みえ松阪マラソン試走会 三重松阪マラソン 44k 42k 22k【サトウ練習会】 受付終了

2023年12月17日に開催されるみえ松阪マラソン2023に向けた試走会です。

この試走会では、松阪駅からスタート地点のクラギ文化ホール前を出発し、コースのすべてを辿っていきます。
コースのポイントを確認しながら回るのに加え、練習にもなるように走っていきます。

いまの走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいか、具体的なアドバイスもお伝えします。

みえ松阪マラソン出場予定者はもちろん、出場されないかたのご参加も大歓迎です。

変化に富み、見どころも多いみえ松阪マラソンのコース。
プロジェクションマッピングが圧巻だった阿波會蛸路トンネルなど、初開催となった昨年は大好評でした。

30㌔からの上りと下りをいかにうまく走るかがこのコース攻略の鍵です。
レース本番に向けて自信を持って帰っていただけること、間違いありません。

●予定コース
松阪駅前(0㌔)→クラギ文化ホール(2㌔)→松阪城跡(12㌔)→松阪農業公園ベルファーム(19㌔)→松尾神社(27㌔)→松阪中核工業団地(32㌔)→松阪市総合運動公園公園(44㌔)(解散)→櫛田駅

8〜12㌔ごとにコンビニや自販機で休憩を取りながら進みます。
 

●練習内容
主催者が参加者の走力をみながらやや速めのペースで先導します。

先頭と最後尾の間が開くたびに、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。
参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、ついてこられると思います。

●ご参加の目安
①松阪駅出発、②クラギ文化ホール合流
フルマラソン5時間10分以内またはハーフマラソン2時間以内相当の走力のあるかた。

③松阪農業公園合流
フルマラソン6時間以内またはハーフマラソン2時間30分以内相当の走力のあるかた。

遅くとも㌔7分30を維持しましょう。

●日時
2023年11月18日（土）8:10～(15:40)
終了時間は目安です。

●集合場所・集合時間
次の３か所からお選びいただけます。

①松阪駅出発 トータル44㌔
南出口付近
朝 8:10集合

近鉄京都5:12発→6:07大和西大寺6:22→松阪8:05　2,170円など

②クラギ文化ホール合流 トータル42㌔
スターバックスコーヒー松阪川井店前
朝 8:30集合

③松阪農業公園合流 トータル22㌔
ミニストップ松阪エンター店
昼 12:00集合

★②クラギ文化ホール合流、③松阪農業公園合流にされるかたへ
・本隊の進行状況により到着が前後することがあります。時間になって現れなくても焦らずにお待ちください。
・ストレッチ(準備体操)は最初の出発時におこない、合流時には実施しません。各自でおこなっておいてください。

●スケジュール
8:10　松阪駅
8:30　クラギ文化ホール(スタート地点)
ガイダンス、ストレッチ
12:00　ミニストップ松阪エンター店
15:40　松阪市総合運動公園（フィニッシュ地点）(解散)
16:00　櫛田駅

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。
フィニッシュ地点の松阪市総合運動公園到着後は、最寄りの櫛田駅(1.9㌔)までジョグでご案内します。

●練習後のお風呂のご案内
・京町共同浴場
松阪駅から徒歩7分(500ｍ)
入浴料400円
昔ながらの銭湯です。貸しタオルやシャンプー購入できます。

●参加費
3,500円（前日・前々日の直前申し込みは4,000円）
イーモシコム手数料別
サトウ練習会メンバーは無料、遠隔地メンバーは1,000円引き。

●その他
・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・途中離脱は自由です。必ず主催者に伝えてから離脱なさってください。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
着替えなどは最小限にし、できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風などで安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。中止のときは、前日夜までにご連絡します。
・最小催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。
・中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、50人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分15秒 (東京マラソン2023)
ウルトラ 9時間26分27秒 (四万十川ウルトラ100km 2023)
ハーフ　  1時間25分23秒 (丸亀国際ハーフマラソン 2023)
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フォローしていただけると、練習案内などが分かります。
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