陸上未経験で趣味・我流でマラソン愛好してる身。3時間半まではクリアしているものの、このままではその先はないと思い、競技場での練習は心理的ハードルが高かったものの、思い切って申し込み。
前日にバドミントンの試合で腰を痛めた他、飲み会があって二日酔いもある中での参加でしたが、初めて知るドリル、ダイナミックストレッチに感動！
メニュー自体は3セット目のペースアップ分がこなせず、4セット目も遅れる残念なものになりましたが、わずか3時間くらいの間に本当に色んなことが勉強になったいい練習会でした。集団で声掛け合いながら練習できるってすごいです。
練習の刺激＆追い込みのために定期的に参加しようと決意しました。

2週間前にも参加してその時は最後までついていけなかったのですが
今回はついていけました！ランナーや観光客、ウォーカーなど大勢板中、安定のペースで安全に走れました。ありがとうございました

自分でもチャレンジングなペースのグループに参加してみました。
実際に自分にとっては、かなりのハイペースで、3周目はいつ脱落してもおかしくありませんでしたが、なんとか最後まで付いていくことができました。
上り坂で引き離されたときはペースメーカーの方が「登り切って！」とわざわざ声をかけてくれて、なんとか食らいつくことができました。
絶対、ひとりでは出せないし、続けられないペースを走ることができました。
自信になりました。
ありがとうございます。

普段一人では絶対に出来ない練習が出来ました。トラックを走るとテンションがあがります。ペーサーの方がうまく引っ張ってくださいました。ウォーミングアップのやり方も今後の参考になりました。

ペーサーの方のおかげでしっかりと走り込むことができました。
もっと速いペースで走れるようになるために、今後も続けていきたいです。

ペーサーの方が本当にぴったりのペースでコントロールしてくださって、とても気持ちよく20キロ走ることができました！なかなか一人だと20キロ走るのも億劫になるので、とても良い機会でした！ありがとうございました。
休みの日の皇居はランナー以外にも人が多すぎて、狭い場所に限らず、集団ではちょっと走りにくいですね。周りにけっこう気を遣います。

今回初参加でしたが、改善点なところをあげると、土日祝日のラフィネ Otemachi oneへの入り方（ビルの外に専用エレベーターがあって、そこからしか地下へ降りれない）に関しては事前連絡が欲しかったところです。
（見落としていたのかもしれませんが）申込者に対する事前案内・リマインドメールなどもなかったので、少し不安になったのと、当日、ラフィネにたどり着くのに入り口が分からなくて迷いました。

また機会あれば、参加しようと思います。

４分半のグループで参加しました。
自分にとっては、一人じゃ出来ない練習でとても良い練習になりました。
ただ、一つ残念だったのが、ペーサーの方がつばを吐きながら走っており、不快感を覚えました。

3/2東京マラソンの調整のため参加しました。
4:45のペースでした。ペーサーの方が引っ張ってもらえるので、時計を見ずに走りに集中できました。皇居はアップダウンがあるのでレースコースより負荷高めで良い練習になりました。給水もあり助かりました。
ランナーや歩行者、自転車も多いので、道幅が狭いところでは、注意しながら走ることになります。全般的に満足です。しいて言えば、ランステのシャワー待ち時間が長いと感じたぐらいです。ありがとうございました。

天候不良のためキャンセルが多かったようで私１人のためにコーチがマンツーマンでペーサーをして頂きました。素晴らしいペースと的確で優しい声かけで気持ち良く走れましたが、10kmまでしかペース維持できませんでした。残り5kmも私がついていけるギリギリのペースでひいて頂き、贅沢な練習会でした。走り終わった後もアドバイスをして頂き、また頑張ろうと思えました。
様々な練習会に参加してきましたが、やはりラフィネの練習会は最高です。またよろしくお願い致します。

午後からの練習で普段は午前が多いのでいい意味での変わった気持ちで走りました。午前中は舎人公園のビルドに参加し午後はここで足腰強化のために。なんとか20キロやりきりました。午後に練習会開催ありがたかったです。

寒くて前日の雨でグランドが水含んでいましたけどいい練習ができました。自分のグループは全員メニューを完走して担当のペーサーさんが参加者一人一人にグータッチして気分よく、やりきった気持ちで終えることがました。給水やちり紙も万全でした。スタッフさん、ペーサーさん、参加したみなさんありがとうございました

普段なかなか出来ないスピード練習ができて刺激になりました。また、オリンピック選手によるウォーミングアップも良かったです。

今回、ゲストの卜部蘭選手のダイナミックストレッチとドリル、一緒に走ってくれたことがとても良かったです！
ペーサーさんの声掛けがとてもやさしくて、こんなにボリューミーな練習会なのに、全部やりきれてとても嬉しかったです！
また、このようなメニューやってみたいです！

200名近い参加者にも関わらず、統制も取れており、トラックも走りやすかったです。

ペーサーの方も、遅いグループを交わすときは外回りになる都合速くならざるをえないですが概ね設定通りに刻んでいただきました。（3レーンくらいから追い抜き）

何より１人であれば諦めそうなメニューが集団であればこなせるのが大きかったです。プライドが邪魔して途中離脱は考えられませんでした笑

きついインターバル練習でしたが、ペーサーの方やグループのメンバーの一体感でなんとかこなせました。一人ではできない練習だったので、参加してよかったです。
スペシャルゲストの卜部選手にも会えて、特別な練習会になりました。
ただ、途中ペーサーの方がトラック脇に数回唾吐きしていて、見ていて気分の良いものではありませんでした。参加者として、使わせてもらっている競技場を汚さないように気遣っている中で、主催者である方の汚い行為は非常に残念でした。改善・徹底を期待しています。

走るコース、距離、ペースなどちょうどいい調整ができました。コーチ、参加したみなさんありがとうございました。

4:15ペースのグループに参加しました。
自分一人では達成が厳しいペースでしたが、ペーサーやグループの方との集団走で無事に満足のいく練習ができました。やはり皇居は適度なアップダウンがいい刺激になります。途中、道幅が狭いところもありますが、声かけと譲り合いでストレスなく走れました。

5分20秒クラスで参加しました。3周無事に走り終えていい練習ができました。給水もありがとうございます。

皇居30km走に参加しました。1人でこなすにはメンタル的にきつい練習もグループ走だと心折れることなく最後まで走れます。ペーサーの正確なペースメイキングのおかげで時計を気にせず自分の走りに集中できるのも魅力です。
これは主催者のせいではありませんが半蔵門から桜田門に下っていくスピードゾーンは木の根で道路の舗装が盛り上がっている箇所が複数あり、足が上がらなくなってくる後半は特に転倒注意です。

ペーサーの方はきっちり、対象ペースで刻んでくれるのでペースとしては走りやすいです。

懸念としては皇居周回コースは人が多く、避けながら走る都合で速いペースでの集団走はやりにくいと思いました。
10名前後で走りましたが、接触を避けるために右往左往する場面もあり、コース面で走りにくかったです。