今回初めての参加となりました。私は4分15秒/キロのコースに申し込みました。初めてでしたので、集合場所等がよくわからず、最初は不安でしたが、集合時間が近づくにつれて同じようなスタイルの方々が集まってきて、合流できました。最初の単独参加者はここは戸惑うので、ラフィネ受付時に案内いただきたいと思いました。トレーニングは安全に配慮いただき、危険な箇所や自転車、すれ違う人がいるさい、ペーサーの方が大きな声を出して教えてくれましたので、ありがたかったと思います。ただ最初「2列で」とのことでしたが、皇居は人も多く、狭い箇所もあるためグループ人数が少ない場合は（4名グループでした）、1列で良いかと思いました。ペースはきちんと目標を維持していただき、前述の通り安全配慮もしていただきましたので、非常に良いトレーニングができました。安定、信頼ができるトレーニングでした。また機会があれば利用したいと思います。

休憩（給水タイム）短く、ほぼ実践ペースで走り続ける為、キロ6分通しになります。とても良かったです。

いつもご指導ありがとうございます。今の自分を確認できるし、タイムに正解でまた参加させて頂きたいです。
皇居は登り坂下り坂、両方あって登りは、苦手なのでいい練習になる。引っ張ってくれる人が簡単に楽そうに走っていていつも走り方観察して勉強になります。

普段自分一人では出来ない良い練習が出来ました。途中リタイアも考えましたが、キロ5分ペースで4000m3本を走りきれました。トラックを走れることにもこのイベントの魅力を感じています。

しばらく走っていなかったので申し込みました。雨もあり、参加者が少なかったらどうしようと思っていましたが、20人くらい集まっていてモチベーションを維持して走れました。

これまで一人の練習が多くインターバルトレーニングはほとんどやったことがなかったので、どのように実施するかわかってよかったです。また、コーチに疑問点聞けてなるほどと納得感ありました。

とても良かったです。

大会1か月前の30kmとして利用しました。
丁度よいペースメークで満足のいく練習ができました。

はじめてビルドアップの練習参加しました。すごいためになりました。皇居だったので登りも下りも同じスピードで走るから登りはついていくのに必死だったけど、スピード練習は1人ではやらないから　すごいためになりました。また参加したいと思いました。

夏の暑い時期が終わり、少し速く走れるようになるかなと考えている頃に、少しきつめのペースでパーサーの方に引っ張ってもらえて非常にいい練習になりました。パーサーの方のランニングフォームも軽やかなので非常に勉強になります。ありがとうございました。

本当にペーサーが素晴らしいと思う
組スケジュールもしっかりしていて暑さに対応して給水所もあり安心して走れた

ペーサーの方に声掛けしていただき、最後まで頑張れました。
ありがとうございました。

インターバルトレーニングは個人では難しいため貴重です。
タイムもレベルに合わせて選ぶことが出来るので利用しやすいです。
ドリンクや掛け水も用意されており、熱中症対策がされています。
競技場のロッカーやシャワーを利用出来て快適です。

個人的な要望としては夏は猛暑対策で出来ればもう少し朝早い時間、午前7時30分か午前8時ごろに開始して欲しいです。

料金を値上げしないで頂けると助かります。

600×8の3:50でかなり足がパンパンになり、その状態で4:00での2キロがなかなかレース後半の実戦の感覚に近くとてもいい練習でした！
一人ではできない練習なのでとても充実しました！
また宜しくお願いします

平日に15キロやってくれるのは嬉しいです。ペースもしっかり。10キロ走った後に給水タイムがあります。ありがとうございました。

足の故障もあり全てのペース走に参加出来ませんでしたが、良い練習になりました。

陸上競技場のトラックを走れるのは気持ちいいです。一人では徐々に落ちていくインターバル走ですか、この練習会では上げて走る事ができます。幅広いペース対応、細かい設定の練習会を開催して頂きありがとうございます。Cクラスで参加させて頂きましたが気持ち良く普段より速く走れました。今後もトラック練習会開催してください。

都内の名所をゆっくり走りながら景色を眺めて楽しく走れました。スタッフの安心できるサポートで景色と走りだけに集中できてとてもよかったです。ランステもとても良かった。またタイミング合えば参加したいです。

1km×10本と1人で行うにはきつい練習ですが、ペーサーの方が幅広いペースに配置され、ペースをしっかり管理してくれますので、自分はひたすらついていき、なんとかやり切ることができました。
また暑さ対策で飲み物とかぶり水が用意されていて、暑い中でも安心して参加することができました。
またぜひ参加させていただきたい練習会です。

最初から最後まで主催者の対応がよく、説明もわかりやすくて気持ちの良いイベントでした。ペーサーの人について、同じ目標を持ったラン仲間と走るのが楽しかったです！400mの陸上トラックを走る経験も貴重でした！