良い刺激になりました。
ただ、フルマラソンの想定タイムより
設定ペースは厳しめだったと思います

初めての参加で多少ドキドキしておりましたが、知り合いもたくさんいて、コーチのみなさんも優しく対応いただき、とてもいい環境で練習できました。楠さんレクチャーのアップも再現しやすいもので、早速翌日の練習前に取り入れてみました。参加してよかったです！またよろしくお願いしたいです。

この練習会に参加した感想は3つあります。1つ目は、涼しかったので走りやすかったことです。そのお陰で全力に近い走りが出来ました。２つ目は、集団走が良かったことです。苦しくなった時に集団についていけばペースを維持できます。3つ目が、完全に良かったこと。おれに合った速さだったのでハードな走りが出来ました。良い強化練習でした。

初めての参加で少し緊張しましたが，
ほぼ予定通りのタイムで引っ張っていただき
よい練習をすることができました。
また参加したいと思います。

普段1人ではできない400×12インターバル
いつもコーチが最後まで元気よく引っ張ってくれるので、最後まで諦めず頑張る気持ちになれます
今後も定期的に参加しようと思います

今回初めて参加。駅前集合してサイクリングロードをゆっくりと走りつつ、城跡公園ではちょっとしたトレイルラン！いろいろな方と走りながらの会話も楽しみつつのんびり走れて楽しく過ごせました。さらに走ったあとの温泉サウナは最高！同世代のランナーやとのサウナ飯も楽しくとてもいい刺激になりました。また機会があれば参加したいと思います。

次回 ヨロシクお願いいたします楽しいかったです

久しぶりに菜月コーチのトレーニングに参加です。
いつもは1人でできないインターバルで利用していたのですが、今回はキロ5分のペース走でした。
皇居は何度も走っていますが、このペースで10km通すのは初めてで、いい刺激になりました。
坂の部分や全体的に安定したスピードで引っ張ってくれるとダレなくていいですね。
前の方で走っている方が楽ですよ！と言っていた意味がよく分かりました。

定期的に参加していますが、毎回練習メニューが異なり、飽きずに参加できます。主にスピードと持久力が強化され、さまざまなレースへの対応力も身につきます。継続して参加することにより、走力強化を実感できると思います。ペーサーの方のペース設定、アドバイスも完璧です。何より、ペーサーの方のホスピタリティに感謝しています。

速く走るための動き作りや、姿勢、腕の振りなどたくさん教えてもらって、50メートルのタイムが上がって喜んでいました！学校でも走る前に一人で教わった動き作りをやってるそうです。また次回も参加したいと言っていました！スタッフさんも明るく対応してくださりありがとうございました！

1人だったら、絶対にやらないメニュー。
メンタルもカラダも追い込むイイメニユーでした。

また、よろしくお願い致します。

初めて参加しました。正確なペース設定で、とても自分では出来ない練習ができました。
LT走の練習がしたいです

皇居3週のビルドアップに参加させていただきました。自分の実力よりちょい上のペースでビルドアップできたので、ちょうど良い練習になりました。ボッチ練だと設定ペースを自分に甘くしてしまうし、キツくてやめちゃいそうになりがち。引っ張ってもらうことで、一人では出来ない練習が出来ました。

ペーサーの方には正確なペースで引っ張ってもらいました。また、コースアウトの際「（足元の）レールに気を付けて」と注意喚起されるなど細かい気配りもありました。おかげで（練習に）集中でき良いトレーニングができました。

菜月コーチの人柄で、とても和やかで楽しい雰囲気の練習会。もちろん練習内容もしっかりと考えられていて、とても良い練習会です。

雨の中でも開催していただいてありがとうございました。
良い練習になりました！

キツいインターバル走も皆んなとやれば追い込めます。ペーサーが設定より少し速いのでちょっと背伸びした練習が出来るのも良いです。

目的や調整のためにも、ペースグループを活用すると便利です。オールコンプリートから、400、800、前半の半分セットで余裕度に合わせて、グループ上下等々。
今シーズンは、ありがとうございました。m(__)m

前日に着換えその他を借りたロッカーに収めて、当日来ていったウルトラライトダウンはトレラン用の小さなリュックに入れて背負って走りました。新宿が職場なのでスタートエリアの状況は大体わかるとはいえ、荷物預かりトラックの場所やトイレの状況など行ってみないと分からないものも多い。そんな中で迷う要素がひとつなくなるのはいいなあと思いました。あと終了後すぐ熱いシャワーを浴びられるのは最高です。

さほど混雑もなく、安心して荷物を預けられ、フィニッシュ後のシャワーでさっぱり。快適で素敵な一日になりました。ありがとうございました。