東京都（千代田区）
ラフィネ 二重橋インターバル走 11/12(日)8:30 受付終了
- イベント主催者
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練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう！！一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。
インターバルトレーニング
スピードトレーニング
高負荷トレーニング PTC
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- 開催日
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2023/11/12(日) 受付開始 07:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/10/5(木)00:00～ 2023/11/12(日)08:29
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- 会場
- ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 代理申込
- 可
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- 参加費
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- キロ3:30 Sグループ :
-
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1,300円
- キロ3:40 A+グループ :
-
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1,300円
- キロ3:50 Aグループ :
-
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1,300円
- キロ4:00 B+グループ :
-
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1,300円
- キロ4:10 Bグループ :
-
-
1,300円
- キロ4:20 Cグループ :
-
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1,300円
- キロ4:30 Dグループ :
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1,300円
イベント主催者への過去のレビュー
SRS_Yoshida
楽しいスピード練習
マラソンの後半でもスピードが落ちないようにするための練習。自主練ではジョグばかりしてましたが、秋のレースに向けて刺激を入れたいと思い参加しました。1人では...
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://www.raffine-rs.com/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 出会い
- 主催者連絡先
-
ラフィネランニングスタイル（担当：髙野 勇登）
y.takano@rebirth-tokyo.co.jp、080-9042-5181
〒100-0004 東京都千代田区大手町1-2-1 Otemachi one B1F - イベントID
- E0094106
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード＆スタミナを磨いていきましょう！！
※イベント参加にはOtemachi One店をご利用いただき、別途施設利用料1,000円をお支払いただきます。
【協力 PACER TRACK CLUB】
https://www.instagram.com/pacertrackclub/
【参加料】
1,300円 ※別途施設利用料1,000円かかります。
【練習メニュー】
二重橋にて
1000m→600m(fast jog)→600m×4~3セット(1周約800m)
ペーサーがしっかりサポート致します。
設定 1000m→600m(fast jog)→600m(1キロ辺り) マラソン目安
Sグループ 3:30→(キロ4'30~4'35ペース)→ 3:10 2:45:00-2:50:00
A+グループ 3:40→(キロ4'40~4'45ペース)→ 3:20 2:50:00-3:00:00
Aグループ 3:50→(キロ4'50~4'55ペース)→ 3:30 3:00:00-3:05:00
B+グループ 4:00→(キロ5'00~5'05ペース)→ 3:40 3:05:00-3:15:00
Bグループ 4:10→(キロ5'10~5'15ペース)→ 3:50 3:15:00-3:20:00
Cグループ 4:20→(キロ5'20~5'25ペース)→ 4:00 3:20:00-3:30:00
Dグループ 4:30→(キロ5'30~5'35ペース)→ 4:10 3:30:00-3:45:00
※3セット目のスタート前に給水タイム
※給水は各自で持参をお願い致します。
※本数はS～Cは4セット、Dは3セット
※各グループ定員あり6人前後
※ペース・本数については調整可能です。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります。
※全グループ、ペーサーがしっかりサポート致します。
【スケジュール】
7:30 Otemachi One店にて受付・着替えを済ませ、
8:30 点呼、オープニング、ウォーミングアップ開始
8:55 メニュー開始
9:30～9:50 メニュー終了予定
【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください
・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当：髙野（080-9042-5181)
イベント主催者
リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。
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