はしりびと実走塾さんのレビュー一覧
jackjack0303
暑熱順化
当日はとても暑かった為超LSD＋休憩をとって頂いたので最後まで皆さんとゴールを迎える事が出来ました。暑さに弱いのでとても有り難かったです。
はしりびと実走塾からの返信
イベントにご参加いただきありがとうございました。
かなり暑い日になりましたがゆっくりペースでなんとか全員でゴールに辿り着けて良かったです。
これから更に暑くなっていくので無理せず体を慣らしていきたいですね！
またのご参加お待ちしております。
ごってぃ
楽しかったです
主催の方も参加された方も、親しみやすくて楽しかったです。かなり気温が上がったので、ひとりなら完走できなかったと思います。皆さんのおかげで完走できました。
インソールや塩分補給ジェルなども教えてもらい、勉強になりました。また参加したいです。
はしりびと実走塾からの返信
この度はイベントにご参加していただきありがとうございました。
当日は暑くて大変でしたが、皆でお話しながら楽しくゴールまで進むことができましたね！
これから暑くなる季節、塩分補給大切になるので熱中症には気おつけて走っていきましょう！
またのご参加をお待ちしております。
プジョーパパ
初心者もベテランも、皆で楽しむトレイル
私は普段はロードばかりで、トレイルはまだ5回目の初心者です。今回は脱初心者向けのトレイルで、初心者向けイベントより少し距離を伸ばした設定でした。参加は満員御礼の15名、全くの初心者からベテランさんまで勢ぞろい、和気あいあいと楽しく箕面の山を走りました。上りは基本的に歩きでしたが、途中で上りのコツをレクチャーしていただいた後、区間を決めて上りの走りに挑戦しました。1kmでしたがロードと違ってかなりキツく、皆ゼーゼー頑張って上りました。フラットや下りは走れそうなところは走りましたが、走力がバラバラなので自然と列がばらけてしまいます。それでも速い方々はポイントポイントでちゃんと止まって待っていただいた上に、遅れてきた参加者にナイスランと温かいエールを送っていただきました。遅れがやや大きいときは、コーチが引き返して迎えに行ってくれて、ちゃんと全員を引っ張ってきてくれました。ベテランさんたちも初心者を前後できちんと見守っていただき、色々なアドバイスもしてくれます。おかげでトレイルがとっても楽しくなりました。
はしりびと実走塾からの返信
ご参加ありがとうございました。
今回はいつもより少し長い距離のイベントでしたが、プジョーパパ様はじめ皆様に楽しんで頂けたように思います。トレイルランニングは気持ちの良い景色の中を走るのが魅力です。下りやフラット区間を走るのも楽しいですが、上り区間を頑張って上る(走る)のも楽しさの1つだと思います。前よりも楽に登れたり、ここまで走って上れたんだと感じられると達成感があります。
これからも色々な楽しさがあるトレイルランニングを是非一緒に楽しみましょう！
またのご参加お待ちしております。
yutti
わかっていても、繰り返し学ぶ
湊川公園駅から市街地をゆっくり走り、山に入っていきました。
要所で、アドバイスが入り、見本、実走があり、自分は、数回、トレイル大会に出走していますが、大会ともなれば、すぐに自分走りになってしまうので、定期的に、イベントで、鍛え直さないといけないと思いました。
山の入り口にある池や、新神戸駅裏の滝が、とてもきれいでした！
また、よろしくお願いします。
はしりびと実走塾からの返信
イベントへのご参加ありがとうございました。
同じことを繰り返して実践していくのはすごく大切ですね！
今回コースはハードでしたが綺麗な景色もあり楽しみながら頑張れたんじゃないでしょうか。
これから暑くなっていきますが無理なく練習してください！
またのご参加お待ちしております。
プジョーパパ
ロードもいいが、トレランも楽しい！
私はラン歴7年でこれまでずっとロードを走ってきました。しかし夏の暑さが苦手なのと、はしりびとの仲間の多くがトレランもされていて皆楽しそうだったので、今年度からトレランの初心者コースに参加するようになりました。箕面、摩耶につづいて3回目です。少しずつ慣れてきて、怖さよりも楽しさが勝つようになってきました。今回のコースはこれまでで一番傾斜のキツイところが多く、手を使って上ったり下りたりするところも多かったです。そのため走れる区間はやや短めで、トレランというより山登りという感じになりました。それでも走れそうな区間では、コーチやベテランランナーさんの実演も交えたレクチャーがあり、上りや下りのコツを教えていただきました。ロードと違って色々な路面がありますし、足元だけでなく頭上にも障害物が迫ってくることもあり、常に集中力が要求されます。足捌きのテクニックも必要です。色々考えながら走ると、ロードよりお腹も空きますし、時間が経つのが早く感じられます。まだまだ経験は浅いですが、今後少しずつ機会を増やしていって、慣れてきたら自分でも近くの山に登ってみたいと思います。
はしりびと実走塾からの返信
ご参加ありがとうございました。
3回目のトレイルランニングで少しずつ慣れてきたんじゃないでしょうか。
ロードで走るのも楽しいですがトレイルランニングならではの魅力、楽しさがありますね。
最初は走れない場所でも慣れてくると走れたり、動ける距離もどんどん増えていきます。
これからも少しずつトレイルランニングに慣れて楽しんでいきましょう！
またのご参加お待ちしております。
プジョーパパ
きつい練習だが仲間とやり切った！
今回はレペテーション走。短距離選手の行うメニューとは違って、マラソン用にアレンジされたメニューでした。今回は2000-400-200mを2セット。最初の2000mで心拍数を上げつつ速いペースでも余裕のある効率よい動きを作って、後の400-200mで一気に追い込むといった感じでした。それぞれの間の休憩はしっかりと呼吸が落ち着くまで数分ずつ取られました。ただ呼吸が落ち着いても乳酸は溜まっているので、次の1本スタートの度に脚の重さがきつかったですが、何とか最後まで速いペースを維持して走り切ることができました。いつも行うインターバルよりもよりキツイメニューだったので毎週のようにはできませんが、夏の暑い時期、短い時間でサクッと追い込むために月1,2回出来ればいいかなという感じでした。
はしりびと実走塾からの返信
練習会に御参加頂きありがとうございました。
今回は久しぶりのレペテーション走を行い、しっかり追い込む練習となりました。いつもよりも速いペースで走るような距離設定で行いましたが、最後までしっかりと追い込んで練習出来ていましたね。また、ポイントを抑えたうえで走れていましたので、トレーニング効果の高い練習になったと思います。ナイスランでした！
なかなか1人ではできないメニューですし、週に何回も出来るような練習ではありませんが、要所要所で行うことでしっかり走力アップにつながっていきます。また、仲間とだから頑張れる練習でもあると思います！また、練習会で行う予定ですので、今後とも頑張っていきましょう！
またのご参加をお待ちしております。
プジョーパパ
2回目のトレラン、更に楽しくなってきた！
前回の箕面に引き続き、人生2回目のトレランに参加しました。今回は参加者が8名。うち、6名がほぼ初心者でした。最初に動き作りとトレランにおける諸注意のレクチャーがあり、その後実走へ。箕面よりは傾斜がきつかったり、ハイカーの方も多く、走るよりは歩く方が多くなっていましたが、初心者にはそれぐらいでちょうど良いと感じました。路面も色々な場面があり、色んな硬さの土、大小さまざまな石や岩、バラバラな段差の階段など、常に状況が変わって集中力が必要でした。時には手をつかないと登れないような岩の崖のようなところがあったり、人の肩幅ぐらいしかない細い路面を通ったりと、ロードでは味わえない緊張感たっぷりでした。それを頑張って登って掬星台から見えた神戸の景色が最高でした。天気が良く空気も澄んでいて、これぞトレイルの醍醐味と感じました。途中、コーチから登り方・下り方のレクチャーがあったり、ベテラン参加者の方のデモ走行があったりと学ぶことだらけでした。これからの暑い時期、ロードは辛くなるので、少しずつでもトレイルに挑戦していきたいと感じました。
はしりびと実走塾からの返信
トレイルランニングイベントにご参加いただきありがとうございました。
前回から２回目のトレイルランニングとなりましたが、山も変わり前回とはまた違った雰囲気を楽しんでいただけたかと思います。
コース、人の多さ等で歩きが多くなりましたが、そこそこ足に負荷はかけれたかと思います。
これから暑くなりロードで長時間走るのも厳しくなってくるのでトレイルランニングも活用していきましょう！
またのご参加お待ちしてます。
yutti
旅ラン〜ロング走
明石から、姫路まで36〜37キロ走りました。
ちょっと暑いかな？と思える天候でしたが、数回コンビニ休憩があり、
参加者同士で、いろんなマラソンの話をしながら【あと3駅、あと2駅】といいながらゴールしました。
ゴールしたところの姫路城（公園内）の桜が、まだまだ、きれいに咲き誇っていて、今春、最初で最後の花見になりました。
また、参加したいです。ありがとうございます！
はしりびと実走塾からの返信
旅ランイベントにご参加いただきありがとうございました。
当日は時間が経つにつれて暑くなっていき、暑さ慣れしていないのもあり大変だったと思いますがこまめな休憩、水分補給で最後まで走れて良かったです。
姫路城、ゴール付近は桜も残っていて綺麗でしたね。
またのご参加お待ちしております。
きょん。
楽しくじっくりと脚が鍛えられる旅ラン！
明石城〜姫路城のロング走でしたが、参加者の方とお話ししながらだったので、あっという間に感じました。じわじわと脚が鍛えられます。
コンビニでの休憩もマメに立ち寄って頂き、暑い中でしたが、無事に皆さん走り切れました。ゴールの姫路城では桜もとても綺麗でした。
また参加したいと思います！
はしりびと実走塾からの返信
ご参加ありがとうございました！
楽しく走りながらじわじわトレーニングできますね。
普段1人で走るときとはまた違った楽しさや気づきがあるのが旅ランだと思います。
姫路城は桜も残っており綺麗でしたね。
またのご参加お待ちしております。
亮輔
楽しく走れました
いつも1人で練習していますが、どうしても速いペースで走りがちです。
長い距離を、ゆっくりと走りたくて参加しました。
コーチがしっかりとペースを作ってくれますし、
ご一緒させて頂いた先輩ランナーさん達とお話しながら走ることで、情報を頂けますし、飽きることなく楽しく走り切ることができました。
また機会があれば、参加したいと思います。
はしりびと実走塾からの返信
イベントにご参加いただきありがとうございました。
ゆっくり長い時間走り続けるのは意外と難しく、だんだんペースが上がってしまいますね。
速く走るためにはゆっくりじっくり走ることも大切になるのですごくいいトレーニングになったかと思います。
また、他の参加者様と会話しながら走れることも旅ランの醍醐味です！
またのご参加お待ちしております。
まさみんラン
初めてのウルトラ
フルより長い距離を走ってみたくて参加。とても緊張して当日を迎えましたが、同じような初ウルトラの方が他にも何人もおられて安心しました。ベテランウルトラランナーさんからもたくさんお話を聞けました。1人で参加しましたが、2列で走るのにどなたと隣になってもお話ししやすくて、温かい雰囲気でした。最後まで楽しかった57キロでした。ウルトラ楽しいな。また旅ラン参加してみたいです。
はしりびと実走塾からの返信
ご参加いただきありがとうございました。
最初は緊張もあったと思いますが、常にポジティブに走れていましたね！
フルマラソン以上の距離は初めてで、57kmも走れたのはほんとに凄いです。
しんどい、苦しいも楽しく走れるのが旅ランの醍醐味だと思います。
またのご参加お待ちしております。
プジョーパパ
初のウルトラ向けの旅ラン、しんどかったー
いやー、厳しかった！フル以上走ったことない私にとって、距離も時間も未知の領域。兵庫県内はほぼ電車に沿って走っていたので、最初からフルを越えたらいつでもエスケープしようと思っていました。しかし他の方も必死に食らいついて最後まで頑張っておられたので、とてもリタイアするって言えませんでした。走っている時のペースは概ね6‘30“ペースでした。大阪市内は歩行者、自転車、信号が多くて止まることが多く、コンビニでのトイレ休憩も参加者が多かったので休憩時間が長くなりがちでした。そのため前半はトータルでのペースが遅く、正直日没までにゴールに間に合うのかと心配でした。しかし神戸以西は信号やコンビニが少なくなり、自然とペースが上がり(6'15")休憩も少なくなりました。距離も時間も長くなり、皆さん徐々に口数も減って最後の15kmはかなりの修行でした。でもこのタイミングでコーチから、「ここからがトレーニングですよ」と鬼の一言。皆で最後まで頑張りました。来週の明石城〜姫路城には参加できないので、来週も参加する方、頑張って！
はしりびと実走塾からの返信
この度はイベントにご参加いただきありがとうございました。
エスケープありきでのご参加だったと思いますが、後半しんどいところも粘ってゴールまで辿り着けたのは素晴らしいですしナイスチャレンジです！
しんどい練習も他の参加者様と励み合いながら走ることで頑張れますね。
またのご参加お待ちしております。
ankoro
目指せ明石城
自分では走ることのない距離でﾁｬﾚﾝｼﾞ参加させていただきました。
ちょうど桜もきれいで、ご一緒させて頂いた方のお話聞けたり、長距離ですがとても楽しかったです。
途中エスケープとなりましたが、コーチ、みなさまにもご協力ご対応いただき感謝してます。ありがとうございました。
はしりびと実走塾からの返信
旅ランにご参加いただきありがとうございました！
普段ひとりではなかなか出来ない練習でも複数人で会話をしながら走ったり、景色を見ながら走ることで楽しく長い距離を走ることができたと思います。
途中エスケープとなりましたが、長距離を走れて実りある練習になったかと思います。
またのご参加お待ちしております。
Yagimam
旅ラン楽しい
ただ走る為だけのイベントではなくちょっと観光もしながら
走り方のコツなども教えて頂けますし
旅ランをきっかけにラン友さんも増えたりととても楽しいイベントだと思います。
先生は教え方がとてもお上手で勉強になります。
はしりびと実走塾からの返信
ご参加いただきありがとうございました。
楽しく走りながらもトレーニングができるのが旅ランの醍醐味だと思います。
また、他の参加者様との意見交換できるのも良いですね。
またのご参加をお待ちしております。
プジョーパパ
レースシーズン終了でリフレッシュラン
私のレースシーズンは2月末で既に終了し、久しぶりに旅ランに参加しました。参加者は8名、まだレースの残っている方や、次にウルトラやトレイルのシーズンを控えている方もおられましたが、全体的にはちょっと一息ついてのリフレッシュランといった雰囲気でした。いつもの旅ランより更に少しゆっくりペース（7'00"ぐらい）で、レースの思い出話などおしゃべりしながらのあっという間の15km（距離もいつもより若干短め）でした。阪神競馬場の外周距離を予想して走るというおまけがありましたが、皆が思ったよりずっと距離がありました。周囲の環境や競走馬のストレス軽減のためにも、敢えて距離を取ってある感じでした。いつもの旅ランの時は、LSDとしてフォームの刷り込みと持久力アップを意識して走っていましたが、今回は何も考えずただただのんびりと走りました。スピード練習でも記録向上を意識して、このメニューが何のために行っていてどうすればより効果が得られるか考えてばかりでしたが、たまには何も考えずにのんびり走るのも気持ちがいいですね。お陰でとてもリフレッシュできました。また機会があれば参加したいです。
はしりびと実走塾からの返信
旅ランにご参加いただきありがとうございました。
今回は今津線を巡る内容でした。
シーズンも一段落しリフレッシュ気分で走れたんじゃないでしょうか。
ゆっくりペースでも長い時間動かすことでいいトレーニングにもなりますし、新たな発見もあるかと思います。
次のシーズンに向けての課題などもお話できて良かったです。
またのご参加お待ちしております。
プジョーパパ
インターバルとはまた違う、粘りを鍛える
今回はファルトレク走。心肺能力、筋持久力、乳酸除去力の向上が狙い。参加者ごとに走力、レーススケジュール、身体の状態など様々なので、コーチが個々に設定を指示してくれます。皆に言えることは疾走は40分ぐらいをギリギリ走り切れるぐらいのペースとのこと、レストが疾走に比べてペースが落ちすぎないこと、後半きつくなったら疾走のペースを落としてもレストはできるだけ維持して高い心拍数を維持すること、でした。実走は1周450mの疾走→半周225mのレストを35分間繰り返しました。途中コーチが並走して適宜細かいアドバイスをしていただきました。私はサブ４ギリギリの走力ですが、疾走4'25"、レスト4'55"として走りました。何とか止まらず最後までこのペースを維持できました。走り始めて2分以降はずっと心拍ゾーン５を維持でき、かつ最後まで垂れることなく上昇し続けたので、上手く練習の目的が果たせたと思います。私の弱点は閾値付近での持久力不足と考えているので、来シーズンに向けてこのような練習を定期的に行っていけたら思います。
はしりびと実走塾からの返信
練習会にご参加いただきありがとうございました。
ファルトレクトレーニングを行い、しっかり追い込めていましたね！
また、ただがむしゃらに追い込むのではなく、練習の目的を理解したうえで最後まで走れており素晴らしいです。
この調子で引き続き頑張って行きましょう！
またのご参加お待ちしております。
プジョーパパ
初めてのトレランに最適、色々教わりました
トレイルはずっと興味がありましたが、タイミングが合わず未経験でした。今回ようやく初めて参加できました。参加者は3名、うち２人は完全なトレイル初心者でした。コーチは一からルールやマナーを教えてくれ、最初はウォークから入り、いい場所に来たら少し走ってみるといった感じで少しずつ慣れるように教えていただきました。上り、下りのコツも教えていただき、真似をして走ってみました。正直なところ最初はちょっと怖かったです。滑って転倒して骨折しないか、滑落しないか、ビクビクしながらついていきましたが、何とかこけずに済みました。当日はすごく寒かったですが、動き続けていれば体も温まって大丈夫でした。最後の方になると少し慣れてきて、下りを軽快なステップで下りるのが楽しかったです。終わってみれば総上昇は1000m近く、ロードでは味わえない上り切った時の達成感や目の前に広がる景色など、トレイルの醍醐味の一部を味わえたと思います。また行きたいと思いました。少しずつ慣れていきたいです。
はしりびと実走塾からの返信
トレイルランニングイベントにご参加いただきありがとうございました。
初めてのトレイルランニングは不安も恐怖心もあったと思いますが楽しさ、達成感もすごく味わえたかと思います。
当日はかなり寒さもあり、体温調節が難しかったですがウエアの脱ぎ着をして体温調節できていたのは素晴らしいです。
ロードでは使わない筋肉や関節を沢山動かし、集中力も常に必要になるので普段にはない疲労感もあったかと思います。
少しづつ慣れていけば走る距離や時間も徐々に伸ばしていきたいですね。
またのご参加お待ちしております。
maruhime
大阪マラソン30キロ以降コース試走会
初マラソンに向けて参加させていただきました。
走り方のフォームもご確認くださり、コースのポイントについてはメンタル面も合わせてアドバイスいただきました。そのお陰で雨で過酷でしたが無事に完走することができました。
一緒に参加した方たちもとても話しやすく初めてでしたが楽しかったです。
ありがとうございました。
はしりびと実走塾からの返信
試走会にご参加いただきありがとうございました。
当日は寒く雨も降り過酷だったと思いますが完走おめでとうございます！
試走会でのお伝えしたアドバイスが当日に活きて幸いです。
疲労感もあると思いますのでゆっくり休んでください！
またのご参加お待ちしております。
Yagimam
大阪マラソン30km以降コース試走会
初めてはしりびと実走塾に参加させていただきました。
現地で実際に走りながら細かなアドバイスをして頂きとても勉強になりました。
また、なかなか他の方々と走る事がなく、また経験者の方とお話する事がなかったので楽しく走る事ができました。
機会ある事に参加したいと思います。
既に1つ申し込んでます！
はしりびと実走塾からの返信
試走会にご参加いただきありがとうございました。
初マラソン、不安あるなかでコースを試走し少しでも不安が軽減できていれば幸いです。
また他の参加者様の情報を聞けるのもイベントの楽しいところです！
早速お申し込みありがとうございます！
また次回お会いできるのを楽しみにしています。
プジョーパパ
レースシーズン中に合わせて個々にアレンジ
今回のファルトレク走はいつもと違ってやや変則でした。レース直前や連戦の真っただ中の方もおられて、疲労は残したくないけど負荷はかけたい。ということで普段なら30-40分通して走るところを15分ｘ2セットに分けて行いました。前半は900m疾走→450mリカバリーでレースペースを挟む設定、後半は300m疾走→150mリカバリーでしっかりスピードを上げる設定。間の休息は5分。前半の疾走はレースペースより速いながらもまだ余裕を残し、後半の疾走で一気に心拍数・スピードを上げて走り切るといった感じでした。目標レースが近いのであまり出し切らないように心がけていましたが、後半の疾走は距離が短いので思いっきり上げてしまいました。それでも時間が短いので脚にそれほど負荷も残らず、いい練習ができました。練習会に参加するとテンションが上がってなかなかセーブできません。レース前になるとそれもどうかとは思いますが、短い時間でしっかり負荷をかけて、疲労を残さず刺激を入れて、ほかの日はしっかりリカバリーに努めて本番に向けて調整していければと思います。今回も色々と細かいアドバイスをありがとうございました。
はしりびと実走塾からの返信
練習会のご参加ありがとうございました。
ファルトレクを行いましたがいつもと少し違った組み合わせで走りました。
しっかり目的を理解して走れておりましたね。
距離に変化をつけてスピードを変え心肺に負荷をかけれたと思います。
レースまでもう少し、できることを一つ一つ積み重ねていきましょう。
