師走の都大路を駆け抜ける！全国高校駅伝＆皇后杯女子駅伝 試走会 42k 32k【サトウ練習会】 受付終了

「師走の都大路を駆け抜ける」のフレーズで有名な全国高校駅伝は毎年、京都で開催されます。

今年の開催日は、12月24日（日）。
この試走会は、その前日に全コース42㌔を試走します。

年明けの1月14日（日）に開催される皇后杯女子駅伝（都道府県対抗女子駅伝）も同じコースです。

出場する選手向けではなく、われわれ市民ランナーが実際の駅伝のコースを走る試走会です。

たけびしスタジアム京都をスタートし、往復の全コース42.195㌔を辿っていきます。

西大路通りの上りなど、テレビ中継ではよく分からなかったコースのアップダウンが実際に体験でき、練習へのモチベーションも高まります。

今季のマラソン大会に向けてのロングラン練習としても最適です。

今の走力で最善のタイムを出すためのアドバイスもお伝えします。
今季のマラソン大会本番に向け自信を持っていただけること、間違いありません。

●予定コース
西京極駅(0㌔)→たけびしスタジアム京都(0㌔)→国際会館前(21㌔)→西京極総合運動公園(42㌔)

9〜12㌔ごとにコンビニ休憩を取りながら進みます。

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。

先頭と最後尾の間が開くたびに、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこられます。

●ご参加の目安
①西京極出発、②今出川合流
フル5時間10分以内またはハーフ2時間以内相当の走力のかた。

③国際会館合流
フル6時間以内またはハーフ2時間30分以内相当の走力のかた。

●日時
2023年12月23日（土）8:00～(15:30)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
①阪急西京極駅出発 42㌔
改札口
8:00集合

②今出川合流 32㌔
ローソン今出川駅前店
10:00集合

③国際会館合流 21㌔(中間点)
国際会館駅出入口２を上がったところ
12:00集合

途中合流のかたへ
・ストレッチは合流時には実施しません。各自でおこなっておいてください。
・本隊到着が遅れることがあります。焦らず待っていてください。

●スケジュール
8:00　阪急西京極駅集合。ガイダンス
8:30　たけびしスタジアム 出発
10:00　今出川合流
12:00　中間点合流
15:30　たけびしスタジアム 解散
当日の進行状況によりずれることがあります。

フィニッシュ後は、最寄り駅の西京極駅までジョグでご案内します。
途中のどこで離脱されても構いません。

●練習後のお風呂
京極湯
西京極駅から500㍍
入浴料490円。

●参加費
3,500円（前日・前々日の直前申込みは4,000円）
イーモシコム手数料別
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・給水のほか、小銭(休憩時の飲料や補食購入、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
着替えなどは最小限にし、できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・前々日までのキャンセルは振替が可能です。前日と当日のキャンセルは振替ができませんのでご注意ください。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止の場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、51人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分15 (東京マラソン2023)
ウルトラ 9時間26分27 (四万十川ウルトラ100km 2023)
ハーフ　  1時間25分23 (丸亀国際ハーフ 2023)
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フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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