびと実走塾『”新年はじめは初詣旅ランで楽しく走ろう” 約23km旅ラン』

奈良県天理市

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

ランニング

1/7【森ノ宮/火曜ナイト/練習会】はしりびと実走塾『”徹底心肺強化” 1kmインターバル走』

大阪府大阪市中央区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

ランニング

12/17【森ノ宮/火曜ナイト/練習会】はしりびと実走塾『”心肺&スピード強化”変化インターバル走』

大阪府大阪市中央区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

ランニング

12/14【大阪/土曜】はしりびと実走塾『”大阪市内の神社でお礼参り巡り” 約23km旅ラン』

大阪府大阪市中央区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

トレイル

12/7【大阪/土曜】はしりびとトレラン塾『”冬トレイルで走り込み” 約30km生駒トレイル練習会』

大阪府交野市

『はしりびとトレラン塾』は、これからトレランを始める”入門者”や”始めて間もない方”に向けて、【安全に楽し...

ランニング

12/3【森ノ宮/火曜ナイト/練習会】はしりびと実走塾『”心肺&持久力強化” ファルトレクTR走』

大阪府大阪市中央区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

ランニング

11/30【大阪/土曜PM】はしりびと実走塾『安心安全のガッチリサポート付:2時間ロングペース走』

大阪府大阪市中央区

『はしりびと実走塾』は、目標達成の成功メソッド【「走りの9要素」を磨く12の練習パターン】をお伝え指導する<セミ個人指導塾>を運営しています。...

違反報告